ダイエット、な日々。 -4ページ目

68.8kg

36.8%

ｽﾘﾑｱﾛﾏを使ってマッサージすることで、体の声を聞いてあげるようになってから…疲れに敏感になりました。
いい意味でです

やっぱり１日１日体の中で使っている部位は違いますから、疲れている部分がわかると、そこを重点的にマッサージしてあげて、誉めてあげることにしました。

よくがんばったね…明日もよろしくね…って体をさわってあげることで、次の日の目覚めも違います

そうそう、ｽﾘﾑｱﾛﾏを使い始めてとっても嬉しい変化が起きたんですが…それはまた明日書きます

9:30

味噌汁、ご飯、サラダ

13:00

豚汁、ご飯、おぼろ豆腐、おひたし

19:00

もやしと蒸し鶏中華スープ、ご飯、焼き鳥、サラダ

69.3kg

37.0%

…逃げるなあたし

体重が増えても逃げないで食べるって決めた…
体が正しい代謝機能を取り戻すまで従う

うん。

9:30

ゴマ豆腐、かまぼこ、インゲンのゴマ和え、大豆のカレー風味和え、たけのこごはん

12:00

食パン二枚、ジャガイモのチーズのせ、ほうれん草のゴマ和え

20:00

食パン二枚、野菜スープモヤシと豚肉炒め

68.4kg

36.4%

今日はお昼から知り合いのお茶席でした

そして…
日常生活でバランスよく食べることは意外に難しいことに気づきました

まぁ偏った食生活をかなり続けてきたわけですから当然ですよね

でも私は食べてやせることをあきらめません

8:00

野菜スープ、ビーフン

12:00

お抹茶、お茶菓子２つ

18:00

お寿司、パン、野菜、ステーキ

ダイエット、な日々。