●【募集】拒食や過食から卒業して、食べることを楽しめるようになる!個別カウンセリング



こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です^^



本日は、




辛い拒食や過食から卒業して、
食べることを
心から楽しめるようになる!
体験個別カウンセリング




についてのご案内です!



<1月の日程を掲載いたしました。>



=========



食に執着してしまい、
頭の中は、
いつも食べ物のことばかり。



太ることは怖いけど、
もう辛い食事制限や
ガマンはしたくない。



コントロールできずに、
ドカ食いしてしまう自分がイヤ。



克服して、食べることを
心から楽しめるようになりたい!




=========



このように、
ダイエットをこじらせ、
拒食症、過食症になってしまった方は、



太りたくはない、
でも、今の辛い状態から抜け出したいと、
葛藤されているのではないでしょうか?




私も、以前、
やせて、キレイになりたいと思って
始めたダイエットがきっかけで、
拒食症になってしまった時、



同じように、
相反する気持ちの狭間で
グラグラ揺れていました。



食べることに罪悪感があって、
心から楽しめないし、
体調も悪くなってしまって。



キレイになるどころか、
健康や美容から
遠ざかってしまったのです>_<



本当に辛かったなぁ・・・




私自身の経験を活かして、
拒食症や過食症で悩む方を
少しでも減らしたい!



克服するためのサポートを
させていただけたらと思い、
体験個別カウンセリングを
行うことにいたしました^^



 
個別カウンセリング 拒食症 過食症 摂食障害



現在の状況、お悩み、
食事に関するご相談、
今後の目標
(どうなりたいか?)などを伺い、



そのお答えに対し、
「こじらせダイエット」の経験者、
食の専門家として、



すぐに実践できる、食の面からの
具体的なアドバイスをいたします。





また、
健康、美容、ダイエットに対する意識を
正しい方向へと導きます。





マンツーマンなので、
他の方がいらっしゃると聞きにくい
ご質問もしていただけますし、



きめ細やかなサポートを
受けていただくことができます♪




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む




参加してくださった生徒さんから、
嬉しいご感想をいただきましたので、
ご紹介いたしますね^^
(掲載許可はいただいています。)



 

1.現在、どのようなお悩みをお持ちですか?
また、カウンセリングを受講しようと思われたきっかけをお教えください。



過食のため、食べても太らないレシピが知りたく、話をしたかった。



2.カウンセリングを受講されてみて、どのようにお感じになりましたか?


食べる物を体に合わせて食べれば太らない事がわかった。



3.鈴木麻里(講師)ってどんな人ですか?


とってもきれいな方です^^



4.このカウンセリングをお勧めしたい方は、どんな方ですか?


過食や拒食の方、健康に気をつけている方



5.カウンセリングの受講を迷われている方へ一言!


話を聞いてもらって、とても楽になりました。
固く考えずに、お話してみると良いと思います。



Y.Kさん(40代、さいたま市在住)








 

他の方のカウンセリングとは、ココが違います♪




ただ単に、
「食に対する意識を変えましょう」
「しっかり食べても大丈夫です」
とだけ言われても、



どう行動に移せばいいのか、
わからないですよね^^;



私もそうだったのですが、
意識を変えるだけでは、
克服することはできません。





マインド面からだけの
アプローチをする
カウンセリングとは異なり、



実際に、私自身が
「食べるリハビリ」をすることで、
「こじらせダイエット」を克服したこと、



そして、食の専門家として、
長年、仕事をしている経験を活かし、



何を食べればいいのか、
罪悪感なく、
安心して食べられるようになるには、
どうすればいいのかといった、




食の面からの具体的なアドバイスを
受けていただけるのが特長です。




 

このような方におすすめです♡



◆拒食症や過食症の症状に
振り回されるのはもうイヤ!



