昨日，昨夏以降の月間走行距離 上限 190 km … とは言っても,
絶対に守るなんて決めた覚えなんかないけど … に到達したし，
今日からは チビチビと（？）距離調整．
まず 今日は 中央公園 往復 3 km ＋ 城山ジョグ登山．ただし，
そんな短い距離を ノロノロ走っても運動にはならんやろ．
という訳で，以前やってたようなガチユル走の ガチ ペースで.
もっとも，感覚的には以前のガチ走と同じと思っても，恐らく
かなり遅いはず … まぁ，それは気にしても意味ないか．
それでも，途中に 城山が入ったと言えども 全力で走れたのは
よかった．かなりの充実感 … けど正直シンドかった～！
本日（1/27）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 193 km ＆ バイク 0 km
青空＋強風という組み合わせやった昨日，今日は どうなるん？
と考えながら起きてみると，空は灰色．
もしも曇り空＋強風なら もう休足しかない … なんて思ったら
意外にも弱い風．おっ，これは寒いけどラン日和 …
いや，今日は（いつも？）スロー走の予定なんでジョグ日和？
まあ どう呼ぶかについて悩む（？）のは後回しにし，朝食後
スタート．みなと公園まで行ったあと 500 m 区間一往復を
加えて街中 11 km というコース．
まったく陽射しがないんで お散歩の方々は寒いやろな～ って
心配しながらも，走ってる者には まあまあ適度な寒さ．
という訳で，真冬のジョグ日和を楽しみつつ 帰路の中央公園
では 城山ジョグ登山も済ませ帰還．すると，このあと午後に
なったら青空も広がり，穏やかな お天気に～！
冷え込むも 吹く風よわく ジョグ日和
本日（1/26）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
寒気は居座ってるけど，徳島市には青空が戻って来た．但し，
強い風には慣れてるはずの地元民でも戸惑うくらいの強風！
自宅を出てから中央公園に向かう途中でも 逆風で前に進めず
苦労したほど．それでも何とか 昨日と同じく周回コース１周
プラス 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
それにしても この風，追い風区間では背中を押されバランス
を崩し，向い風では帽子が飛ばされんかとヒヤヒヤした．
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こうして何とか走り終え，その後はバイク漕ぎ漕ぎ お買物.
その時には 帽子は飛ばされるかも知れんので かぶらず．
そんな苦労を経て，ただ今 大阪国際女子マラソンを観戦中．
本日（1/25）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
寒いけど青空 … な～んて能天気なこと言ってたら，とうとう
徳島市にも冬将軍の魔の手が伸びてきて，今朝の予報は雪．
けど，実際に午前８時ころに外を見たら やっぱり青空．うん，
降る訳なんかないワ と安心しきって（？）中央公園へ．
ところが … いつの間にか空一面に雲が広がり，周回コースを
半周ほどした辺りで小雨に．もぉ～ こんな寒い朝に小雨ラン
なんて イヤや～ … と喚いても止んでくれん．
そのまま予定通り１周＋500 m ×２走り，城山ジョグ登山も
済ませて濡れながら帰還．
すると，ほどなく また青空が戻って来て陽射しも …．
まぁ，結果的には軽く濡れただけなんで文句は言えんかな．
改めて大雪に見舞われている地域の皆様方の大変な ご苦労を
思う次第．
本日（1/24）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
今日も冷え込んでるけど，昨日よりはマイルドな感じ．これは
風が弱まったことによる体感温度の上昇？
ともかく今日のメニューの中央公園へ … 周回コース２周の後
城山ジョグ登山．
今月も これで残り８日．去年の夏以降，月間 200 km 未満を
基準にしてきたけど，今月は このまま進めば そのライン突破
… 別に「絶対に超えたらアカン」と決めてる訳ちゃうけど．
さぁ どうしよか？ 超えてしまっても知らん顔してるか，休足
を続けるか … う～ん，さすがに後者はないわな．正に，これ
どーでもいい悩み や.
