2月11日昼食･･･しばし我慢

今日の昼食はフルーツオーレ５００ｍｌ、メロンパン。以上。

トータルで５００～５００ｋｃａｌで朝食と合わせて１０００ｋｃａｌ前後というところか･･･

成人男性の必要な摂取カロリーが２２５０ｋｃａｌとするとまだ余裕。個人的な目標である１５００ｋｃａｌ～２０００ｋｃａｌ
に抑えるのは大丈夫でしょう。

夕食は低カロリーで量の多いものにしますので。

「電子タバコＴｏｋｙｏＳｍｏｋｅｒ日本版」

ダイエット食品ではありませんが、健康を語る上で欠かせないが喫煙問題。

今後標準体重を切れば禁煙を始めようと思っているのですが、問題はその方法。このブログのネタとして使えるという目的のためにも何とか成功させたい、と思っているときに見つけたのがこの「電子タバコ」。

実際に先端が赤くなって煙が出るそうです。しかも充電はＵＳＢ接続ででもできるのでパソコンでも充電できます。

価格は５個×１０箱で14,800円。

1本は1箱分相当らしいので（吸い方にもよる）およそ50日分。1日1箱以上の喫煙者は1ヶ月で10,000円以上使っているのでかなりお得。

これとニコレットを組み合わせ、ニコチン中毒はニコレットで対応、クセや手持ち無沙汰はこの「電子タバコ」の2段構えで何とかならないか検討中。始めればこのブログのネタとして報告しますね。

タバコとダイエット

成人病目前での医師との面談時にまずは２ｋｇ痩せる約束をした直後に「禁煙もするべきですよね･･･」と聞いたところ「ストレスが増えるからそれよりもまず減量を！」といわれました。

つまり肺がんのリスクよりも成人病のリスクのほうが高いと言うことを実感したのですが、ダイエットをしようと思い立った人は同時に「この際体に悪いことは全部止めよう」と思いストレスが溜まった経験がおありでは？

医師との面談でこのアドバイスは目からウロコでした。無理をしないダイエットを考えるきっかけにもなりました。

もし健康のためにあれこれと我慢しようと考えている方がいましたら、まず最優先にすることを一つに絞って一気にあれもこれもと取り組まないことをおすすめします。

私も標準体重になったら禁煙を始めようと思います。

今からあれこれと禁煙方法を物色中です。