◆いつも食べ物のことばかり
考えてしまう




◆本当はたくさん食べたいけど、
太るのが怖くて、食べられない



◆太りそうなものや
カロリーの高いものは拒絶してしまい、
野菜ばかり食べている



◆食べることに罪悪感がある



◆自分でコントロールできずに、
ドカ食いしてしまう



◆過度な食事制限、
偏った食事のせいで、
体や心に不調が出ている



◆食費にお金がかかり過ぎて、
とても困っている



◆おいしく楽しく食べられない



◆やせ過ぎてしまったので、
「健康的に」体重を増やし、
キレイなボディラインに戻したい



◆本心では、
辛い食事制限やガマン、
ダイエットなんてしたくない



◆満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい



◆食習慣を見直し、
体質改善をしたい



◆リバウンドとは無縁の、
太りにくい体になりたい



◆講師(鈴木麻里)と話してみたい



◆単発レッスンや
3ヶ月間プログラムへの
参加を検討している





 
カウンセリングを受けていただくと・・・



◆食べることへの執着が和らぐ



◆自分の見た目に囚われなくなる



◆しっかり食べても、
太らず、キレイになれる
食事法が学べるので、
罪悪感なく、
安心して食べられるようになる



◆悩みを話すことで、
気持ちが楽になる



◆拒食症、過食症を克服するために、
これからすべきことがわかる



◆食事を楽しみ、
おいしく食べられるようになる



◆心身ともに、
健やかに過ごせるようになる



◆自分に合った、
正しい食習慣が身に付き、
女性らしい、メリハリのある体を
作れるようになる



◆体や心の不調が改善し、
健康を取り戻せる



◆辛い食事制限や
ガマンをしなくても、
代謝が良くて、
太りにくい体作りの方法がわかる



◆自分を好きになれる




このようなことが期待できます^^




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む


 
個別カウンセリング 拒食症 過食症 摂食障害



では、カウンセリングの
概要を
お伝えしますね。




【カウンセリングまでの流れ】



①お申し込み





②日時やお支払い先について、
24時間以内に返信いたします。





③お支払いが確認できましたら、
詳細をお伝えいたします。





④当日、マンツーマンで、
診断、アドバイスをさせていただきます。




【所要時間】



60分




【日時】



1月29日(日) 10:30~、13:30~



1月31日(火) 10:30~、13:30~




ご希望の日時を
第3希望までお知らせください。



調整しながら、
決めてまいりたいと思います。




【場所】



ZOOM(インターネットビデオ通話)を
使用いたしますので、
ご自宅でリラックスして
受けていただけます。




パソコンだけでなく、
スマートフォンやタブレットを
お持ちであれば、
無料で簡単に使用できます。



ご受講方法については、
こちらをご参考になさってくださいね。




詳しくは、改めて、
お申し込み、受講料のお支払い後に、
メールでお伝えいたしますので、
初めての方も、どうぞご安心を^^




対面をご希望の方は、
*なのか*サロンまでお越しください。

<最寄り駅>
JR常磐線南柏駅より徒歩1分
(移転いたしました!)



出張をご希望される場合は、
別途、交通費が発生いたします。




※対面と出張は、
コロナウイルスが収束するまでは、
お休みとさせていただきます。





【価格】



5,000円(税込)
↓↓↓
メールレッスン読者様
3,000円(税込)




【お支払い方法】



銀行振込 ご一括のみ




PayPay決済(送金機能を使用いたします。)



どちらかお好きな方をお選びください。



▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む



☆・・・・・・・・・・☆



体験個別カウンセリングのため、
おひとりさま1回のみ
とさせていただきます。




生徒様としっかり向き合って
お話させていただきますので、



本気で変わりたい!



拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服したい!




おいしく楽しく食べられるようになりたい!



健康的で、
キレイなボディラインを作りたい!



自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい!




という前向きなお気持ちのある方、
大歓迎です^^



そのため、太るのはイヤ、
もっともっとやせたい、
どうしても食べたくないという方の
お力にはなれないと思います。



カウンセリングを受けたからといって、
単発レッスンや3ヶ月プログラムに
必ず申し込んでください
というわけではございませんので、
どうぞご安心ください♪



もし、疑問や不安があり、
以前から聞いてみたい、
レッスンに興味がある
と思っていらしたのなら、



ぜひ、この機会を
ご利用いただけますと幸いです♡



気になっていること、
どうしたらいいかわからず、
悩んでいることなどがございましたら、
どうぞお気軽にお話くださいね。




1日の中で、
食事が占める割合って高いので、
拒食症や過食症から卒業し、
楽しめるようになると、
本当に人生が変わりますよ^^




おひとりで悩まなくて大丈夫!



自己流で頑張るのではなく、
食事とマインドに対して、
正しい方法で、
一緒にアプローチしましょう♪




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む


 
・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい



このような方には、



罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡




そんなノウハウが学べる、




拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
5日間無料メールレッスン




読んでいただくことを
おすすめします^^




ご登録いただくと、特典として、




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今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための

かんたん1週間マクロビレシピ
 


 

 
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朝昼晩、全50食分のレシピ。
1冊の本になる位のボリュームです!