本日（1/23）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
今日も かなりの冷え込み．まさに真冬 … ではあるけど，豪雪
地域の方々には申し訳ないような青空 … 風は滅茶キツいけど．
ともかく，昨日 休足にしたんで 距離調整で 11 km 走ろうと
みなと公園に向かってスタート．ところが，末広大橋の下で
折り返したあと 500 m 区間一往復を追加しようとしたら ….
もう逆風が強すぎて 前に進むのが大変．という訳で，ここで
一往復するのは諦めて帰路につき，中央公園で 500 m 区間
を一往復してから 城山ジョグ登山も．
こんな具合に 何とか 最初に設定した 11 km はクリアできた.
ただ，このあとの買い物では もう風に負けて自転車は使わず
車を出してしまった … 僕の主義に反する … 少々モヤモヤ.
本日（1/22）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
今日は半年に一度 受けてる検査の日．ということは，朝食抜き
… いつも午前４時に起きてる者が，午前９時まで何も食べずに
待つのはメチャ辛い．
それでも結果に異常はなかったんで喜べばいいけど，ついでに
もう一つの検査 … こちらは２年に一度 … も済ませれば 当分
絶食に堪える必要もないし … なんて考えたけど，力尽きた．
ともかく，お昼少し前に戻って食事．となれば休憩を入れても
午後２時くらいからなら走れる … と思ってたけど，こちらに
関しても やっぱり力尽きたし，もう休足～！
本日（1/21）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
今日は大寒．そんな日に，絶好のタイミングなのか最悪なのは
知らんけど冬将軍が襲来．日曜日くらいまで居座るらしい．
もっとも，徳島市に住んでる奴が「大変や～！」って騒げば，
北日本の皆様からは「甘すぎる！」と お叱りを受けると思う
けど … ひたすら猛省．
と言いつつも，確かに今日の空は濃い灰色．予報は「曇り」と
なってるけど，走ってるときには軽～くながらも雨を感じた．
そんな昨日までの冬晴れから一転した曇天の下，中央公園まで
行って 周回コース１周 ＆ 500 m × ２＆ 城山ジョグ登山．
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さて，真冬なんで寒いのは仕方ないけど，こんな灰色の空は
いつまで続くんやろ？ やっぱり見上げたら頭上は真っ青 って
お天気が嬉しいけど．
ただ，しばらく雨が降ってないし どうせならド～ッと降って
くれても いいかも … それなら割り切って休足にできるし．
本日（1/20）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
今から３年前の昨日 … 午後２時半すこし前 … 妻は旅立った．
そんな命日の感情は「まだ３年か」と「もう３年か」が半々．
特に根拠もない想像やけど 10 年後の感情も まあ同じやろな．
ともかく，そんな日の夕食は：長女・長男・チビちゃん１号
＆２号と揃って あるホテルのレストランへ．
そこはビュッフェ形式やったんで，ある程度の体重増は … と
覚悟しつつ食べて飲んで … ご機嫌よく帰還・就寝．
ところが，昨日の朝からの体重の変化は 57.9 kg → 58.5 kg.
うん，確かに増えてるけど これは予想外に僅かな増え方！
これに気をよくして … メチャ単純 … 中央公園で周回コース
１周＋500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
これまでの経験では，このくらいの体重増なら明日の朝には
元に戻ってる … もちろん今日ムチャをせんかったら … はず
やけど，さぁ～ どうなるやろ？
本日（1/19）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
一昨日・昨日と続いた黄砂の脅威（？）も，予報の通り今日は
静まったはず …．
確かに，それは気象庁サイトでも確認できる：
という訳で，今日は安心して中央公園へ出発．日曜日なんで，
いろんなランナーさんが走ってらっしゃり賑やか．
そんな中，こちらは周回コースを２周して城山ジョグ登山も
済ませ帰路についた．
気持ちよく走れて よかったけど，ただ一つ，阿讃の山々が
昨日と同じように霞んでたのは気掛かり．黄砂が残ってた？
本日（1/18）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
