洗濯物が乾かないっすね～。
と、いうわけで、今日はフィットネスお休み。
…って明日もお休みする予定なんですが…笑
ま、気張りすぎないのが長続きの秘訣ですからね、
無理はしないのです。（と、言い訳してみたりして…笑）
家でやりたいこともどんどんたまってるからな～。
今日はひとつづつ、時間の許す限り片付けていこうと思います。
さて、本日の朝ごはんです。
じゃがいもとピーマンで炒めて作るための
調味料（というか何だこれ？）というものが売ってるんですね～♪
春雨とかも入ってました。美味しかったです♪ご飯にも合う！
しばらく暑くてお弁当にこんにゃくめんを持っていけないので
それ以外ではなるべくヘルシーに過ごそうと思っています。
去年に比べると、随分料理するようになったな～自分・笑。
これって、カラダがもう若くないってこと！？
本日の記録：8846歩
本日の歩行距離：4.7km
総距離：20.15km
ゴールまで：390.34km
☆観自在寺目指してます！
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
午後七時。
ん？
仕事終わったぞ！
なんと、ちょうどきりのいいところまで終わりました。
わーいわーい！
と、いうわけでフィットネスクラブへ。
すでに４日連続で通ってます（笑）
私の体が復活する日も、もうすぐ！？
でも、まだ昨日の消化不良で
お腹の調子も芳しくなかったので、
昨日できなかったゲルマニウム温浴と、
筋トレだけにしておきました。
あ、先日モニターしたダイエット食品の
完パケＤＶＤが送られてきました。
私は感想だけ話したので、３０分ほどの番組中、
映ってるのは１５秒ほど。
あっという間なんで、みんな見逃してくれることでしょう（笑）
そして、ＤＶＤと一緒に、また一箱送られてきました！
どうやら「お礼の品」ということだそう…笑。
と、いうわけでまた復活してます。午後七時の電子レンジｗ。
（この食品、カップケーキなんでレンジで作るんです）
また何か買おうと思ってたんでほんと助かりました～♪
ｍｉｘｉ経由でやったモニターでしたが、予想以上によかったです☆
ほかにもいろんなモニターとか何やらで、
本当にいろいろな人に助けていただきながら、ダイエットしてます。
タイミングかもしれないけど、望めば少しずつ進むんだな～と
実感している今日この頃。
自分のなりたい姿をちゃんと想像、いや創造していかないとネ。
がんばりまーす！見た目だけでなく中身も！
本日の記録：9724歩
本日の歩行距離：5.2km
総距離：15.38km
ゴールまで：395.11km
☆観自在寺目指してます！
久しぶりにフィットネスでレッスンを受けました。
午後１０時まわってても受けられるのがあるのは、
とってもありがたいです。ゲルマニウム温浴は終わってたけど…。
スタジオ入って、鏡の中の自分の姿を見て愕然！
何だこのプニョプニョは！！！
体重は減ってるけど、その分筋肉も減ってるから
なんともしまりのない体になっていたんですね～。
一説によると、同じ体重だった場合、
脂肪の体積は、筋肉の体積の３倍とか。
考えるだけでも恐ろしいですね～。
動かしてなかっただけあって、
ひねりとかも、全然できなくなってました…
（今日受けたのは「ＳＱＥＥＺＥ ＹＯＧＡ」）
定期的にカラダを動かさなきゃな～
出来る限り通える環境をちゃんと自分で作れるようにします！
本日の記録：7433歩
本日の歩行距離：4.0km
総距離：10.13km
ゴールまで：400.36km
☆観自在寺目指してます！
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
四国巡りも半分過ぎました。
いよいよ愛媛県です！行ってみたい！笑
さて、今日も行ってきましたよ～フィットネス。
ちゃんと筋トレして…と思ってやってたのですが、
だんだん自己流になってきてるっぽくって、
スタッフの人がフォームを修正してくださいました。
そして、プール。
暑いから人がいっぱいなのかと思ったら、
意外や意外、空いてます。
気がつくとコースを独り占めしてたり…笑。
しっかり泳いで、すっきりしましたよ～♪
本日のこんにゃくめん（いつからコーナー化したの！？）
しょうゆラーメンです。
野菜は
もやし
エリンギ
ぶなしめじ
ピーマン
…ってもやし以外ラーメン向きじゃないですか？
（あとは、野菜じゃありませんが「いりこ」も少々。）
でも美味しかったですよ～ピーマンも大丈夫でした☆
本日の記録：11328歩
本日の歩行距離：6.1km
総距離：6.11km
ゴールまで：404.38km
☆観自在寺目指してます！
起きたら１０時半…。
あれ～今日１１時からフィットネス行くんじゃなかっけ？私！？
と、いうわけで、朝は手軽にコーンフレーク牛乳がけでいざ出発！
ちょっとマシンやって筋トレやって…
久々に計測してみました。
体重は減ってる。
体脂肪も減ってる。
けど。
筋肉量も減ってる！！！