有料級で、即実践できる内容ですよ^^


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これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、
船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています^^




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●花粉症改善に、あの食材はNG!?本当に摂るべき食材は・・・





こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です^^




=========

花粉症なので、
くしゃみや鼻づまり、
目のかゆみが辛い!


食事で体の内側から
改善できたらいいなぁ・・・


=========




こんなお声を
あちこちで耳にします。




春が近づき、暖かくなってくると、
過ごしやすくなりますし、
明るい気持ちになりますよね^^




だから、私は、春が一番好きです♡





でも、嬉しくて、ワクワクする反面、

花粉症に悩む方にとっては、
いちばん辛く、憂鬱なシーズンでは?




私も以前は悩まされていたので、
お気持ち、わかります>_<




12年位前に発症して、
数年間は薬を飲んでいたのですが、
(飲まないと、鼻水は止まらないし、
目もかゆくて、仕事ができない程でした・・・)





「マクロビオティック」を毎日の食事に
取り入れるようになってから、
体質が改善したようで、
今では、すっかり良くなりました♪
(くしゃみ、鼻詰まりはもちろん、
目のかゆみもほとんどありません^^)




私だけでなく、生徒さんからも、
症状が和らいだという
ご報告をいただいています。





花粉症の原因は、
いろいろあるのですが、
食事も大きく影響しています。




「食の欧米化」で、
私たち日本人の食事は、
肉、魚、乳製品といった、
動物性食材の摂取量が増加。
(脂肪が多く、血液が汚れてしまいます。)




このような変化は、
花粉症になる方の増加とも
関わりがあるのです。




では、
どんな食事を摂れば、
改善できるのでしょうか?




おすすめは、
動物性食材を控えめにし、
野菜、豆製品、海藻、
穀物を中心とした食事。





ということは、
当サロンの料理のベースにもなっている、
「マクロビオティック」が
ぴったりなのです!





マクロビオティック 1dayレッスン こじらせダイエット克服 食事法




クリスマス料理レッスン スッキリ キレイ ヘルシー





特に、こんな食材がおすすめ♡





腸内環境を整える(善玉菌を増やす)食材



・発酵食品(納豆、味噌など)
・根菜類(人参、ごぼう、蓮根など)
・きのこ類
・りんご
・きなこ
・いんげん





抗酸化作用のある食材



・果物(いちご、キウイなど)
・緑黄色野菜
(ブロッコリー、パプリカ、かぼちゃなど)
・アボカド
・ナッツ類(くるみ、アーモンドなど)





粘膜の保護をする食材



・人参
・ぬめりのある食材
(なめこ、山芋、オクラなど)





アレルギー症状を緩和する食材



・玉葱
・大葉
・トマト
・蓮根
・じゃが芋
・ごま





などなど。




飲み物なら、
甜茶がおすすめです。




砂糖が入っているかのような甘さで、
満足感も得られますよ^^




あっ、そうそう!




よくテレビやネットなどで、




「花粉症にはヨーグルトが効く」




って言われていますよね?




確かに、
乳酸菌の働きで、腸内環境が整い、
免疫機能の改善が
期待できることは事実なのですが、




動物性脂肪ですし、
体を冷やす性質があるので、
マクロビオティックでは、
逆に悪化してしまうと考えられています。




それまでは、毎日、
おやつに食べていたのですが、
この事実を知ってから、
食べるのを止めました
(今は、代わりに、豆乳ヨーグルトを食べています♪)




同じ乳酸菌を含む食材なら、

キムチやぬか漬けなど、
お漬物を摂った方がいいですよ^^





***




・加工食品
(ファーストフード、インスタント食品、
レトルト食品など)




・脂肪の多い肉、部位




・甘いもの(白砂糖、お菓子)





これらも、
免疫力を低下させてしまうので、
なるべく避けてくださいね。




拒食や過食の傾向がある方は、
過度な食事制限、
偏った食事をしているので、




免疫力が低下して、
花粉症が悪化してしまいがち>_<





改善するためには、
バランスの良い食事を
心がけましょう♪




あとは、
辛いもの、冷たいもの、
油もの(適度な摂取は必要!)
お酒も控えた方がいいですよ^^





***




食習慣を見直して、
体質改善することで、
症状を和らげることができます。





薬ではないので、
これを食べれば、すぐに治る!
というわけではなく、
継続して摂ることが大切。




先程、
「マクロビオティック」がおすすめ
とお話しましたよね。




まだまだマイナーなので^^;
どんな料理かピンとこない
という方も多いのでは?




