今日は土曜日でチビちゃん朝練．午前６時半に外に出たら 少し
肌寒さも感じたほど．
けど，日が昇ったら気温も上がり，僕のランのときには陽射しも
あって暑い！って文句を言いたくなった … 誰に言うんやろ？
そんな中，６分半のペースを意識しながら 中央公園を通って
県庁・万代埠頭・みなと公園 と巡る 13 km コースへ．
空には高層雲が浮かび，風は涼しかったけど 直射日光を浴びて
走るのは なかなか厳しかった …．
それでも何とか走り終え これで今月も 100 km ラインに到達
… 176 ヶ月 連続．
本日（9/9）= 13 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 103 km ＆ バイク 0 km
自分にとって一番思い入れのある大会は？ って尋ねられたら，
迷わず「加古川マラソン」って答える … 地元民ちゃうのに．
初めて参加したのは 2009 年．僕にとっては二度目のフルで，
４時間半を切るタイムで完走できたけど，あまりのシンドさに
ゴールの瞬間 “もう二度とフルマラソンは嫌や～” と思った．
それでも，その後 11 回連続で走り サブ４ が５回，2019 年
の記録は年齢別ランキングで 100 位以内に入ってランナーズ
の別冊に名前が載った．
で，コロナ禍の中断のあと，2022 年もエントリーしてたけど，
妻の病気という想定外の出来事で DNS．
そんな状況の中で，僕自身の走力・体力も かなり落ち，今春の
とくしまマラソン は何とかサブ５って結果．
こんな訳で，今年の加古川は迷いに迷った … 自信が持てん．
けど，昨日のラン で ６分半くらいなら走れるかも？って気に
なり，今日 ちゃんとラップ計測して試してみることにした．
マリンピアまでの往路は Ave. 6: 24 … ほぼ目標通り．
復路では，中央公園の周回コース１周を加えて帰還．
こちらでも往路と同じく Ave. 6: 24．うん，これなら走れる！
… なんて簡単に自信が回復するほどフルマラソンは甘くはない
けど，ダメダメでもなかった．
ということで，加古川マラソン，思い切ってエントリーした．
正直５時間を切れたら上出来って思うし，それよりも ともかく
完走が第一目標やろな．
明日からは 加古川 を常に意識して走ることにしよかな．
本日（9/8）= 17 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
昨日は，予報によれば終日 雨，しかも お昼前後には かなりの
降り … のハズやったのに，実際は ほとんど降らず …．
それに比べたら，今日は まあまあ予報通りで，青空ながら雲も
たくさん．うん，これなら木陰でなくても大丈夫！とバイクを
漕いで吉野川河川敷へ．
そこから土手に上がって しらさぎ大橋を渡り，サイクリング道
の道祖神まで往復 13 km．
途中 何度も雲が切れて 陽射しランになったけど，「炎天」では
なかった … まあまあ残暑が厳しい中では 穏やかな陽射し．
ペースを LSD レベルにしたこともあって，土手に戻った時にも
日を浴びた割にはヘバってなかった．
ただ，ラストの直線区間で前方 200 m 辺りにランナーさんを
見つけ，追いつこうなんて考えてペースを上げたんで，そこで
ヘロヘロになってしまった … いつもの悪い癖や …．
本日（9/7）= 13 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は … 早朝から夕方まで雨．もうサッサとランは諦め
読書モードに入るのが賢明 …
と思ってた … 朝食後に雨雲レーダーをチェックするまでは．
実際，怪しげな雲塊が近くにいるけど，その動きは，徳島から
離れる向き．となったら，軽いランくらいは出来そう …．
という訳で，降り出す前に走るゾ～！と飛び出して中央公園に
向かい，周回コースを２周．
すると，そのあたりで軽～～く ポ・ツ・リ って感じたんで，
予定通り周回を終えて帰還．
結局，終わってみれば，降られるどころか薄日まで差し始める
という な～んか不思議な お天気．確かに，灰色の雲の動きを
眺めてると，大気が不安定ってことは実感できるけど …．
本日（9/6）= 7 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
未明，かなり大きな雨音が聞こえてきてた．起きた時には，一応
止んでたけど また降り出しても不思議ではない空 … かなり大気
の状態は不安定な感じ．
それでも暫くは大丈夫かな？って状態になったんで，バイクを
漕いで中央公園へ．
今日は かなりの高湿度みたいで ノンストップ走はムリムリ．
という訳で，真夏モードに戻って１周毎に給水しながら５周．
12: 48.51（＝ Ave. 6: 24 / km），
12: 52.33（＝ Ave. 6: 26 / km），
13: 07.79（＝ Ave. 6: 34 / km），
13: 08.59（＝ Ave. 6: 34 / km），
12: 37.05（＝ Ave. 6: 19 / km）
Ave. 12: 54.85（＝ 6: 27 / km）
この先 フルマラソンを走るなら，この６分半ってペースが目標
になるかな～？ … いや，それも ちょっとキツいかも …．
