11月６日、水沢南中学校女子バレーボール部へメンタルセミナーを実施してきました‼️あの大谷翔平選手の母校としても有名な学校ですね🏫
最初は硬さも見えましたが、前半のペップトークについてお話ししていくうち、どんどん集中力が高まっていきました。
どんな言葉を使って、どういう順番で伝えていくと相手に伝わりやすいのか？
その視点からの考えに、スポーツメンタル要素も入れてお伝えしました。
途中に身体を使ったワークをやる事で、イメージと身体の関係性を確認してもらい【イメージは意志より強い】を実感してもらいました。
後半はペアでの相互コーチングワーク
仲間とワークをやるから「人と違っていて当然」という意識も育ちます。
過去の最高の出来事の延長線上に、欲する未来があるかもしれないし、過去の最低の出来事の反対側に行きたい未来があるかもしれない。
それを探るヒントに【自分で気づく】事が一番大事なんだと思います。
そしたらその描いた最高の未来に向けて、どんな小さな一歩を積み重ねて行くか、習慣化シートに書き込んでもらいました。
千里の道も一歩から、遠くを見ていると遥か遠くてぼんやりしてしまうけど、逆算して考えて今の自分に必要と考える事を書き出します。
習慣化の極意もお伝えしたので、きっと今日から最高の未来に向けてのベイビーステップが始まっているはずです！
ちなみに
齋藤皓正コーチは私の高校の後輩にあたり、私がメンタル指導を始めた10年ほど前からの繋がりです。
この度、岩手県南部の小中高校生の女子バレー選手を対象にクラブチームを立ち上げたそうですので、気になる方はぜひ連絡してみてくださいね！
先日、約2年ぶりに立教大学新座キャンパスで
ソフトテニス部へ
対面のセミナーを開催しました。
たった２時間のペップトークと
相互コーチングのワークでしたが、
出来については
感想をお見せした方が早いので
一部だけシェアしますね‼️
わたし自身、あまり自分のことを
見つめる機会がないのですが、
阿部さんのミーティングを受けてみて、
これから自分がやるべきことが
明確になりました。
また、選手同士でも互いを高められる
ような言葉がけをして行ければ、
大会等でもベストを尽くせる
のではないかと感じました。
ひとつひとつの言動から変えていき、
より強い選手を目指していきたいと思います。
私は、昨日の話を振り返ると
とてもネガティブ思考な
人間だなと感じました。
受容・承認・行動・激励と
この4つの事を順番に行うだけで
伝え方ってとても
変わるんだなと思いました。
私もこれから意識して試合など
緊張するような場面に陥った時は
声掛けをしたいと思います。
また、自分は緊張をよくする方なので
3３7拍子での気合いの入れ方とかを
取り入れて少しでも自分で気持ちを
落ち着かせていけるように頑張ります。
貴重なお時間ありがとうございました。
最近、テニスのモチベが
下がってしまっていたのですが
行動ではなく考え方から
変えていこうと思いました。
矛盾のようにも感じられるかもしれませんが、
行動の一つでもある習慣化を
これから作っていきたいと思います。
昨日決めたことを今日の朝実行できたので、
今のところは調子が良いです。
また、よろしくお願いします。
まず初めに印象に残ったのは
自分は教員をめざしているので
授業で取り入れたいと思ったところです。
部活で大きな力を発揮することは
理解できますが、それと同時に
部活だけで終わらせてしまうのが
勿体ないと思いました。
保護者を加えた学級での
取り組みとして行えたら
めちゃめちゃおもしろそうだなと
思ったので将来教員になったら
総合の時間などを使い
是非やってみたいです。
あとは自分を励まして頂き
ありがとうございました。
確かに自分は「俺はこんなもんだな」
と決めつける部分があり、
全国のトップなんて目ざしたことが
ありませんでした。
ウィークポイントで今までの
倍点数取れたらどこまで行ける？
と言われた時、自分がワクワク
していることに気づきました。
このワクワクはいつぶりか
思い出せないほどです。
自分の苦手を克服するのにも
ワクワクが生まれるなんて経験は
今までに数える程しかありません。
本当に貴重な経験を
