オートミールの思い出

20年位前にお客様と名門川奈ホテルゴルフにて、当時は宿泊しないとゴルフもプレイできず、ゴルフコースもホテルも格調高い感じで敷居がとても高かったんですが、お客様の強い要望で接待宿泊ゴルフに行った時にオートミールを初体験しました。

たしか、朝食がブレックファーストコースしかなくて、３０００円位した記憶があります。

その金額に当時ぶったまげました。

そしてそのブレックファーストコースにコーンフレークみたいなものがついてきて、ミルクをかけて食べるとの事ですが、コーンフレークのつもりで食べたのでそのあまりの食感の気持ち悪さと不味さに、またぶったまげてしまいました。

ほとんど残しました。

この不味いの物は一生食べることはないと思っていたんですが・・・。

今じゃ中華粥風や和風粥、ポトフ粥やスイーツ風にして食べてるなんて、当時の自分では考えらんないだろうな。

ちなみに今日も快便を祈りつつ、スイーツ風な感じで（豆乳・苺・バナナ・リンゴ・蜂蜜）

いただきました。

その後のお腹の調子

またも便秘頻便となり2日間不調で今日の午後にやっとスッキリしました。
ちゃんぽん麺大盛りが原因かと思います。
しかし別に硬い便なわけでもない感じなのに何故にあんなちょっとずつしか出ないんだろうか？
便の通り道が狭くなってて出にくいのかなぁ。
本当にやになっちゃいますね。

今、術後初のビール🍺を飲んでます。
ヤケ酒です。
嘘です。

うまいっす。

最近のお腹の調子は

先日デニーズでカットステーキ食べました。

術後焼肉は2回ほど食べてますが、ステーキは一応初となります。
130gと量も少ないですが、とくに便秘や下痢はなかったです。
ここ一週間は珍しく安定して毎日しっかり排便が午後にはじまり夕方には終了してました。
朝食のオートミールか豆乳が良いのか、グルタミンが効いてるのかなんとも言えませんが、ちょっと嬉しいです。😊
ただし、今日はまだ全く出てないのでこの後便秘頻便になるのではと、ちょっとびびっている小心ものなのだ。

筋トレツールの紹介

退院後、筋トレをしはじめて1ヶ月経ちました。
手術以前はフィットネスクラブに10年位通って、筋トレとスイムとサウナを楽しんでましたが、今はトイレ事情で通うのは厳しいので自宅トレーニングをはじめたわけです。
色々必要になってしまい日々物が増えていってます(笑)
まずはストレッチは和室で　　バランスボールとポール

チンスタはリビング

筋トレは以前は子供のプレールームだったところで

ベンチ&ベルト&フロアマット

ダンベル40kgまでの可変式

EZバーベル

全身見れる鏡


あとは鍛えあげるのみです。

再び採血とオートミール効果

先月のCPK数値の急上昇1493（基準値50～230）だったため再度検査をしましたが、今回は82で問題なし、やはり筋トレで数値が急上昇していたようです。

そして中性脂肪を下げる薬を中止となっていましたが原因がはっきりしたので、また飲むことになりました。

朝食をオートミールにもしたし以前より10kg以上やせたし、何気に薬を飲まなくても中性脂肪の数値下がってると思っていましたが、280とだいぶ上がってしまっていて、やはり薬で下げないと駄目みたいです。

しかし、オートミールを中華粥風にしたり和風粥風にしたりフルーツと豆乳とで温めて蜂蜜掛けたりと色々やって楽しんでいるんだけど、やはり朝は普通にハムサンドとかジャムトーストとかの方が自分にはあってるみたいで、今のとこ排便もよくなった気はしないし、逆にちょっと便秘傾向な気がしてもうちょっと様子見て、特に排便が良くならなきゃやめるつもりです。