本日（9/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 53 km ＆ バイク 0 km
チビちゃんの朝練，もう学校が始まったんで週末だけにするとの
こと．だから，今朝はノンビリした静かな時間が流れて …．
ただ，僕の方は 何となく元気がない感じ … こんな状態の時には
周回ランは精神的にキツい．
それでも陽射しの中を走るのは賢明ちゃうな～ などと迷いも．
そんな状態でバイクを漕ぎ始めたら，特に意識もしないままに
吉野川に着いてしまった．
但し，幸いにも その頃から雲が広がり マイルドな暑さに．
こんな訳で，ちょっとブルーなラン開始．土手を東進してから
しらさぎ大橋を渡り，川内のサイクリング道路に入って道祖神
まで往復 13 km．
６分半近いスローペースやったと思うけど，それでも 走ってる
うちに気持ちも徐々にハイになり，昨日と同じく ノンストップ
の秋ランになった．
本日（9/4）= 13 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 43 km ＆ バイク 0 km
今朝のチビちゃん朝練，昨夜 食べた大量の（？）スイーツ効果
なのか，風にも負けずに快走して大幅に記録を更新．
で，僕の方は，少し陽射しがキツそうやったんで これは木陰が
無難やろな とバイクを漕いで中央公園へ．
ところが … 走り出して気付いた．意外に湿度が低く，暑さも
大して感じない．７月も８月も，１周ごとに体育館の冷水器で
水分補給してたのに，今日はノンストップでも平気や．
結局 全く止まらずに５周してしまった．
12: 32.90（＝ Ave. 6: 16 / km），
12: 29.21（＝ Ave. 6: 15 / km），
12: 15.89（＝ Ave. 6: 08 / km），
12: 03.75（＝ Ave. 6: 02 / km），
11: 57.90（＝ Ave. 5: 59 / km）
Ave. 12: 15.93（＝ 6: 08 / km）
このあと，500 m 区間を往復して 計 11 km で終了．
見上げたら頭上には高層雲が浮かぶ秋の空が．うん，陽射しは
まだまだ強烈やけど，日陰では涼しさも感じる秋の雰囲気．
本日（9/3）= 11 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今日は 午前 10 時から あるイベントに参加する予定があって，
チビちゃんの朝練のあと 僕も吉野川土手を走ることにした．
午前７時には もう日は昇ってたけど，それでも まあ涼しい．
チビちゃんを先に帰らせてから，僕は少し東に進んで 吉野川
の土手に上り，河口までの往復 6 km 走．
最近は 時計を持たずに走ることも珍しくないけど，今日は当然
チビちゃんの記録係なんで持ってる．
という訳で，ペース走にトライしてみた．
5: 41，5: 30，5: 33，5: 30，5: 17，5: 11
Ave. 5: 27
最初の 4 km は まあまあペース走になってたけど，ラストの
2 km は，前方に同じくらいの速さのランナーさんが２人いた
こともあって，ついつい引きずられ ビルドアップに …．
こんな具合に，ラストはヘロヘロになったけど，それでも朝の
ランは秋が感じられて爽快やった！
本日（9/2）= 6 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
四国地方の上空には雨雲が居座り，ブルームーンは拝めず …．
そして，今日も空は灰色 … ときどき雨．
九月と言えば「秋」の響き … ではあるけど，まだまだ残暑が
続きそう．
太田裕美の名曲「九月の雨」の中では
“ September rain rain～ 九月の雨は 冷たくて～ ”
と歌われてるのに，今日ラン中に感じたのは 温水シャワー …．
そんなことを思いながら，ギリギリ５分台のペース … 多分 …
で，県庁・万代埠頭・みなと公園と巡って帰還．
もしかしたら全身ズブ濡れになるかも って覚悟もしてたけど，
実際には，軽～く感じる程度やった．
今月が終わる頃には “九月の雨は冷たい” って感じるのかな？
本日（9/1）= 13 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 13 km ＆ バイク 0 km
今日は葉月の最終日，明日からは，涼しくなるかどうかは知らん
けど「秋」の響きがある長月・９月．
そんな月末は，未明から激しい雨音 … それは明るくなってから
も断続的に聞こえてきてた．
確かに，今日の午前中は雨って予報やったな …．
それでも午後になれば走れるようになるかも知れんけど，もう
今日は 休足 ってことにしよ．
イライラしながら待ちたくはないし，幾つか雑用もあるし …．
という訳で，今月は 270 km で終了．１年前は 310 km まで
距離が伸びたんで 40 km 短い … と ついつい比較したくなる
けど，今月は６回も休足があったんで仕方ないか．
本日（8/31）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
8 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km
