キレイ可愛いをお手伝いをしている
パーソナルトレーナー
パーソナルカラーリストのこじはるです
毎日朝食をとっていますか？
朝食は１日で最も重要な食事と
言われてますが、皆さん、朝食を
きちんととっていますか？
特に厳しいさを増す夏の暑さで
「食欲がない」「夜起きてしまった」
などの「だるさ」から朝の食欲が
ない方が増えてきてます。
また、日常的に、朝は弱くて食欲がない、
時間がないなどの理由から、なかなか朝食
を食べられない方も多くいるのが現状です。
朝食を抜く人たちの多くは、夕食を
食べすぎる、遅い時間夕食、夜中まで
起きてテレビを見ているなどの
生活習慣があり肥満になりやすい
傾向にあります。
朝食の重要性「１日のスタートは朝食」から
バランスのよい朝食、とくに良質な
タンパク質が豊富に入った朝食は、
その日１日のを規則正しくスタート
させて、活動するためのエネルギー
源となります。
また満腹感を与えるため、間食や
ドカ食いも抑えられるので効率の
よいウエイト・マネージメントを行えます。
さらにタンパク質が豊富な朝食は、
昼食までの集中力や活力を与える
とも言われています。
＊・○＊・○＊・＊・○
小嶋はるか公式LINE@
たるまないわくわくダイエットの秘密、
LINE@から配信中！
お悩みも相談できます
登録はこちらから♪↓↓