◆マクロビオティックって、
具体的に、どんな料理なの?




◆おすすめの食材はわかったけど、
料理法やレシピが思い浮かばない。
バリエーションがないと、
飽きてしまいそう・・・





そんな疑問、お悩みは、
メールレッスンを読んでいただくと、
解決いたします♪





花粉症を改善して、
辛い毎日とさよならしたい!





という方は、
ぜひご登録してお待ちくださいね^^

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香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています^^




・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい

 




このような方の
サポートをさせていただいています^^




フォローしてね
 

●冷え性、低体温を改善して、太りにくい体質になりたい!





こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です^^




=====


ダイエットを始めてから、
冷え性、低体温になってしまった。


そのせいで、体に不調も出るし、
痩せにくくなった気がする・・・



=====




痩せたくて、
過度な食事制限をしたり、
低カロリーのものばかり食べている方!




このようなお悩み、ありませんか?




私もダイエットをこじらせ、
拒食症になってしまった時は、
栄養不足で、冷え性、
低体温(35℃前半になったことも)に。




寒いと、本当に辛いですし、
日常生活に支障が出ますよね。




それだけでなく、
太りやすくなるというデメリットも>_<




低体温、冷え性を改善し、
健康的に美しく、
しなやかで女性らしい体作りを
目標とされているのでしたら、





『温活』




がおすすめです♡


 

 

 

温活 冷え性 低体温 改善


 

 


『温活』というのは、
文字通り、




◆体を温めること




◆低くなってしまっている体温を
適正体温まで上げる活動
(健康で、代謝のいい体をキープするには、
36.5~37.0℃になることが理想)





それによって、
健康的な体作りを目指すものです。




最近は、やたらと、
~活っていう言葉が流行っていますよね^^;





『温活』を心がけることで、
今の自分の体質を改善して、
太りにくくなることができますよ^^





さらに、
肩こり、肌荒れ、
生理不順、ムクミ、不眠といった

体の不調も改善できます♪





私も、食べ物に気を付けるのはもちろん、
家では、モコモコの靴下を履いたり、
ネックウォーマーを巻いたり、
しっかりお風呂に浸かったり。




冷えないように、
『温活』を徹底しています(笑)

 

 

 


 

どうして、冷えると太りやすくなるのか?

 

 



体温が1℃下がると、
基礎代謝は、12~14%落ちます。

(免疫力はなんと30%も!)




そうすると、血管が縮んで、
血流が悪くなってしまい、
消費エネルギーが減少。




結果的に、脂肪や老廃物が
体内に溜まってしまうのです。

 

 

 


 

体温の低下を招く主な原因

 

 



・運動量、筋肉量の低下




・体を冷やす食生活




・お風呂に浸からず、
シャワーで済ます




・ストレス





など、いろいろありますが、
今回は、食に関しての
アドバイスをさせていただきますね^^


 

 

 

白い食べ物や
化学調味料、食品添加物を
たくさん摂っていると、
体が冷えてしまうので、要注意!





白い食べ物というのは、
マクロビオティックでいうと、
陰性(体を冷やしたり、緩める性質)
の食べ物です。





例えば、
白砂糖、白いパン(=精製された物)、
牛乳、ヨーグルトとか。




他にも、陰性の食べ物は、
いっぱいあります。
(女性が好きな物が多いんです^^;)




◆どんな食べ物が陰性、
陽性(体を温めたり、引き締める性質)
なのか?




◆どのように、
食材を組み合わせたり、
調理して食べたら、
冷え性、低体温が改善するのか?





上記の内容は、
1dayレッスンで
詳しくお伝えしていますので、





「食生活を見直して、
冷え性、低体温から卒業したい」




「太りにくい体質を手に入れたい」





という方は、
ぜひお越しくださいね。




正しい食事法を身に付け、
実践することで、
体は変わりますよ^^





食べる罪悪感ゼロへ
たくさん食べても、
ベスト体重をキープできる♪
こじらせダイエット克服!
1dayレッスン

詳細は、こちらです。



 

マクロビオティック 1dayレッスン こじらせダイエット克服 食事法  





★お申し込み・お問い合わせの際は、
こちらもご確認くださいますよう、
よろしくお願いいたします。

 



 

・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい
 




このような方には、




罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡





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拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
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