2日目 +0.7kg

70.1ｷﾛ（+0.7） 37.8％



昨日の…結果がこれです体は正直ですネ。

朝
野菜ジュース

昼
チキンサンド、カフェラテ

夕
味噌カツ定食

夜食
生ハム、シナモンブレッド、チョコクロ、アイス、サーモン、サラミ


…


正直に書き出してみると…わかる食べ過ぎ…


でも、ちゃんと嘘つかずに書きました

１日目

163ｾﾝﾁ、69.4

夏からなんとかマイナス四キロ、目指すは40ｷﾛ台です。


朝
おからぱん
おかゆ

昼
おにぎり二個

夜
手巻き寿司


炭水化物ばっかりになりました…