ダイエット、な日々。 -5ページ目

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20日目▲0.7kg☆ｽﾘﾑｱﾛﾏ十五日目

68.7kg

36.5%

昨日はなんだかすみませんでした

今日はもうすっかり落ち着いてます

あれから、摂食障害を体験された方のブログをいくつか拝見させていただいたんですが、どうやら極端に食べないダイエットをした体に一番いいダイエットというのは、

食べること

だったようです(ﾟoﾟ)

…は？

とお思いの方もおおいでしょう(^-^;
私もそうでした↓

極端に食べない生活を続けた私の体の代謝機能は、地の底まで落ちている。そして、運動して脂肪を燃焼しようにも、食べてないので、脂肪を燃焼するだけの栄養がなく、栄養失調状態です。したがって体は脂肪を燃焼するどころか、危機感を感じて、ため込もうため込もうとするんだそうです。

目から鱗

だから食べなくても体重が減らないとかいうときがあったんだ～

よし、食べよう

といっても、お菓子だけとか、野菜だけとか、お肉だけとか、ご飯だけとか、偏った食生活はカロリーをとっていても、体が栄養失調状態になってしまうからダメ。
感覚でいいから、バランスよく食べる、と。

なるほど…φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

時間がかかっても、きっちり三食食べることから始めてみよう

時間がかかっても、ちゃんとした食生活を身につけられるようにします

9:00

モヤシと豚肉炒め、ご飯

14:00

中華スープ、モヤシ炒め、ご飯、蒸し鶏肉

18:00

味噌汁

23:00

おにぎり一つ

できれば書きたくなかったんですが…事実をさらけだすことで少しでも楽になるかと思い、記します。

摂食障害が始まったのは大学一年の時でした。当時はやっていたﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄで炭水化物をとらない生活を続け、それはさらにｴｽｶﾚｰﾄしていって、三食とも置き換えﾀﾞｲｴｯﾄのｼｪｰｸのみ、ついにはｼｪｰｸを一食しか飲まないという過酷なﾀﾞｲｴｯﾄに身を投じ、１ヶ月で10kg以上やせてしまった時がありました。50kgをきっても自分の体型に納得しておらず、あたしはあと何キロ痩せれば漫画のキャラクターみたいに綺麗になれるんだろ…と、毎日鏡を見ながら考えてました。食べることは恐怖で、飲み会にも全く参加しなくなりました。

ある時、どうしても我慢できなくて、もういいや…食べよう。どうでもいい。と思ったときから、過食のスイッチが入ってしまい、一気に70kgまでリバウンドしました。
そこで覚えたのが嘔吐でした。

食べたいんだったら食べて、その後なかったことにすればいいんだ

辛かったです。毎日三回は吐いてましたね。食費もハンパなくかかり、体力はだんだん衰えて行くのに体重は減らない。常にだるく、大好きだったバレーボールもできなくなりました。

そしてその後、また拒食症になり三食ｼｪｰｸだけの生活をつづけ60kgまで減り、また過食、リバウンドするというのを3年間続けました。

今は全くではないけれど、月に何回か吐くくらいにまで回復しました。同じく過食嘔吐に苦しんだ学校の先輩が親身になってくれたからですね。

そして、ｽﾘﾑｱﾛﾏを使い始めてから、過食嘔吐を一回もしていなかったことに気づきました。こんなに長い間してなかったことにびっくりしました。
今日やってしまったのは…自分の中の不安に気づいてあげられなかったから。寂しいという気持ちを素直に受け入れなかったから。今月末に日本を離れる不安に押しつぶされそうになっている自分に気づいてなかったから。

もう減量目的の嘔吐はしていません。心に不安があったときにしてしまいます。

そんな私を支えてくれる、ｽﾘﾑｱﾛﾏ。香りを嗅ぐだけでとても楽になりました。いつもより長めにマッサージをしてあげて、体の声と自分の心の声を聞いてあげました。

多分、明日からはまた元気になれる…そんな気になりました。

香りの力はすごい。
嗅いでいるだけで幸せになります。

呼んでくださった方々、長々とありがとうございました。またﾀﾞｲｴｯﾄに励みます