しかも測定初めて初の
「全身水色」（少々虚弱）
いやーんショックです！
なので、しっかり泳ぎました。プールで。
その後サウナにも入ってスッキリ。
そして向かったのは、竹橋！
カラダファクトリー というところに行ってみたんです。
ずっと行ってみたかったんですよねこういうマッサージのところ。
結構混んでるってウワサだったのですが、
行ってみると、店員さんは１人だけ。
お客さんも、私だけ。
そう、貸切状態です！！！
メガネのお兄さんと二人っきりですよ～♪
でも、ドキドキというより
痛いんじゃないかってビクビクしてました、私・笑。
先日から気になってた「足のつり」を話して、
デスクワークをしてることも話すと、
まず、姿勢チェックから。
腕や腰の可動領域とかも調べるんです。
やっぱ少し固くなってるみたいでした。
そして、いよいようつぶせになって足のマッサージスタート！
と、お兄さん
「足の長さ違いますね～左が１．５ｃｍくらい長いですよ」
え～っ！？
確かに最近立ってるときに「左に重心かかってるな～」と
思うことが多かったんです。
長いから必然的にそっちでバランスとってたんですな～。
肝心のマッサージですが、
予想以上に私の体は疲れていたようで、
ひざの裏のリンパとか、イタイのなんのって！
ふくらはぎも固くなってたようですし、
自分では何とも思ってなかった腰も、結構キテるみたいでした。
あとは、おしりのお肉！
こんなところ、意識したことなかったけど、
ほんと痛いっす！（笑）
あんまりな状態だったみたいなので、
後でおしりのストレッチ方法教えてもらっちゃいました。
そして、もう一つ。
ずーっとやってみたかったことが。
それは、「足つぼマッサージ」！
よくＴＶで見て「イタタターっ！」ってなってるけど
本当なのかな～？と気になってたんです。
普通はやってる間に寝たりするらしく
「顔にタオルかけますか？」と聞かれましたが、
興味津々の私は「見てます」とその様子を見学することにしました。
（もっとも、メガネしてなかったからおぼろげにしか見えないのですが）
最初はんーいい感じ♪と思ってたものの、
途中で予想通り「いたぁ～い！」
聞くと、「腎臓」が疲れてるんだそうです。
あとは「目」「肩」「腰」…ってダメダメじゃん自分！
おまけに「肝臓」もすっごく痛かった…！
普段お酒飲まないのに…うぅ。
お兄さんにも「疲れてるんですね～」と言われちゃいました…。
最後に、足がつったときの対処法をおしえてもらって、
（というか、一緒に考えてくれました笑）
無事終了～１時間の予定が終わってみると１時間半に！
ありがとうございます！
どんなところをほぐして、どんな風にしたらいいか、
ひとつひとつ丁寧に説明してくれたので、すっごくためになりました。
フィットネスと併用して、定期的に通うのもアリかな～？
メンバー会員になると、こんな手帳を作ってくれます。
中には今日やった内容とか、担当者のお名前とかが書いてあります。
竹橋店はオフィスビルの中にあるので、
平日は混雑するけど、土曜日は空いてるみたいです。
いやぁ～のんびりできてよかった♪
神保町から余裕で歩ける距離なので定期でいけるしネ。
さて、本日の夕飯は、ちょっぴりリッチに「おすし」にしてみました！
でも、スーパーの「１０％引き」笑。
上は
オクラキムチ納豆
きゅうり
もずく
うーん、栄養バランスとれてないなぁ～笑
お昼はフィットネスで試食用にもらった
「ＳＯＹＪＯＹ」１本だし（ちゃんと食べてる時間なかった…）。
明日はちゃんと食べます～。
本日の記録：13770歩
本日の歩行距離：7.4km
四国一周・土佐の国、完歩！
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
今日も終電っす…。
こんな状態があんまり続くんなら、
ちょっとこの仕事は続けられないかも…と本気で思っちゃう今日この頃。
だって、自分の時間が全く取れないんですもの～！
フィットネス行くどころか、帰ってきてブログ書いてバタンキュー！ですから…。
せめて遅くても２０時には退社したいな～（願）
とは言っても、こんな状態なのは
突然降ってわいた「ある理由」のためなので、一過性だと信じてます。
仕事自体はためになるし、楽しいし、
何よりみなさんアンテナを応援してくださってますし♪
…そんなわけで本日の食事～。
（なんか食事日記になってきてないか！？）
えー昨日とほぼ同じですが、ちょっと少なめに。
というより、作ってる時間なかっただけです…笑
オクラ納豆ご飯
ジャガイモとネギの味噌汁
（昨日作ったものを冷やしておきました←もちろん温めて食べました☆）
もずく
牛乳
本日は昼も夜もちゃんとお弁当持参！
奥がお昼用のチャーハン。
中身は、卵、ネギ、オクラ、にんじん、ピーマン、桜海老
手前が夜用のこんにゃくパスタ（ナポリタン風味）
中身は、にんじん、ピーマン、茄子、もやし。
今日はちゃんと作って、間に合うように家も出たぞ～！
と思ったら。
電車が遅れてました…笑。