ありがとうございました。
約2年ぶりに阿部さんのお話を聞いて、
自分自身ペップトークの大切さを
改めて実感しました。
前回ペップトークのお話を聞いた時は、
zoomでのオンライン上だったのですが、
今回は対面ということで
よりペアの相手を実感しながら
会話をすることが出来ました。
昨日のペアは同期の中でも1番と
言っていいほど仲が良かったのですが、
お互い普段は言わないようなことを
赤裸々に話すことで
仲がより深まったと感じられました。
また、最後に阿部さんが
おっしゃっていた通り、はじめの一歩
そして、それを継続をしないと意味がないと
思うので、同期と互いに共有しながら
最高の自分を実現出来るように
日々を大切にしたいと思います！
こんな感想を書いてくれる程に、
熱くなってくれたのだなと
私も非常に嬉しくなりました。
誰もが上手くなりたい
強くなりたいと思う反面
技術は指導されても
メンタルの持っていき方は
なかなか指導されていません。
人それぞれに違うからこそ
オリジナルのレシピを作りましょうよ
メンタルコーチと一緒に！
実は裏でこそこそ進めていましたが、
なんと・・・
今シーズンから、カーリングのミックスダブルス「チーム苫米地」をメンタルサポートしておりました‼️
2014年のソチオリンピックで、
あの「北海道銀行チーム」のメンバーに名を連ねた美智子さんと、ご主人の賢司さんペア❗️
なんとしても日本一を掴みたいという
熱い想いに共鳴し、
技術やフィジカルを鍛える事と同じく
【メンタル】を整える事に主眼を置いてくれています。
そして新しいジャージの胸には、
私たちの【FUNtastic team vision】ロゴが刻まれているではないですか‼️
これにはもう、めちゃくちゃ感動しましたね。
仲間で必死に考えて編み出した唯一無二のロゴが
全日本を戦うトップ選手の胸に入っているなんて
ロマンがあります！笑
今シーズンはコロナ禍の為全日本が中止となってしまいましたが、
来年は必ず日本一、そして世界へ羽ばたく2人の背中を猛プッシュしていきます❗️
新春１月９日、日本結婚支援協会様からご依頼いただき、15名参加の婚活パーティーでペップトークをお話ししてきました‼️
途中のシェアタイムを増やし、より多くの方と交流してもらいながら新たな学びを提供させていただきました。
イベントの最初は自己紹介カードを記入し、それを名刺がわりに男性が移動しながらご挨拶と自己紹介。
徐々に空気がほぐれてきたところで、私から１時間のペップトークです。参加者全員が初対面という私にとっても初めての状況でしたが、オンライン婚活セミナーで磨いた内容をしっかりお伝えできました。
最後は皆さん笑顔で「いいね〜」とお約束のやりとりをしてくださいました。
その後はグループに別れての交流となり、私はそちらでも考えてきたお題を提供し、皆さんのコミュニケーションをより円滑になるお手伝いをしました。
ここでも気をつけたのは「価値観の共有」がしっかり出来ることでした。表面的な良い人はいくらでも演じられますが、その人のバックボーンや人となりを見極めるには、価値観をぶつけ合う事が速いと感じています。
直球では答えられない事も、価値観への質問という変化球だからこそ内面を見つめ直せるし、安全安心な空気感ならより一層深い部分と繋がれる。
今回のパーティーでは15名参加のうち４組８名がカップルになられました。53%の成功率はかなりの高確率だったそうです。
アンケートでは
「婚活だけじゃなく学びもあってとても良いイベントでした」
「ペップトークは前から知っていたが、ちゃんと聞けた事で腑に落ちた」
と、概ね良好な意見が大半でした。
また機会があれば婚活パーティーお手伝いしてみたいと思います❗️
12月23日宮城県学校農業クラブのリーダー研修会へオンラインで講演させていただきました。
ホスト高は以前に同校ソフトテニス部へセミナーしたご縁で、小牛田農林高校の担当である菅原先生からご依頼をいただきました。
農業クラブとは、農業高校における生徒会に近い独自の組織だそうで、この日は宮城県各地の高校生達がオンライン上に集結していました。
