18日目 ▲1.0kg☆ｽﾘﾑｱﾛﾏ十三日目

68.4kg（前日比▲0.2kg）
36.6%（前日比+0.7%）
筋肉が減ってしまいましたね


ｽﾘﾑｱﾛﾏを使って毎日自分の体に触れていると、ちょっとした変化にも気がつくようになりました。最初マッサージを始めたときにボコボコしてるなぁ…って思ってた太もものお肉が、だんだんなめらかになってきたんです。継続は力なりですね
9:00
豆乳野菜ジュース、キノコスープ

14:00
野菜スープ、ほうれん草のゴマ和え、山芋とオクラのサラダ、ベーコン、チョコレート

18:00
ササミ