青い青い Runner ブログ -47ページ目

青い青い Runner ブログ

☆☆ 楽しく 走ろう ノンビリと ☆☆

昨日は(僕にとっては)深夜の就寝になったんで,今朝は休足

にして,午後 徳島に戻ってから走ろかな~ なんて思ったけど,

やっぱり神戸港ランは捨て難い ….

 

という訳で,やっぱり走ることにした.

 

けど,なかなか夜明けは やってこん … 午前5時半でも暗い.

そんな中 港へ行っても つまらんし,足下も危ないやろ.

 

ということで,まずは神戸駅方面へ向かい,湊川神社で 2 km.

ここまでの記録は Ave. 7: 08 で,詳細データは

 

        

        

 

そこで折り返して 蒸気機関車 D51 の勇姿を拝む:

 

                  

 

う~ん,まだまだ暗い空,しかも怪しげな雲が ….

 

けど,出発時よりは ずっとマシになってきたんで,同じ道は

辿らずに 神戸港へ

 

     

                              

     

 

              

 

     

 

こんな感じで 神戸港をグルグルしたあと,三宮まで東進して

ホテルに帰還.ここまで Ave. 6: 44,詳細は

 

        

        

 

うん,久々の神戸港ラン,気持ちよかった.

 

☆ ----- ----- -----

 

神戸港から三宮に向かってる途中,中年男女4人組のランナー

さんと遭遇.ただ,ここではラン方向が違ったんで,軽く会釈

したのみ.

 

ところが,ホテルに戻るとき,先ほどの4人組に再会.すると

「南京町は どっちですか?」と尋ねられたんで 説明.これを

キッカケに簡単な会話がスタート:

 

4人組:(僕も地元と違うと話したんで)どちらから?

僕:   徳島からです.

4人組: 私たちは名古屋です.

僕:   へ~,僕は岐阜出身なんですよ.

4人組: あ~,一宮は わかります?

僕:   もちろん! 舟木一夫でしょ~.

 

ここで信号が変わったんで お互い「お気を付けて~」と言い

別れた.

 

う~ん,舟木一夫は ちょっと(かなり)古かったかも ….

けど,あの方々,一宮なのに,それでは通じんと心配されて

「名古屋」って仰ったのかな? もっと自信持って~!

 

本日(10/20)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 154 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日は京都にいた頃に所属してた組織の同窓会.ところが,宿

を確保しようとしたら いつものホテルは満室.

 

しかも,他を探したけど 予算オーバーの高級ホテルしか空いて

ない~!

そこで,仕方なく 神戸市内で泊まることにした.

 

同窓会は午後1時から3時間,2次会も午後6時まで なんで

まあ そこから余裕をもって神戸へ移動しよか …

と思ってたけど,想定外の3次会が午後7時から!

 

もちろん,そこは不参加にすればよかった … とは簡単には

言えん.皆 長い付き合いなんで ….

 

それでも何とか1時間だけ加わって,そのあと脱出し(?),

何とかホテルにチェックイン.ふぅ~,明日の朝は走れる?

 

本日(10/19)= 0 km & バイク 0 km(休足)

 

 

10 月累計= 147 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

以前は5分半を切るようなペースで走っても,短い距離なら

特に辛いとは思わんかった ….

 

けど,最近は6分半くらいでしか走ってない.まぁ,それは

年齢を考えたら当然とは思うけど,正直ちょっと寂しい.

 

ところが,今日は いつもとは違って自然とペースが上がり,

そのままのペースで中央公園を2周して帰還.

 

あれ? 何でやろ? と自問し もしかしたら? と気付いたのは

昨晩の行動.久し振りに街中のイタリアンへ歩いて行った …

片道 3 km ほど.

 

考えてみれば,最近の生活は 走ってるか,バイクを漕いで

買物に行くか どっちかで,歩くことが余りなかった.

 

知人が紹介してくれた 彼の空手の師範の言葉「生きることの

基本は歩くこと,全ての運動の基本は走ること」を思い出し,

これからは 歩き も もっと意識するようにしてみよかな.

 

本日(10/18)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 147 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

秋の気配 … 早朝,外から秋の虫の音が聞こえてくるし,よく

トンボ が飛んでる … ウスバキトンボ ?

 

だから,間違いなく秋とは思うけど … 暑い~! ただ,湿度は

高くないんで 今日も 木陰コースには拘らずに みなと公園へ.

 

朝食前の空には 高層雲 が広がってたけど,走ってるうちに,

それが夏の雲に化けてしまい,ちょっとテンションは低下 ….

 

それでも往路・復路で通過する 中央公園 には お散歩の方々が

沢山いらっしゃって,賑やかさは感じられた.

涼しくはなかったけど,まあまあ穏やかな秋の日かな~?

