2月15日朝食･･･はまってます

今日もひじきり雑穀卵ご飯と豆乳、味噌汁。

雑穀米は白米よりも歯ごたえのあるものが多いのでゆっくり噛むので
これだけの量でもかなり満腹です。

2月14日夕食･･･豪勢に

今日は友人と夕食！
焼肉食べ放題。店の全メニューが食べ放題2,980円のコースにしました。

昼を抑えたのでガッツりいきました。

たまにはこういう風にみんなとワイワイやるのもいいものです。

そういう席で「ダイエット中なんで･･･」とかいって控えるのも野暮なんで
今日の昼と明日からの２、3日で取りすぎ分をフォローします。

2月4日昼食･･･これまた定番の

昼食はこれまた定番の豆乳とソイジョイ･･･

今日はこの後夕方から友達と焼肉なのでこれぐらいに。

朝食と昼食はこんなもんでガッツり焼肉食べて明日から3日
ほどかけてカロリー調節します。

我慢はしない･･･