昨晩も またまた「深夜番組」を観てしまった … 午後８時から
の NHK 新プロジェクト X ：
「はぁ～？ これの どこが 深夜番組やねん！」って ツッコミ
は当然あるとは思うけど，まぁ～僕には僕の生活スタイルが
あるし …．
ともかく，そんな夜更かし（？）をやらかした翌日でも 体は
午前４時すぎには起きる．
という訳で，いつも通り，午前８時半に 中央公園に向かって
スタート．お花見の皆様の邪魔には ならんよう注意しながら
周回コース１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
今日も 穏やかな お花見日和になりそう …．
本日（3/15）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 113 km ＆ バイク 0 km
今日も まだ寒気の中 … 天気予報は そう言ってるけど，外に
出てみると頭上は青空で 風も まあまあ弱め．
これなら 早咲きの蜂須賀桜の お花見 日和になるかも．実際
中央公園に行ってみたら，何かのイベントの準備らしい作業
が進行中やった．
そんな週末の楽し気な雰囲気を感じながら，こちらは昨日と
全く同じく周回コース２周・軽ガチ走＋城山ジョグ登山．
この お天気なら ランチ後に改めて お散歩に出かけるのも
悪くないかも …．
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今日は 少し寝不足やった … 睡眠時間は５時間弱．昨晩は
午後９時 … いつもなら寝る時刻や … に始まる TV 番組を
観たから：
これ「ドラマ」って分類されてるけど，ドキュメンタリーに
かなり近い．実際，僕が自身の目でも見た記憶のある本物の
映像も たくさん流されてた．
観てたら 何度も涙が流れそうになった．自然の力の前には
人間が 何て無力なんやろ って感じながら …．
本日（3/14）= 7 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km
今日の空は 早朝から灰色，しかも寒風も吹いてる．真冬という
ほどではないけど，春って感じもない …．
こんな日は さすがに「趣味」とは言えども ちょっと走る気も
低下する … けど，ともかく時間だけはあるんで消極的な休足
は回避しよ！っと中央公園へ．
お散歩日和とは言えんけど，今は まさに卒業＆入学・進学の
季節なんで そんな雰囲気の親子連れやグループがあちこちに
… そういう意味では「冬枯れ」ちゃう．
そんな中，こちらは，周回コースをスローなペースで２周 …
ただし，２周目の終盤では 軽めの登坂ガチ走 … してから
城山ジョグ登山．
うん，こんな日でも走れば やっぱりスッキリする．休足に
しなくて よかった．
本日（3/13）= 7 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km
昨日 気象ニュースとか見てたら，何度も「寒かった」なんて
繰り返されてた … 僕は 寒気が少し緩んだって感じてたけど，
これは 走ってたから かも …．
で，今日も同じような お天気．お散歩の方々には低めの気温
かも知れんけど ランナーには嬉しい．加えて，風も弱いし．
そんなラン日和（？），少し長めに ってことで，中央公園・
みなと公園・沖洲マリンピア・吉野川河口・土手・河川敷 と
巡る 14 km コース．
はじめのうちは結構シンドかったけど，10 km 過ぎた辺り
から 体が慣れたのか淡々と走れた．結果 Ave. 6: 58．
最後は 自宅まで速歩 Ave. 10: 11．またしても机上の空論
計算では，14 km 走って 残り区間を このペースで歩くと
６時間半ほどで完走（完歩？）できそう …．
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さて，今日は終盤に楽しいことが一つ起こった：土手から
河川敷に下りたところで １人の年配男性ランナーさん から
話し掛けられ 2 km ほど並んで お喋りラン．
彼は 中央公園でも よく走ってて，僕を何度も見掛けてる
とのこと．こちらは迂闊にも気付いてなかったけど．
しかも，楽しいことに 彼は居酒屋さんのオーナー．帰宅後
お店の場所は確認したんで機会をみつけて行ってみよかな．
ただ，自宅から 4 km 弱ほどあるし 走って行くかな？
本日（3/12）= 14 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 93 km ＆ バイク 0 km
今日も寒い朝．ただ，空を見上げると鋭い真冬を思わせる雲は
姿を消してて マイルドな形の雲が浮かんでる．
実際，昨日と比べると風が強くないこともあって，寒気が少し
ユルんだような感じ．
そんな日は ノンビリと写真も撮りながら 中央公園 周回コース
１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
これは 川の駅の駅長さん？ 気持ち良さそう．けど，眠らんと
お仕事してよ～．
陽の光 川辺に溢れ 花見ラン
本日（3/11）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
寒気が居座ってる．今日は昨日よりも寒く しかも風もキツい．
さっき見た TV ニュース によれば 東京では雪も降った模様．
それでも近頃の お天気は短時間で大きく変化することも特に