 

本日(10/17)= 10 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 140 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日は お天気 下り坂って予報.実際,空は一面 灰色の雲で,

陽射しも微量.けど,午前中は大丈夫そうなんで,中央公園に

行って周回コース2周.

 

はじめはスローなペースやったけど,2周目に2人のランナー

さんに追い越され,何とな~く(少し離れて)後ろに付いて

しまった ….

 

ちょうど,フルマラソンの 35 km 辺りで4時間ペーサーに

追いつかれ 密着したような感覚.

 

もっとも,僕は2周だけで周回は終えるつもりやったんで,

僅か 1.5 km 程度やったけど いい刺激を貰った感じ.

 

時には こんなのも悪くないかも.

 

本日(10/16)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 130 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

早朝は涼しかった … と言うか,平均的な秋の気温.けど,その

後は どんどん暑くなり,夏へ逆戻り ….

 

とは言っても,湿度は低いんで まぁ「暑い秋の日」って感じ?

実際,空は深みのある青色で,待ってた高層雲が浮かんでる~

… 夏雲も混じってるけど ….

 

         

 

ともかく,これなら強烈な陽射しでも,吉野川土手を走れそう

ってことで,バイクを漕いで河川敷に行き,そこから土手を

東進して しらさぎ大橋 の北詰まで.

 

最初の直線区間が逆風やったんで汗をかいたけど,大橋上の

横風が そんな汗を乾かしてくれ 心地よかった.

 

ず~っと LSD ペースやったけど,最後の直線区間は 追い風に

なり,それに背中を押され 少しアップして終了.

 

これで今月も半分が終了.早いね~!

 

本日(10/15)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 123 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

昨夜のこと:「明日(=今日)は,午前8時半から昼過ぎまで

チビちゃん2号のケア のミッションが入ってるし,走れるのは午後やな~」 なんて思いながら寝た ….

 

ところが,日付が変わる少し前に目が覚めたんで,メールを

チェックしたら,そのミッションは不要になったって連絡が

長男から入ってた.

 

という訳で,今日も いつも通り,朝食後に中央公園へ.昨日と

同じく賑やかやろな~ …

と期待してたら,休日なのに昨日とは大違いで静か~!

 

う~ん,これが分かってたら吉野川に行ったのに~ とブツブツ

言いつつ周回コースを2周して帰路に.

 

その後,気温はグングン上がり,夏が戻って来た感じ … では

あるけど,湿度は低いんで それほど不快でもないかな?

 

これを考えたら,やっぱり今は秋ってことかも ….

 

本日(10/14)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 116 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日も 秋空らしくない空の下の秋晴れ(?),そこそこ陽射し

は強烈 … 但し,湿度は低いんで 爽やかとも言えるかな.

 

そんな中,中央公園に行って周回コース3周.日曜日は,ほぼ

毎週 視覚障害の方&伴走の方が何組も走ってらっしゃり賑やか

だけど,今日は別グループの集団走も.

 

同じデザインのシャツを着た方々が 颯爽とペース走をやって

らっしゃった … 当然(?)何度も抜かれた~.

 

今日は(昨日も)体育館内では何かのイベントがあるようで,

公園サイドの入口は締め切られてて冷水器は使えず ….

 

これは ちょっと想定外やったけど,まあ真夏の暑さではないし

湿度も低かったんで,それほど気にはならんかった.

 

本日(10/13)= 9 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 109 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日も涼しい秋の日 … とは言っても,浮かんでる雲だけ見たら

とても秋とは思えんけどな~ :

 

                   

 

まあ,走るときは,上と違って前を しっかり見ないと危ないし

気にすることもないけど.

 

そんな感じで 今日は中央公園をスローに2周.昨日は吉野川の

土手で(今の自分としては)ちょっと頑張り過ぎたんで,今日

は大人しく抑えて抑えて.

 

これで今月も走行距離が 100 km に到達.連続 189ヵ月.

 

本日(10/12)= 7 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 100 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日も 秋空ではないけど,涼しい晴天.こんな日は,陽射しも

柔らか なんで吉野川土手へ.

 

たまたま,ラップ計測とは別の理由で時計を装着してたんで,

久々にペース走(の真似事)にトライ.

 

最近は6分半~7分くらいのユル走しかやってないんで不安

やったけど,最初のアップ走 1 km は 6分14秒38.これ意外

と遅くない … と安心して継続したら


  5分55秒645分57秒536分04秒236分01秒62
  5分50秒73                                     Ave.5分57秒95

わぉ~,5分台でた~! しかも,河口で折り返した後の復路

区間3 km は逆風やったのに大して落ちてないゾ.
 
この結果に気をよくして … メチャ単純!… 河川敷直線区間

一往復(=3 km)をダウン走として追加.

ラストは正直ちょっと疲れたけど,気持ちよかった~!

 

本日(10/11)= 9 km & バイク 0 km

 

 

10 月累計= 93 km & バイク 0 km