脚やせのためにやめたこと

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます

ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨

    

​今回はこんな人に向けて

このブログを書きました✏︎
✔︎下半身太りにお悩みの人
✔︎脚だけが痩せない人
✔︎痩せるヒントが欲しい人

最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【脚やせのためにやめたこと】
についてこのブログを書いています✏︎

今回は【私が脚やせのためにやめたこと】について簡単に説明していきます
ぜひ最後までご覧くださいませ〜

私は基本的にスニーカーで出歩くようにしていてヒールを履くのは年に数えられるくらいですヒールでも👠つま先部分もある程度高さがあるものなら負担を減らせますよ♪

お尻の形が変わると脚も長く見えるのでこちらも合わせてご覧ください🍑

『【動画】ピーマン尻から桃尻になる方法』

私がお風呂上がりに必ずするのが脚のマッサージです♪フォームローラーは全身使えて便利なので1家に1つ欲しいですね♪ よくあるお悩みで痛すぎてうまく使えないという方はこちらの動画を参考にしてみてください
フォームローラーでお困りの方

パーソナルジム【中目黒】ボディトリムトーキョー on Instagram: "@body_trim_tokyo_personalgym筋膜ローラーの痛み、こう工夫する🥵/筋膜ローラー、ストレッチポールが痛すぎてできない、、↓↓↓そんな時はこの順序でやってみて！①痛いとこで深呼吸　※吐く方大事②2cmだけ動かす（2cmは大袈裟かもやけど、小さくね）③別の場所（関節）動かすこれであなたも筋膜ローラーマスターに🤩Let's try🙋‍♀️🔥無料カウンセリング受付中/…

脚の間に本を挟んで落とさないよ締める意識を、とは言いません
シンプルに両膝をくっつけるイメージで。また座った状態から立ち上がる時、この動画のような立ち方をしている方はまだまだ脚やせの伸び代ありです
この立ち上がり方に注意⚠️

パーソナルジム【中目黒】ボディトリムトーキョー on Instagram: "脚が歪む構造🦵/膝を内側に傾けて立つと、太もも外側の筋肉が使われます！たまたまこういう立ち方になることもあるかもしれないけど、それが習慣化して無意識に毎回この立ち方になると、【どんどん太ももの外側は太くなり】【内側の筋肉は弱化してぷよぷよたるみます😱】それだけじゃなく動画にあるように、ふくらはぎも太くなる。土踏まずが無くなる、外反母趾などにもなり足が痛くなったり、お洒落な靴👠も履けなくなるかも？？😢…

子どもを抱っこしていたり、荷物を持ったりどちらかに重心が寄りすぎてしまうことはよくあります。
また座り方によっても太りやすくなってしまうのでこちらも併せてご覧ください〜！

『どんどん太る座り方10選』

小さなお子さんと一緒だったりすると自然と歩幅も小さくなってしまうので、一人の時は前に歩いてる人を抜かすくらいの気持ちで歩いてください🔥

MartyオススメItem

自分でほぐすのが面倒な人はコレ

【楽天1位獲得！】uFit RELEASER Mini マッサージガン ミニ 筋膜リリースガン 静音 軽量 充電式 国内メーカー 日本語取扱説明書付き 筋膜リリース

フォームローラーを使ってほぐすのが苦手、面倒だと感じる方はマッサージガンがあると便利です！

脚パカとか家でやってるんだけど全然脚が痩せないよってお悩みの方はこちらの動画をやってみてくださいね✨

簡単！脚やせエクササイズ♪

パーソナルジム【中目黒】ボディトリムトーキョー on Instagram: "@body_trim_tokyo_personalgym美脚エクササイズ🦵/1日に何種目もできないけど1日に1種目なら！😠という方！必見😤🔥毎日のチリツモで美脚になろう🥳お尻の筋肉も使うよ🍑1日10〜15回、その代わり丁寧にフォームを崩さない程度に大きく動くことを意識して挑戦してみて✨うまくできると美脚が待ってるよ🤩Let's try🙋‍♀️🔥無料カウンセリング受付中/【📣1ヶ月3名限定キャン…

色々とご紹介しましたが、大前提に食事を変えて脂肪が減ればある程度脚も細くなりますよ〜！

以上、皆さまのダイエットがより楽に楽しいものになりますように

重要なお知らせ

夏までに痩せたい人募集

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掲載記事

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▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました

▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
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作り置き｢きのこスープ｣で体調を改善する食事術

※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️

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