今日は 天気予報の通り，朝から ず～っと雨．それでも待てば
少しくらいは走れる時間帯も巡ってくるかも … と待ったけど
全然アカン：
ただ，これを見ると，夜ランが平気な方なら あと少し待てば
走れるかも … と言いつつ，僕自身は無理．
走ってしまうと，神経が高ぶって眠れんようになるから．
という訳で，卯月の最終日は 休足 になってしまった～！
本日（4/30）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 180 km ＆ バイク 0 km
自宅にいる時は，毎日 起床直後に体重を測ってる．だいたい
58 kg 前後 … ちなみに身長は 171 cm ほど．
で，今回 大阪に向かう日の土曜日は 57.8 kg やった … のに
今朝の体重計は 60.5 kg を表示してた … ウソやろ！ と言い
つつも，心当たりは … 正直あるかな～？
ちなみに，去年５月に数日間 東京出張があった時も 58.3 kg
が帰還後は 60.4 kg に急上昇してた … 学習できてない …．
それでも，まぁ～数日間で元に戻るやろ と気をとり直して
スタート．コースは みなと公園 往復の街中 10 km コース．
ちょっと お疲れモードやったし，LSD ペースで進みながら
時々 速歩も入れて何とか折り返し，帰路途中の中央公園で
城山ジョグ登山をやって帰還．
明日は 雨の予報やけど … 卯月の最終日 どうなるんやろ？
本日（4/29）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 180 km ＆ バイク 0 km
今日は徳島に戻る日．時間的には 帰ってからでも走れるけど，
出発時には冷蔵庫を空っぽにしてきたんで まずは お買い物が
優先 … 従って，計画休足．
という訳で ちょいと出来た時間を利用して，日曜日に走った
淀川マラソンの振り返り：
歌手の 伍代夏子さん に のどジストニアらしき症状が出てて,
それ以来 歌う前には「うまく歌えるかな」と不安になるって
話が新聞に書かれてた．プロの歌手には辛い話と思う …．
それに比べたら，僕のランなんかは単なる趣味なんでレース
前に「うまく走れるかな」なんて心配になっても全く大した
問題ちゃう．それでも僕にとってはメチャ大きな不安材料．
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今回も そんな不安を抱えてスタート．珍しく遠慮して（？）
最後尾の方に並んでたんで，少人数なのに結構ロスタイムは
大きかった．
で，いざ走り出してみると，カラっとした快晴 ＋ 高揚感の
お蔭なのか，７分くらいで十分と思ってたのに最初の 1 km
は６分 10 秒ほど … 速すぎる～！
しかも，次の区間では 更に上がって５分 49 秒 … 今の僕に
とっては これ全力疾走みたいに感じるけど，そのときには
ホント気持ちよく走れてたって憶えてる．
それでも間もなくキツくなってきた … まぁ当然やろな …
けど，せめて前半くらい このペースを維持しよって考えて
何とか折り返し：
おぉ～ 5 km をサブ 30 分で走るなんて いつ以来やろ？ …
なんて能天気に喜んでる場合ちゃう．暑さを考え，折り返し
直後のエイドでスポドリ給水＋頭から水をかぶった．
なのに，6 km を過ぎた辺りから前半のハイペース（？）の
ツケなのか脚が前に出なくなってきたし，ここは割り切って
速歩に切り替えた．だから第７区間では７分オーバー．
すると，この休憩的な速歩（？）の効果があったのか知らん
けど，しばらくしたら また走れるようになり，終盤は５分台
にまで戻せた：
正直言えば，最後の 1 km は滅茶シンドかったけど，サブ４
で走れてた頃のラストを思い出しながら走り切った次第．
途中の７分台がなかったら サブ１時間 も出来たかも なんて
欲張りな「たられば」も頭に浮かんだけど，まぁ冷静に判断
するなら，あそこで速歩を入れたのが正解やったんやろな．
ともかく，不安を抱えながらの参加になったけど，終わって
みれば 楽しく満足できる時間を過ごせて よかった～！
本日（4/28）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
地元以外での大会に参加する場合，僕は，ホント例外的に贅沢
をして前泊・後泊をする．
それでも走った翌日は 早めにホテルを発って帰還する … けど
今回は特別で，今日の夜も同じホテル泊 … ちょっと気分転換.
となれば，当然（？）早朝ラン．勿論，フルとかウルトラの後
には そんなアホなことはやらんけど，今回は 10 km やったし
… ただし，早朝は雨やったんで 午前８時半にスタート．
コースは すっかり大阪での定番になった大阪城周辺：
一応 Ave. 6: 24 やけど，実は何度も休憩を入れて その度に
ガーミンは止めたんで，もっと ず～っと時間かかってるはず.
