こんにちは、こが まゆです。
甘えちゃダメ！
頼ったらダメ！
迷惑かけちゃダメ！
そんなことしたら、嫌われちゃうし、怒られちゃう。
自分でやらないと！
自分でできるようにならないと！！
世界は危険！！！
大げさに聞こえるかもしれませんが、心の古い傷は、こんなふうに自動的に脳を警戒モードにします。
勝手に警戒スイッチをオンにするのです。
自分をすり減らしてやったことをムゲにされると怒りに変わりやすいですし、
自分がダメだと思っていることをやっている人を見ると怒りが出てきます。
自分のことはよくわからないから、目の前の人が見せてくれるんですね。
なので、
そんな出来事に出会ったら、自分の気持ちの奥を知っていくんです。
考えたり、自分って何を感じているんだろう？とか、
何を大事にしているんだろう？
ということを一つ一つ見ていくんです。
言葉にしてこなかった自分の思いを言葉にしていく。
私が今ハマっているドラマ「舟を編む」の中でも、
気持ちを伝えようとしてうまく言葉にできない主人公に対して、
うまくなくていいです。
それでも言葉にしてください。
今あなたの中に灯っているのは、あなたが言葉にしてくれないと消えてしまう光なんです。
というセリフがありました。
ほんとにそうなんですよね。
カウンセリングでも自分の感情を感じて言葉にすることを大事にしています。
継続コースでは、次のカウンセリング日までに自分の気持ちを一つ一つノートに書き出していくこともします。
ザワザワしたら、自分の気持ちを聞いてみよう。
イライラしたら、自分のダメに気づいてみよう。
怒りが湧いたら、自分の心に寄り添ってみよう。
あなたの中にある思いを、あなたの言葉で。
コツコツ繰り返し向き合って自分の言葉にしていくと、本当に人生が楽になっていきますから。
精神的にも物質的にもより豊かになっていき、いつも作動していた警報スイッチも気づけば鳴らなくなってますよ。
世界は危険ではなく、
周りは敵ではなく、
もうちょっと信じてみてもいいのかも、
自分が思ってるより優しいのかも、
そう思えると思います。
ぜひ、一緒にやっていきましょう＾＾
不登校・思春期の子育てに悩むママへ
〜その悩み、ひとりで抱えなくても大丈夫〜
子どもが学校に行かない。
言葉が届かない。
このままでいいのか不安でたまらない。
カウンセリングで悩みを解消していきましょう
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