起きたら１０時半…。
あれ～今日１１時からフィットネス行くんじゃなかっけ？私！？
と、いうわけで、朝は手軽にコーンフレーク牛乳がけでいざ出発！
ちょっとマシンやって筋トレやって…
久々に計測してみました。
体重は減ってる。
体脂肪も減ってる。
けど。
筋肉量も減ってる！！！
しかも測定初めて初の
「全身水色」（少々虚弱）
いやーんショックです！
なので、しっかり泳ぎました。プールで。
その後サウナにも入ってスッキリ。
そして向かったのは、竹橋！
カラダファクトリー というところに行ってみたんです。
ずっと行ってみたかったんですよねこういうマッサージのところ。
結構混んでるってウワサだったのですが、
行ってみると、店員さんは１人だけ。
お客さんも、私だけ。
そう、貸切状態です！！！
メガネのお兄さんと二人っきりですよ～♪
でも、ドキドキというより
痛いんじゃないかってビクビクしてました、私・笑。
先日から気になってた「足のつり」を話して、
デスクワークをしてることも話すと、
まず、姿勢チェックから。
腕や腰の可動領域とかも調べるんです。
やっぱ少し固くなってるみたいでした。
そして、いよいようつぶせになって足のマッサージスタート！
と、お兄さん
「足の長さ違いますね～左が１．５ｃｍくらい長いですよ」
え～っ！？
確かに最近立ってるときに「左に重心かかってるな～」と
思うことが多かったんです。
長いから必然的にそっちでバランスとってたんですな～。
肝心のマッサージですが、
予想以上に私の体は疲れていたようで、
ひざの裏のリンパとか、イタイのなんのって！
ふくらはぎも固くなってたようですし、
自分では何とも思ってなかった腰も、結構キテるみたいでした。
あとは、おしりのお肉！
こんなところ、意識したことなかったけど、
ほんと痛いっす！（笑）
あんまりな状態だったみたいなので、
後でおしりのストレッチ方法教えてもらっちゃいました。
そして、もう一つ。
ずーっとやってみたかったことが。
それは、「足つぼマッサージ」！
よくＴＶで見て「イタタターっ！」ってなってるけど
本当なのかな～？と気になってたんです。
普通はやってる間に寝たりするらしく
「顔にタオルかけますか？」と聞かれましたが、
興味津々の私は「見てます」とその様子を見学することにしました。
（もっとも、メガネしてなかったからおぼろげにしか見えないのですが）
最初はんーいい感じ♪と思ってたものの、
途中で予想通り「いたぁ～い！」
聞くと、「腎臓」が疲れてるんだそうです。
あとは「目」「肩」「腰」…ってダメダメじゃん自分！
おまけに「肝臓」もすっごく痛かった…！
普段お酒飲まないのに…うぅ。
お兄さんにも「疲れてるんですね～」と言われちゃいました…。
最後に、足がつったときの対処法をおしえてもらって、
（というか、一緒に考えてくれました笑）
無事終了～１時間の予定が終わってみると１時間半に！
ありがとうございます！
どんなところをほぐして、どんな風にしたらいいか、
ひとつひとつ丁寧に説明してくれたので、すっごくためになりました。
フィットネスと併用して、定期的に通うのもアリかな～？
メンバー会員になると、こんな手帳を作ってくれます。
中には今日やった内容とか、担当者のお名前とかが書いてあります。
竹橋店はオフィスビルの中にあるので、
平日は混雑するけど、土曜日は空いてるみたいです。
いやぁ～のんびりできてよかった♪
神保町から余裕で歩ける距離なので定期でいけるしネ。
さて、本日の夕飯は、ちょっぴりリッチに「おすし」にしてみました！
でも、スーパーの「１０％引き」笑。
上は
オクラキムチ納豆
きゅうり
もずく
うーん、栄養バランスとれてないなぁ～笑
お昼はフィットネスで試食用にもらった
「ＳＯＹＪＯＹ」１本だし（ちゃんと食べてる時間なかった…）。
明日はちゃんと食べます～。
本日の記録：13770歩
本日の歩行距離：7.4km
四国一周・土佐の国、完歩！
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