結局昨日とあんまり変わらない時間に到着。
んーあと１０分は早く家を出ないといけないですな～。
明日と明後日は、みなさんのご協力により、お休みです。
ありがとうございます！じっくり体動かそうっと♪
本日の記録：6879歩
本日の歩行距離：3.7km
総距離：470.31km
ゴールまで：7.08km
☆延光寺目指してます！
（70kmの道のり！
もうすぐです！）
久々に米を手に入れたので、
朝ごはんをしっかり作ってみました。
ちょっと見辛いですが、左下から反時計回りに、
オクラ納豆ご飯
じゃがいもとネギの味噌汁
きゅうり
野菜炒め
牛乳
です。肉類は、味噌汁にはいってる「いりこ」だけ！（←ダシじゃん！笑）
こうしてヘルシーにしっかり食べるって、いいですね～。
そしてお昼にはおにぎりなど。
夕飯用に、野菜炒め（こんにゃく冷やし中華を和える）を準備。
…こんなことをしていたら、見事に電車に乗り遅れました…orz
最近は、こんにゃくめんがもっぱらの夕食。
遅くても、８時までには食べるようにしています。
そのお陰か？運動あんまりできなくても体重は増えてないみたい。
…ってか、むしろ減ってる！？
２～３ｋｇ減っただけでも、かなり印象変わるんだな～自分・笑
８月中に達成すべき目標が目の前に見えてきてるので
（日によっては達成したりするんだけど、まだ不安定で…）
とりあえずあと一頑張りです。
とは言っても、それを達成したら、
今年中にさらに３ｋｇ落とす予定なんですがね…
（ま、１ヶ月１ｋｇの計算なので無理はないかと）
あープール行きたい！（←今日も泳げなかった人）
本日の記録：6534歩
本日の歩行距離：3.5km
総距離：466.59km
ゴールまで：10.80km
☆延光寺目指してます！
（70kmの道のり！
もうすぐです！）
突発的な仕事が入ってちょっとあたふたしてましたが、
気合で行きました！フィットネス。
時間があんまりないときは、
泳ぐのが一番ですね～結構体力使うし。
（効果あるかは不明…）
２０分くらいしか泳げませんでしたが、
それでもやっぱりスッキリしました。
こんにゃくめん、今月中は頑張って続けてみようっと～
本日の記録：11177歩
本日の歩行距離：6.0km
総距離：463.07km
ゴールまで：14.32km
☆延光寺目指してます！
（70kmの道のり！）
アメブロ、リニューアルしましたね～。
リニューアル、といえば。
私がデザイン＆製作していたサイト、
無事リニューアルオープンできました！パチパチ！
そしてなんと、
アンテナ もレポーターとしてサイトに参加してるんです！
こんなにみなさんに応援してもらってるアンテナは
本当に幸せ者です♪ありがとうございます！
本アップする前に、製作作業とは関係ないスタッフに
「リンクチェック」してもらうのですが、
指摘事項に
「アンテナのリンクが間違ってます」がちらほら…。
あれれ～？
自分のサイトなのにアドレス入力間違ってるよ…笑。
メンバーみんなで書くブログのコーナーもありますので、
もしよかったらのぞいて見てくださいネ。
今なら、いろいろ特典もありますよ～♪
→ こちら
…というわけで、今日はちょっぴり自分にご褒美。
本当は抹茶アイスにしたかったけど、
３個２４８円の中には見つからず…。
でも、これも美味しかった～♪
さぁ、こんどはアンテナの新曲を作るぞ～！
本日の記録：6663歩
本日の歩行距離：3.5km
総距離：457.03km
ゴールまで：20.36km
☆延光寺目指してます！
（70kmの道のり！）
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
いよいよ明日なんです！
私がデザインしているサイトのオープン。
周囲の方々に助けられてなんとか間に合いそうです。
よかった…。
打ち合わせてるうちにどんどんコンテンツが増えていって
大丈夫かな～？なんて思ってたのですが、
結構充実のサイトになるんじゃないでしょうか。
終電生活もとりあえず卒業だ～！
で。
やったーと思ってたら。
社長から。
「次は美容クリニックのサイトね」
といわれちゃいました（笑）
なんでも、社長さんの高校時代のお友達が
美容外科をやっていて、こんど開業するんだそうです。
そのサイトを作る、とか。。。
そして社長「業界一安くで施術してくれるって言ってたよ」
おっ！いいじゃないですか～♪
整形はもちろんしませんが（してもよくなる保障ないし☆）
ちょっと興味があることがあるので（脂肪溶解注射とか…笑）
サイト完成したら相談してみよっかな～？
あれ？
これって「取らぬ狸の皮算用？」笑
ま、いいや。
楽しいことだけ考えて生きる、まついんでした～♪
本日の記録：8482歩
本日の歩行距離：4.5km
総距離：453.43km
ゴールまで：23.96km
☆延光寺目指してます！
（70kmの道のり！）
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
