高血圧

代表的な成人病の一つ。

９０％以上が原因不明なんだそうですが、関連のあるものとして塩分の取りすぎや遺伝があるそうです。

特に塩分の摂り過ぎは大敵なのですが、味噌やしょうゆなど塩分の高い食材の多い日本の食習慣では取りすぎてしまいがちです。

自覚症状としてはめまい・肩こり・頭痛・動悸・息切れ、めまいがあります。

高血圧の人が朝風呂など急激な体温の変化にさらされと急激に血圧が上がり脳卒中などを引き起こすので注意が必要です。

対策としては食事の改善と軽い運動。
塩分の低い食事とウォーキングで血圧が上がらないように気をつけます。

高血圧を克服すれば、脳卒中、糖尿病、高脂血症、心疾患など成人病を防げます。

自分のまわりでは40代ですでに成人病を患っている人が多いので今から取り組んでいます。

結構重要「たんぱく質」

美容にコラーゲン、ビタミンなどなどありますが意外に注目されないながら重要な栄養素がたんぱく質

「たんぱく質の働き」
皮膚・筋肉・内臓・筋肉・爪といった体を作る重要な要素

「欠乏すると」
深刻なことになります。
体力や免疫力が低下、血管が細くなり脳卒中の危険が高まる。子供の場合発達障害もあるそうです。

「過剰摂取」
かといって取りすぎると尿で排出されるので腎臓に負担がかかります。
肉類、魚類、大豆商品、乳製品に多く含まれます。

アミノ酸を含むたんぱく質取らずして健康な体は維持できないのでうまくカロリーをコントロールして肉や魚をそこそこ食べるのがいいです。

神の雫の影響はすごいね

ドラマ「神の雫」の影響でワインが売れているそうです。

ドラマで実際に登場したワインがその対象のようですが、ものの数分で売り切れるらしい。

以前は納豆がテレビの影響で店頭から消えて、ダイエット方法の影響でバナナが店頭から消え･･･
メディアの威力とそれに乗る人のパワーはすごいです。

いくらテレビでみておいしそうだと思っても人と競うように購入した経験は無いので
この根性はたいしたもんです。

関西人はあまり好まないけど、行列作ってラーメン食べたりってのもすごいね。

でもまぁ今はワイン。

主演の影響なのか、ドラマの演出のせいなのか、ドラマ「神の雫」を見るとワインが飲みたくなるようです。