4/28のジム

気合入れてダブルヘッダーで行ってきました(｀・ω・´)

昼の部

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 84kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット
ミリタリープレス 25kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット

エアロバイク 40分 走行距離19km　消費カロリー325kcal

ランニング 40分 走行距離5000m 消費カロリー360kcal
500m 6.0km/h
1000m 8.5km/h
2000m 10.0km/h
1500m 6.0km/h

サウナ10分

体重 76.10kg
前回比 -1450g

夜の部

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 84kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット
ミリタリープレス 25kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット

エアロバイク 40分 走行距離18km　消費カロリー310kcal

サウナ10分

体重 75.10kg
前回比 -1000g

なんとか激太り前の体重まで戻りました(´д｀)

明日と明後日も油断せずに頑張りますよ(｀・ω・´)

4/19 鈴鹿2＆4 JSB1000 決勝

No.5 F.C.C.TSR Honda 秋吉耕祐選手

No.45 プラスワン MCRT 今津比呂志選手

No.62 RT森のくまさん佐藤塾 横江竜司選手

No.51 TEAM GREEN 高橋秀倫選手

No.40 OHNISHI HEAT MAGIC with DRAGON 大西敬紀選手

No.38 R.S.ガレージハラダ姫路 原田洋孝選手

No.56 バーニングブラッドRT 高橋巧選手

No.31 Z-TECHwithビジネスラリアート 石川朋之選手

No.221 クレバーウルフレーシング 深見貴広選手

No.112 Honda EGレーシング 栗林剛選手

No.1 YSP Racing Team 中須賀克行選手

No.87 TEAM GREEN 柳川明選手

No.77 TRICK☆STAR RACING 武石伸也選手

No.52 Honda鈴鹿レーシングチーム 浪平伊織選手



優勝した秋吉選手のウィニングラン時の写真です。

目の前でバーンアウトしてくれたのですが、手を振っててカメラ構えるのが遅れました(゜д゜)

4/26のジム

今回のは記事にしたくなかったんですが、日記なんだからしっかり書かないとダメですね。

昨日は今月15回目のジムに行ってきました。

月10回だったノルマがいつの間にか15回になってるような気がします(´д｀)

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 84kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット
ミリタリープレス 25kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット 49kg×10 3セット

エアロバイク 40分 走行距離19km　消費カロリー325kcal

サウナ12分

体重 77.55kg
前回比 +2400g

(　ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

(；ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
　　_, ._
（；ﾟ Дﾟ）

これはひどいｗｗｗｗｗ

22日に73.85kgだったのに26日は77.55kgですよヽ(;´д｀)ノ

4日で3.7kgはありえないだろJK

楽勝だと思ってた4月を74kg台で終えるという目標が一気に厳しくなってまいりました(´д｀)

明日から3日間ジム通う時間があるのでしっかり運動してきますε=ε=ε=ε=ε=┌(；　・＿・)┘