3月16日食事

●　朝食
雑穀ひじき入りたまごかけご飯

●昼食
フランスパン半分
カフェオレ

●野菜のスープ煮込み
炭水化物を減らすためペンネを外しました･･･

体重を量ってみると７３ｋｇ！
食べ過ぎて７５ｋｇになったけど元の食事に戻したらすぐに７３ｋｇに戻りました。

でもそろそろ夕食の野菜のスープ煮込みは季節的に厳しくなってくるので夏のメニューを考えます。

3月15日復活！

●　朝食
雑穀ひじき入り中華茶漬け
カフェオレ

●昼食
フランスパン（ハーフ）
カフェオレ

●夕食
野菜のスープ煮込み

いやー復活･･･

昨日はほとんどまともなものを食べずにだらだら過ごしました。
（食パン6枚を1日で食べました）

以前はだらだら過ごすとお腹も減っていないのに何かを食べてしまっていましたが、最近は
何も食べなくなりました。

今日は朝から定番のメニュー。

夕食の野菜のスープ煮込みにはきくらげを入れてみました。
きくらげには食物繊維を多く含む食品のＴＯＰ３と言うことで、しかも好きなので入れてみました。

３月１３日食事

ふんがー！いかんいかん！
業務の引継ぎで忙しすぎてブログの更新が滞っていた！

そんな１３日の食事は･･･
●中華茶漬け（新メニュー！）
ひじき入り雑穀ごはんにネギ、のりと必殺「ウェイパー」を乗せてお湯をかけるだけ


結構いけます！

●昼食
ホリーズカフェのミックスサンドとアイスコーヒー

●夕食
セブンイレブンの唐揚弁当とメロンパン

今日で勤務していた会社を退職。
明日からは有給消化のためもう会社には行きません。

名残惜しい気もしますが年齢的に次々と攻めていかなあきまへん（‐＾▽＾‐）