私自身３度目のオンラインセミナーということで、婚活セミナーの教訓を活かし、準備も入念に挑みました。
高校生の皆さんも徐々にノッてきまして、それはちょうど良いゲームではそれぞれオリジナルの解答をしてくれて盛り上がりました。
リビングで叫んでるいる私のＰＣの画面の向こうには、総勢50名近い生徒さん達が目を輝かしているんです。素晴らしい世界だな〜と、リアルじゃなくともどんどん繋がれるんだなーと感慨深かったですね。
アンケートには『次は学校で全校生徒で聴きたい」という声も挙げていただきまして、本当にありがたい限りです。
オンラインセミナーも板についてきたので、これからもバンバンやっていきますよ‼️
12月の８日と15日、八幡平市体育協会様からご依頼をいただき、シリーズでのリアルセミナーを開催させていただきました！
役半分がソフトテニス部の中学生でしたが、最後まで真剣に聞き、ワークにもしっかり取り組んでくれました。
15日の第2回目『アスリートメンタルコーチング
〜最高のパフォーマンスを発揮する30の教え〜』と題して開催しました。
自分軸を発見するために過去の自分の価値観からヒントを得るべく、１時間のペアワークにチャレンジしてもらいました。
そして後半は予祝インタビューです！
夢が叶った体でインタビューを受けてもらい、本人もその気で受け答えするんですが、この「なった気になる」というのが非常に大切です。
脳は経験したことない事より、経験済み事の方が受け入れやすいものです。だからこそリアルなイメージトレーニングを意識的にやるから効果が出ますね‼️
私の講演も徐々に進化しています！
皆さまにわかりやすくお届け出来るようマインドを作り込み、しっかり言葉を選んでお話しさせてもらっています。
そうしたところ、最後のアンケートでは嬉しいお答えがありました。
時間が無いところこんな事を書いてもらえました
なんかめっちゃ嬉しくなったんですよ。
端的に要点を掴んだ言葉で十分伝わってきました。またこう感じてもらえるよう、さらに磨いていきたいと思いまーす‼️
12月2日、事前に連絡を頂いていた花巻北高アーチェリー部の１年生３名からインタビューを受けました。
授業の一環として、自分達が知りたい事をその人に実際に会いに行き、レポートにまとめるという課題とのこと。
連絡のやり取りから当日の質問までリーダー的に動いてくれた、写真中央の永田さん。
スポーツメンタルについて知りたいと思ったとのことで、どうして私に行き着いたのかを聞いたら
【Twitterを見て、ブログの発信を知って興味が沸き、お会いしたいと思いました】
11月28日、北上市体育協会でメンタルセミナーを開催させていただきました。リアルでのセミナーはほぼ２年ぶりでした。
２時間でペップトークの講演と相互コーチングを体験してもらい、時間的にはかなりタイトでしたが、なんとか予定分をやりきりました。
20名ほどの参加があり、2人組での相互コーチングでは多いに盛り上がりました。
最後、50代男性の方からこんな感想をお話しいただきました。
「今日ここに来るまで、どんなに良い事でも悪い方向へ考えてしまう悪い癖がついており、何か鬱々とした感情に引っ張られて悩んでいました。しかし、今日お隣りの方といろんな言葉を交わした事で一気に心が晴れ渡りました。今日受講できて本当に良かったです。」
とのことで、講師としては本当に嬉しく、心が熱くなりました。
そうなんです。
この２年間、マスクやらソーシャルディスタンスやらで一番減ったのは、人との直接のコミュニケーションなんだと思います。
人と話さないと何が起こるか？
【自分の本心に気づけなくなる】
という大きな大きな弊害。
普段の何気ない会話は、相手に喋っているようで実は自分に言い聞かせていたんです。話さないで心の内に秘めているとどんどん不安になっていき、宣言してないからいいやと行動しないで逃げてしまったり。
【言霊】という言葉の通り、言葉には魂が宿っています。是非メンタルコーチへ心の内側をぶちまけてください。そして未来への指針を一緒に作っていきましょう‼️
ちなみに、、、
北上市体育協会の次の講演会はこんな豪華な対談企画だそうです！私の次が秋田監督と岡野さんって、北上体協さんお目が高い！笑
