キレイ可愛いをお手伝いをしている
パーソナルトレーナー
パーソナルカラーリストのこじはるです
運動の効果を改善する他の記事は
日頃から体を動かし、食べ物にも気をつけて
いるのに期待している結果がついてこない時
はありませんか
そんな時は隠れた原因を探してみましょう。
まず、普段の生活習慣を変えても、
一晩でスタイルが劇的に変わる
わけではありません。
ヘルシー アクティブ ライフスタイルを
忠実に続けている方だって、想い描いて
いる結果が出ていない方もいます。
スタイルや体の変化が出てこない場合も、
ストレスに思わないでください。
一体何が原因なのか一緒に見ていきましょう。
とても些細なことですが、スタイルの劇的な
変化につながる見直すべき点を
いくつかご紹介します。
ヘルシー アクティブ ライフスタイルを続ける中で、
最大限の結果を出せるようにしましょう。
朝食をとりましょう
朝の大切な食事を抜くと、体が必要な
エネルギーを得られずに、ベストな
状態で機能することができなく
なってしまいます。
英語で朝食はBreakfast（ブレック ファースト）
といい、この名前からもわかるとおり
「断食の時間を絶つ」となり、
寝ている間に飢餓状態にあった
体に栄養を与える食事が朝食となります。
人間の体のことを少し知っている方
ならおわかりだと思いますが、
寝ている間に体は、ビタミンやミネラル、
炭水化物や脂肪、たんぱく質などを
消費しています。
専門家たちの間では一日のうちで一番
大切なのは朝食とまで言われているほどです。
特にバランスのとれた朝食をとることは、
一日を乗り切るための体のガソリンと
なるため、とても重要です。
また、健康的な朝食をとることで、残りの
食事も健康的なものを選ぶこと
ができるでしょう。
バランスのとれた朝食で一日をスタート
する事を心がけましょう。
運動効果を改善する方法：その②続く
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