大阪城の雄姿を拝めて満足．次は いつ走れるかな～？
本日（4/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
第 42 回 大阪淀川チャレンジマラソン 10 km，かなり下手な
ペース配分で 途中 速歩を入れたりもしたけど，何とか達成感
は味わえた： １時間１分 44 秒．
ジストニアらしき症状が出る３年前までは 53 分ほどで走れて
たんで かなり遅くはなってるけど，去年の １時間３分 56 秒
よりは２分ちょい速かった．
今日の淀川河川敷は カラっと晴れて気持ちのいい陽気：
けど，スタート直前の気温は 28℃ を超えてたらしい．体感
では もっと涼しいと思ってたんで，実際は ひそかに 熱中症
に狙われてかも …．
何はともあれ，無事に走り終えられて一安心．
このあとは 梅田で 旧友との懇親会があり，その前に今 話題
の うめきた地区 で お散歩をしてみた：
もちろん懇親会でのビールも旨かった！
本日（4/26）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
久々に南海フェリーに乗船した．昔々，僕が 徳島に引越して
きたときには，まだ四国と本州の間に橋はなかった … だから
神戸または大阪南港まで３時間半かかるフェリーに乗ってた．
もちろん，もう少し高い運賃をガマンすれば，水中翼船とか
飛行機（YS11）という選択肢もあったけど．
それが今では神戸や大阪へは高速バスがスタンダード．但し，
例外的に徳島と和歌山の間だけは やっぱりフェリーが便利．
そんな昔のことを思い出しながら和歌山に上陸，そこからは
南海電車で 大阪・難波へ．
さて，明日は どんなペースで走ったらいいんやろ．細かい
ことは考えず，出たとこ勝負しかないか … と言うか，勝負
なんかする気は毛頭ないけど …．
本日（4/25）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 150 km ＆ バイク 0 km
昨日は 朝から晩まで ホントよく降った～！ と感心（？）して
就寝 … 明日は 朝から晴れるやろ と信じて …．
で，今朝 朝食後に外に出てみたら … まさかの雨！ ウソやろ？
と雨雲レーダーをチェックしたら …
え～っ，こんなん聞いてない～！ と驚きつつ，仕方なしから
しばらく待機．すると１時間後 何とか走れそうな状態に．
中途半端な時間になった … とボヤきながら 中央公園に行き
周回コース２周＋城山ジョグ登山．
やれやれ，２日続けての休足にならずに済んで一安心や．
このあとシャワー・洗濯・ランチを終えて 雨雲のチェックを
したら … う～ん，まだ雨雲が残ってる．結構しつこい！
午後はバイクを漕いで ツツジを見に行こうと思ってたけど，
こんな状態なら行かんほうが賢明やろな．
本日（4/24）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 150 km ＆ バイク 0 km
今日は予報通り 未明から ず～っと雨が降り続いてる．これは
かなり珍しい … ほとんどの場合，短時間なら走れそうな状態
が やってくるのに …．
そういう貴重な時間帯を昼過ぎまで待ってたけど，雨雲の様子
は こんな感じ：
色が濃すぎて どこが陸地かも メチャわかりにくい．これでは
もう休足にするしか ないわな．
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今日の新聞を読んでたら 歌手の伍代夏子さんが局所性（のど）
ジストニア という記事が載ってた．
いろいろ苦労しながらも，共存することを目指す とのこと．
僕の場合も（まだ確定はしてないけど）まぁ 今の症状と共存
していくしかないやろな～ って感じてるんで，ちょっと勇気
を貰った気分．
本日（4/23）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
大陸から飛散してた黄砂，今日は どうなった？と気象庁サイト
をチェックしてみたら …
おっ，これなら徳島市の周辺は大丈夫そうや と安心して中央
公園へ．今日は ここで ジストニア疑惑 のある僕の脚の点検
をしてみることにした：
僕が感じてる異常の 一つの特徴は，速く走る時よりスローな
時の方が 大きくなる ってこと．
確かに，ここんとこ ず～っと LSD 程度のペースで走ってて
モヤモヤと違和感を抱えたままになってる．
そこで，今日は 僅か１周 2 km のみ やけど ペースを上げて
走り通してみた … Ave. 5: 37．結果，やっぱり いつもより
違和感は小さかった．これ，次回の受診で報告しよかな．
ただ，ちょっと口惜しいのは … これだけで かなりヘバった
こと．とくしまマラソン 2014 では，もっと速い Ave.5:32
で 42.195 km を走り切ったのに … 加齢 12 年分の重さ …．
まぁ 何はともあれ，このあと 500 m 区間一往復 プラス城山
ジョグ登山をやって帰還した．ふぅ～．
本日（4/22）= 6 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今日の予報 … 雨とかの心配は ないけど … 黄砂が来てる～！
これは 出来る限り吸い込まん方がいいやつなんで要注意．
朝食後に気象庁の黄砂サイトをチェックしたら …
徳島市の周辺の色は濃くないし まぁ～何とか許容範囲かな？
という訳で，中央公園 に行って周回コース２周＋城山ジョグ
登山．大きく吸い込むことのないよう ペースは抑えて抑えて.
で，戻ってから再度 黄砂情報をチェックすると … 少し濃く
なってきてる．
う～ん，洗濯物は どうしよか．部屋干しにすべき？ … なんて
悩んだけど 結局ベランダに干してる … 大丈夫やろか．
本日（4/21）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km