３月２１日

●朝食
ひじき入り雑穀米

●昼食
なし

●夕食
野菜のスープ煮込み

本日摂取カロリー
・２６００ｋｃａｌ
本日消費カロリー
・２６３１ｋｃａｌ
・不足栄養分
リン、ビタミンＢシリーズ（やや不足程度）

本日は部屋の模様替えで終日動いていました。
消費カロリーももう少しあるかもしれませんが、ここは厳しい目にしています。

ミネラルウォーターも予定通り４ℓ飲みました。

部屋のほうは何とか想像通りのレイアウトに収まりました。
ちょっとは事務所らしくなったかな･･･と言う感じです。

3月20日

●　朝食
コンビニのお弁当。
久しぶりにエビフライを食べました。

●　昼食
野菜のスープ煮込み

●　夕食
居酒屋でかつおとカンパチの造り、ゲソ天ぷら、チーズフォンデュピザ、生中３杯

今日は学生時代の友人と久々の再会。居酒屋でワイワイと楽しみました。

来週から忙しくなるのでしばらくこういった場を持つことは無いと思うので楽しかったです。

３月１７日新メニュー

●朝食
新メニュー！「雑穀中華雑炊」
雑穀米、ひじき、白米、生卵、ウェイパー、のり
ようは昨日までのひじき入り雑穀たまごかけご飯にウェイパー入れてお湯をかけただけ(￣▽+￣*)
でもこれが意外とおいしくて明日もこれを食べたい！

●昼食
豆乳。食パン２枚

●夕食
野菜のスープ煮込み

雑穀って食感が既に白米１００％とは違ってプチプチしたりしてるので違和感無くひじきとかいろいろ入れられるので便利です。
炊き込みご飯みたいな感じで･･･