珍しくはないんで，3/22 の とくしまマラソン当日が どんな
気象条件になるか まだ読めんけど …．
まぁ 今から そんなこと心配しても何の意味もないな～ など
呟きながら 中央公園に行って周回コース１周＋ 500 m 区間
一往復＋城山ジョグ登山．
で，今は 今朝 届いた とくしまマラソン の送付物を点検中：
うん，このシャツ 悪くない．当日までに暖かい日があったら
これを着て走ってみよかな．
ただし，これが どんなに気に入っても大会の当日は着ない．
これは 他の どんな大会でも同じ．
着るのは いつも同じ，僕の アイデンティティー＆プライドを
表わしてくれるシャツ［ 当日 寒いなら 濃青, 暑ければ 白 ]：
本日（3/10）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
風が強く肌寒かったのに，青空の日曜日 ってことで お花見の
方々で賑わってた昨日の中央公園．それが一転し，週明けの
今日は実に静か．
そんな中を走るのは ちょっと，否 かなり 贅沢かも と感謝を
しつつ 周回コース２周のあと城山ジョグ登山をして帰還．
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さて，走力低下に加えて季節外れの暑さにも やられ 初めて
DNF を味わった 去年の とくしまマラソン から早１年．
今年は，現コースでは最後の大会に．そこまで残り２週間を
切ったけど，今日くらいの気温なら実に嬉しい …．
さぁ どうなる？ まだまだ信頼度は低いけど，ちょっと暑く
なるのかも …．
本日（3/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 67 km ＆ バイク 0 km
今日の午前中は 予定通り TV の前に座って 名古屋ウィメンズ
マラソンの観戦 … ラストは見応えがあった！
そのあと，はじめは 休足 なんて弱気な（？）考えも浮かんだ
けど 結局は走ることにして 中央公園へ向けてスタート．
今日も ランナーズウォッチ 装着．まず，公園までの往路は
９分 30 秒 38 で Ave. 6: 20.25．
次に周回コース．今日は久々の４周で，３周はラップ計測：
6:41.03, 6:28.90, 6:41.74, 6:28.76, 6:38.03, 6:18.23
Ave. 6: 32.78．
４周目の後半はガチ走．１分 37 秒 75 で Ave. 5: 15.32．
昨日よりは遅かったけど けっこうな逆風やったんで OK？
このあとは 城山ジョグ登山をして，復路 ９分 38 秒 82 で
Ave. 6: 25.88．
晴れた日曜日だけに，助任川沿いの蜂須賀桜の下には お花見
の方々が たくさん．ただ，陽射しは まあまあ あったものの
冷たい風がキツかったんで けっこう寒かったやろな～．
本日（3/8）= 11 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日も３月としては冷え込んでる．空は薄曇り 陽射しも僅か.
まぁ走るには問題ないけど … というか，この方が いいかも．
ともかく，今日も ランナーズ ウォッチ を装着してスタート．
まずは，中央公園までの往路．今日は ここでも ペースを確認.
ただし，ガーミンとは違って 1 km ごとのラップは測れんし,
全所要時間 ９分 46 秒 84 と全距離 1.5 km から手動計算：
Ave. 6: 31.22．これは，まあ設定通りか．
次は周回コース１周ラップ 6:41.83 + 6:32.56 を平均して
Ave. 6: 37.19．ちょっと遅かったけど，誤差の範囲内やろ．
今日は 登坂ガチ走のスタート地点までも測り３分 59 秒 05
(600 m)→ Ave. 6: 38.42．で，肝心のガチ走は と言うと
１分 36 秒 78． これ，昨日より速い～！ Ave. 5: 12.19．
このあとは いつも通り 城山ジョグ登山をして，最後に 帰路
1.5 km は … ９分 34 秒 90 で Ave. 6: 23.27．
さて，明日の午前中は 名古屋ウィメンズ の TV 中継があるし
どうしよかな．午後から走るか休足か … 迷う～．
本日（3/7）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
カラカラの晴天続きで水不足になってた如月２月から一転して
弥生３月は恵みの雨が続く … 今日も午後から降り出す模様．
それなら早いとこ走って シャワー・お買物・お洗濯などなど
済まさんとアカン … という訳で，ランナーズ ウォッチ 装着
で出発： 中央公園で周回コース２周 ＋ 城山ジョグ登山．
周回コース１周半のラップは 6:45.47+6:37.54+6:39.38
で Ave. 6: 40.79．設定の６分半より ちょっと遅かった．
次に 登坂ガチ走：１分 40 秒 26 → Ave. 5: 23.42．これ，
遅くなってる … これが一番 気になる …．
最後に 帰路 1.5 km は … ９分 27 秒 37 で Ave. 6: 18.25．
面白いことに … って別に面白くもないか … これは，前回と
ほぼ同じ．ここだけは「安定」って考えとこかな～．
本日（3/6）= 7 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 43 km ＆ バイク 0 km
