ダイエット中のスイーツは、特別な日に
高級で宝石のような1品を
たまに食べるなら思いっきり贅沢に！
お客様に食生活を聞くと、間食で
数百㎉もエネルギーを摂取を
増やしている人が結構います。
「まずそれをやめましょう」と、
私はよく話しています。
ほんとうに痩せたいなら、間食は
ぜひ断ち切っていただきたい習慣です。
だっておやつをやめるだけで、やせられる
人がたくさんいるのですから
それでダイエットが続かなくなっては
本末転倒なのも確か。
大好きなケーキやお菓子をガマンし続けて、
反動でヤケ食いに走ってしまうと
いう話はよく聞きます
そういう人は、小さな目標を設けて
自分ルールを作りましょう。
「2キロやせたら、1個だけ高級で
小さなケーキを食べる」といった
ぐあいに
小さな目標を達成したら、小さくて
高級な「宝石のようなスイーツ」を
贅沢に味わうのです。
そうすれば、ダイエットの達成感も
一緒にあじわえます。
自分へのごほうびを選ぶときは、
くれぐれも安くてカサ（量）のある
お菓子は避けてください
いつでも買えるようなスイーツを
ダラダラ食べ続けるのがいけないのです
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