3月24日･･･あと1日！

●朝食
ひじき入り雑穀中華茶漬け

●昼食
豆乳・バゲット1本

●夕食
野菜の中華スープ煮込み
鈴カステラ

・本日体重
72.5kg

・消費カロリー
2830kcal

・摂取カロリー
2200kcal

戻るであろうと思われた体重は前日と同じ72.5Kgをキープ！

3月23日…食

●朝食
ひじき入り雑穀中華茶漬け

●昼食
コーヒー牛乳
鈴カステラ（セブンイレブン）少々

●夕食
野菜のスープ煮込み

本日の体重
・72.5kg

本日の消費カロリー
・2800kcal

・本日の摂取カロリー
1600kcal

今日は給料日前のため食事の予算も厳しいです･･･
鈴カステラのカロリーが怪しいですが摂取カロリーはこの程度で間違いないと思います。

体重は500g減りましたが朝起きてすぐのため水分を摂ると戻るでしょう。

今日はコンタクトレンズの購入に行きましたが平日に大阪市内中心部をうろつくと不思議な気分になります。

３月２２日･･･引きこもり！

●朝食
ひじき入り雑穀中華茶漬け

●昼食
豆乳。ソイジョイ

●夕食
野菜のスープ煮込み
バームクーヘン
ビタミンのサプリメント

本日の消費カロリー
3,000kcal

本日の摂取カロリー
2600kcalぐらいのはず

本日の体重
73kg（前日比±0）

今日から筋トレ開始！といっても腹筋、腕立てなどを軽く長々とやるだけです。
食事の調理中の煮込み時間などの合間にやるだけです。

その他にも掃除、ホームページ作りなど非常に忙しく、朝5時に起きて寝たのは午前2時･･･