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パーソナルトレーナー
パーソナルカラーリストのこじはるです
運動効果を改善する5つの方法：その⑤
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飲み物のカロリーに気を付けましょう
飲み物に隠されたカロリーにきっと誰しも
ショックを受けることでしょう。
私もお気に入りのコーヒードリンクが
一食分の食事と同じカロリーと知った時
はガッカリしました。
砂糖を多く含む飲み物はカロリーばかり
が高く、お腹を満たしてくれないので、
それとはまた別にお菓子を食べて
しまうため悪循環です。
本当に体重を落としたいのなら摂取した
飲み物のカロリーをすべて書き出し、
極力水を飲むようにすると良いでしょう。
目標を達成する前にあきらめてしまう
些細な理由はたくさんあります。
やる気を妨げている理由がいくつか
重なると、良くなるどころか悪い方向
へ向かう可能性もあります。
結果があまり出ていなかったり、
いつものように元気がなかったり
したら、あきらめてしまうのではなく、
原因を探してみましょう。
以前の私の悪いクセは朝食を抜くことでした。
この悪いクセを直してからは、スタイルも
よくなり１日中元気に過ごせるようになりました。
朝食を抜かなければ、あなたは１日中
ダイヤモンドのように輝けます。
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