いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎お米が大好きな人
✔︎ダイエット中もお米はやめたくない人
✔︎痩せるヒントも欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【ダイエット中のお米】
ダイエットを意識した時にまずはお菓子、パン、麺、お米など炭水化物を主成分としたものから減らしたりカットする人が多いのではないでしょうかダイエット方法にもよりますが、私は減量を目的にしている時は基本避けています。食べるなら玄米か玄米餅です。今回は「お米好き」な方向けに、痩せたいけどお米は食べたい。そんな願望を叶える方法をご紹介していきます。
お米の種類は?
白米150gはこんな感じ
エネルギー234kcal
タンパク質3.75g
脂質0.45g
炭水化物55.6g
\ 私の日々の日記はこちらで /
以上、皆さまのお悩みが
少しでも改善されますように![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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