23日目▲0.6kg☆ｽﾘﾑｱﾛﾏ十八日目
68.8kg36.8%ｽﾘﾑｱﾛﾏを使ってマッサージすることで、体の声を聞いてあげるようになってから…疲れに敏感になりました。
いい意味でです
やっぱり１日１日体の中で使っている部位は違いますから、疲れている部分がわかると、そこを重点的にマッサージしてあげて、誉めてあげることにしました。
よくがんばったね…明日もよろしくね…って体をさわってあげることで、次の日の目覚めも違います
そうそう、ｽﾘﾑｱﾛﾏを使い始めてとっても嬉しい変化が起きたんですが…それはまた明日書きます
9:30味噌汁、ご飯、サラダ
13:00豚汁、ご飯、おぼろ豆腐、おひたし
19:00もやしと蒸し鶏中華スープ、ご飯、焼き鳥、サラダ