バレエのためのトレーニング

バレエを上達するために...
いつまでも楽しく踊っていられるために...

バレエでのレッスンではついつい偏りがちな身体の使い方の
リセット方法やさらに動きやすい身体を作るための方法をお伝えする
ワークショップを開催します！



今回はバレエをする中で切っても切れない関係である「ターンアウト」に注目します！

ターンアウトは日頃何気なく行っていることで、
あまり意識をしていない方も多いのではないでしょうか？
子どもから大人になるにつれ、身体は変化します。
バレエを始めた頃と１年後では動き方が大きく変化します。

その変化に自身の意識がついていっていないことで、身体に無理をさせ
怪我の要因や成長を停滞させてしまう要因となります。

何が理想的なのか、どういったトレーニングやコンディショニングが必要なのか、
今回はターンアウトをベースに、バレエのためのトレーニングツールである
マスターストレッチやプロアーチやタイフォーなどを使いながら
日々のレッスンで取り入れて行けるよう
解説を入れながら進めていきます！

しっかりと身体に覚え込ませ、踊りやすくなる身体作りを行って行きましょう！





「バレエのためのトレーニング　ワークショップ」

日 時：2016年 5月 4日(水・祝)15：00－17：00

料 金：8,000円＋税

対 象：バレエ・ダンス経験者

場 所：スタジオ　カラーズ（大阪）
　　　地下鉄本町駅より徒歩２分

問い合わせ：　
06-4964-0735 / info@studio-colors.com




バレエ　トレーニング　コンディショニング　マスターストレッチ　タイフォー　大阪

ターンアウトやポイントした足先が怪我を招く？


バレエには怪我がつきもの。といわれ
多少の怪我では痛みをおさえて踊り続ける方が多いですよね

怪我の痛みを隠しながら踊り、かばいながら踊ることで
他の部分に過度に負担がかかり次々に怪我が引き起こしてしまう。
という負の連鎖もよく耳にします。

残念ながらバレエで基本となる、
ターンアウトやポイントした足先は身体に無理な状態をさせているのです。



バレエのレッスンでは
集団で受けているため、正しい身体の使い方を詳しく聞けるタイミングもなく、
なんとなく見よう見まねで行っている方も多いのではないでしょうか？


また子どもの頃から毎日のようにレッスンに通い、どんなパも一通りできるが
うまく行く日と行かない日などパの成功率が安定しないことで、
とりあえず反復練習を行っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？




大阪のスタジオカラーズでは、様々な踊れる身体になるためのツールがあります。

足から強化・修正を行い全身の柔軟性アップやバランスを整えて行く　＜マスターストレッチ＞





全身のコントロール力を養い、コアの強化を行える　＜ボディキー＞





足首、足先の柔軟性を高め、脚全体のアライメントを修正する　＜プロアーチ＞




ターンアウトに必要な股関節と骨盤の動きを改善させる　＜ダンスルーラー＞





手先から足先までゴムでつなぎ、引き上げ・伸びを感じやすくなる　＜タイフォー＞





プライベートレッスンで行っていくため、
バレエを始めて間もなく、どうしたらいいのかわからないという方も
将来バレリーナを目指して日々レッスンに励んでいるが、もっともっとうまくなりたいという方も

まずはぜひ体験レッスンにて身体の変化を体感してみてください。



＜問い合わせ先＞

スタジオ　カラーズ
http://www.studio-colors.com

地下鉄本町駅より徒歩２分
06-4964-0735 / info@studio-colors.com






バレエ　トレーニング　コンディショニング　マスターストレッチ　大阪

トウシューズが立ちやすくなった？！


中学生や高校生は身体の変化が著しく、
急激に伸びた手足や女性らしい身体へと近づくことで
自分でのコントロールが難しくなります。

また大人は日々決まった行動の積み重ねが引き起こす
歪みや身体の癖が原因で自分の思い通りに動くことが難しくなりますね。




どちらも必要なことは
自分の身体をコントロールする力。

そのためには
・弱っている筋力を鍛えること
・固まっている部分を伸ばすこと
これらが必要となっていきます。

こららが一度にでき、
特に自分の弱っている部分・固まっている部分を発見しやすいのが
マスターストレッチです。

通常のストレッチでは
知識や使い方によって本来の意図と反してしまうことが多々あります。

マスターストレッチを履くと、ただ伸ばすストレッチをするのではなく
動きながら伸ばして行く為、過度にストレッチをしすぎて身体に負荷をかけすぎることもありません。
また動きができる・できないが明確なため間違った使い方をしにくくなります。


そしてマスターストレッチは常に全身運動なため、
全身の力を使うことが出来、弱っている筋肉へのアプローチも可能です。


それらが一度に行われることで、コントロール力を養うことが出来るのです。




トウシューズで立ちにくい要因は、
足だけにはないかもしれません。

全身をコントロールして使えるようになると、足底も使いやすくなり、
引き上がりやすくなり、スッとトウシューズで立てるようになります。

日々のレッスンの積み重ねでは長期戦となりがちですが、
マスターストレッチでその時間を少しでも短くしましょう！





＜マスターストレッチを習得する！資格コース＞

【日時】2016年3月27日（日）・4月10日（日）１４：１５ー１８：１５
【開催場所】大阪スタジオカラーズ
　　　　　　info@studio-colors.com / 06-4964-0735
【受講料】120,000円（+税）証書代・テキスト代を含む

http://www.body-element.org/?page_id=8




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