今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎痩せたいのに痩せない人
✔︎ダイエットが辛い人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【痩せなくなる言葉】
痩せたいのになかなか成果が出ない…そんな経験はありませんか？食事や運動はもちろん、普段口にしている何気ない言葉がダイエットの妨げになっているかも。言葉は我々のメンタルや行動に大きな影響を与えています。今日は痩せたい人が言うのをやめるだけで効果があるNGワードについてご紹介していきます
結果を出す人はこの段階で、今よりもハッピーな自分、「なりたい身体になる自分」を信じていて行動することで全てがプラスに変わっていくイメージを持っています
「ダイエットに失敗する」「痩せてもリバウンドする」「何をしても痩せない」など言っているとそれを叶えるような態度や行動を無意識に取ってしまうのです
思うことがあっても口に出すことで強化されてしまいますから、プラスの言葉に変換して排出しましょう
普段どんな言葉を自分に向けているのか？意識するだけでも、言葉を変えればさらに思わぬ嬉しいダイエット効果が期待できます小さな意識の変化がダイエット成功の鍵を握りますよ〜！！
見直したい「NGワード」
「痩せない」と言う人の多くが短期的な結果に固執しやすい傾向です。長期的な視点を持ち、今はまだ結果が出てないだけ。努力を継続していることが大切で、変わる可能性が十分にある。など未来に対して柔軟な見方を持ち、変化の可能性を信じましょう✨
忙しいと言うと無意識にストレスやプレッシャーを感じやすくなります💡忙しさは充実感や活動的とポジティブに捉えつつ、優先順位を定めタイムマネジメントする事でより効率よく動くことができます実際には「何に忙しい」のか？特定し対策して効率的に時間とエネルギーを使いましょう✨
↑時間がない方にはコチラがおすすめ
「今はまだ出来ないだけ。やり方を工夫すれば、レベルを下げれば出来るかもしれない、どうすれば出来るだろうか？」のように考え、工夫や改善を重ねましょう。完璧を目指すのではなく、進歩や成長を目指しましょう。
不安と言うだけで目標に向かう気持ちがネガティブに引っ張られます。不安を感じるのは普通のことですが、感じた不安な気持ちをどう置き換えるか？コントロールすることが重要です。
小さな目標を設定すれば私に出来るだろうか？と不安に感じることはありません。小さな成功を積み重ねましょう
ダイエット中にダイエットのこと、それ以外のことでイライラを感じることはよくあります。ストレスの原因を特定し解消する、ストレスマネジメントすることで目標に向かってスムーズに進むことができます。
↑イライラにお悩みの方はコチラ
面倒に感じる瞬間は多々あります。特に習慣になっていないことは面倒く感じます。ある程度時間が解決してくれますが、面倒に感じるならそれをいかに楽できるか？の対策を考えるマインドにシフトしていきましょう。
↑何事も取り組む姿勢って大切です
初心不改！ダイエットを始めた理由や変わりたいと思ったきっかけ、達成したい目標を今一度確認しましょう！モチベーションに頼らない【習慣化】はもちろん、一人で持ち堪えるのが難しいならサポートしてくれるサービスや友人、仲間や家族の力を借りましょう
今年もあと110日！年内に痩せると
目標を立てている人は
今日から自分への言葉を見直してみましょう
一歩踏み出す瞬間から確実に変化は
始まっているので、自分を信じましょう
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