5日目 +1.2kg

70.6kg（前日比▲0.1kg）


7:00
ﾅﾝ昆布

10:00
野菜ジュース

14:30
てんむす

18:00
サラダ山盛り


今日は…いつもより食べなかったはず

4日目 +1.3kg

…………増加は生理のせいでした


10:00
野菜ジュース、ﾌﾟﾘﾝ、トースト

13:00
海鮮あんかけ1/2

16:00
ﾅﾝ昆布、クッキー3枚

18:30
お刺身、鍋、ホッケ1/4、雑炊

3日目 +0.5kg

69.9ｷﾛ（前日比▲0.2kg）


例え100グラムであっても、ダイエッターには大事なのです…

10:00
ベーコン、生ハム1枚、ピーナッツ、マンゴーヨーグルト、チョコレート
14:00
ラーメン1/2人前

23:00
サラダ、お好み焼き1/4、焼きそば1/4、卵、たこわさ、肉炒め、スコッチ、ピーナツ


変えるべきは…食べる時間帯か

ちなみに日付横の数字は前日比ではなく初日と比べてです