佐藤りょうこです。
こんな自分が嫌い
こんな風になる自分がイヤ
そんな風に思ってしまうこと
時には自分が嫌になることなんて
誰にでもあることです。
自分を嫌になることは
悪いことではありません。
思ってしまうものは仕方ないのです。
でもそれなら、その嫌いな自分をやめて
好きな自分になるにはどうしたら良いかというと
嫌いな自分を責めるんじゃなく
まずは
こんな自分が嫌いなんだって認めます。
それが辛いんだよ！
という人もいますが
それは
嫌いな自分を認めると
自分がどうしようもなくダメなんだと
ますます落ち込んでしまうからなのですが
それは
嫌いな自分をフォーカスしすぎなんです。
そちらに進むと
ますます嫌いな自分のままになります。
そちらにフォーカスしてますからね。
そうではなく
こういう時にこうなっちゃうのは嫌だから
こんな風になりたい
こんな時はこんな風に行動できるようになりたい！
と、
これは嫌だからこうなりたい。
と、思うようになれば良いんです。
こんな自分はダメだ
と、思う前に、または思っちゃったらすぐに
こうなりたい！と、思えるようになれば
なりたい自分にフォーカスしてるので
そちらが現実になります。
周りの人に認められたい
嫌われたくない
仲間外れになりたくない
という思いは
他人の思いに振り回されてます。
でもそんな気持ちは誰にでもあるので
普通のことです。
もう振り回されたくない
自分らしく過ごしたい
今の自分を変えたい
と、思うなら
まずは反射的に思ってしまうことを
変えるようにしてみましょう。
思うことを変えられる？
それが難しいんだよー。
という方は
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