運動の効果を改善する５つの方法：その３

キレイ可愛いをお手伝いをしている 

パーソナルトレーナー 

パーソナルカラーリストのこじはるです

運動効果を改善する5つの方法：その③

運動効果を改善する他の記事

その①、その②、その④、その⑤

筋トレをしましょう

現在、全く筋トレをしていなければ、筋肉を

増やすことは難しいでしょう。

体脂肪を減らしたいのであれば、筋肉を

つけることがとても大切です。

有酸素運動ばかりしているとしても、

それはそれですばらしいことです。

ただし、筋肉を増やしたいのであれば

筋トレを取り入れてください。

筋トレがどうしても苦手な方には、

簡単な筋トレの方法があります。

いつものトレッドミルで、アップヒルや

スプリントのコースを選択してみてください。

運動効果を改善する5つの方法：その④に続く

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