バレエのためのコンディショニングって？

定期的に開催されている

「バレエのためのコンディショニングワークショップ」

バレエのレッスンだけでは補えきれない身体のメンテナンス方法をお伝えしたり

より機能的に無理のない状態で踊れる身体作り方法をお伝えします。

私自身バレエをすることで怪我を繰り返し、無理矢理にでも踊り続けていました。

ピラティスに出会い「ベースの身体を作る」ことを知り

マスターストレッチやタイフォーなど様々なトレーニングメソッドを知ることで更に身体の使い方を深めることができました。

日々のレッスンの繰り返しだけでは発見しにくい身体の癖をコンディショニングし、トレーニングしていくことで、

踊りやすい身体を手に入れましょう！

プライベートレッスン、グループレッスン、ワークショップなど様々行っておまります。

お気軽にお問い合わせください

スタジオカラーズ

06-4964-0735

info@studio-colors.com

Naru

インスタ: ballet_training

Twitter: @ballet_training

バレエ トレーニング コンディショニング マスターストレッチ 大阪

<資格取得コース開催> 身体のコンディショニング方法を知る

○バレエを教えている方

○踊ることをお仕事にされている方

○バレエを長く続けていきたい方

○お子さんがバレエをされている方 など

踊ることで身体の不調を招いていませんか？

柔軟性や筋力が伴っていないことで身体が歪んだり、キープするための軸がないことで怪我をしたり…

身体の土台ができていないことが大きな要因です。

吉田都さんや草刈民代さんも取り入れていた「ピラティス」

ピラティスはコアを鍛えるだけでなく、

全身のバランスを整え、機能的に使えるように強化することができます。

自身の身体に集中して行うピラティスは、身体で表現をするバレエに必要な要素が多く、

意識して筋肉を動かす習慣が踊りのパフォーマンスアップだけでなく、表現力の幅も広がることができます。

ピラティスの基本を知る 

< マットピラティスインストラクター養成コース >

1月開催の受付が始まりました！

少人数制のため、質問しやすく、ピラティス初心者の方にもご参加いただけるコースです。

次回開催：　3カ月コース　計32時間

日曜日コース 　2017年 1月 8日(日)〜　3ヶ月間 14:30−17:30 (全11回)

平　日コース 　 2016年 1月11日(水)〜　3ヶ月間 13:00−16:00 (全11回)

受講料：　170,000 円＋税　 ※テキスト 認定証書代含む

ホームページ
http://www.studio-colors.com/?page_id=8

資格コース体験レッスン・説明会も受け付けております。

お問合せ・お申込みは下記までお知らせください。

ピラティススタジオ　カラーズ (大阪)

06-4964-0735

info@studio-colors.com

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バレエに使える体幹って何？

現在では当たり前のように使われる

「体幹」や「コア」という言葉。

どんなイメージを持っていますか？

特にレッスン中「コアが抜けてる」とか「体幹がない」と言う先生も多いですが、

なぜそう思われるのでしょうか？

なんとなく揺れてるから？

どこが揺れてる？

バランスが出来ないから？軸がずれるから？

ポーズがとれないから？3回転回れないから？

足が上がらないから？ジャンプができないから？

全て正解です。

では体幹トレーニングを行っていたら

全ては解決するのでしょうか？

それは間違いでもあり、正解でもあります。

正しく必要な部分の体幹トレーニングが行えていれば

体幹を強化することで様々なパフォーマンスが上がります。

しかしがむしゃらに体幹トレーニングと呼ばれる動きを行っていても、

正しい目的と方法を知らないと効果は出ません。

特に踊りに必要な体幹は 

「細く長い体幹」

ピラティスやマスターストレッチは動きの中で身体を鍛え、機能的な使い方を学ぶことで踊りに活かしやすい体幹を強化することができます。

ちょっとしたヒントが身体に大きな変化をもたらしてくれます！

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