退院後、筋トレをしはじめて1ヶ月経ちました。
手術以前はフィットネスクラブに10年位通って、筋トレとスイムとサウナを楽しんでましたが、今はトイレ事情で通うのは厳しいので自宅トレーニングをはじめたわけです。
色々必要になってしまい日々物が増えていってます(笑)
まずはストレッチは和室で バランスボールとポール
チンスタはリビング
筋トレは以前は子供のプレールームだったところで
ベンチ&ベルト&フロアマット
ダンベル40kgまでの可変式
EZバーベル
全身見れる鏡
あとは鍛えあげるのみです。