今日も小春日和 … これで何日連続になる？ 但し，明日からは
気温が急降下し，本来の（？）冬になる模様．
それなら，この快晴は貴重！ 少し長めのラン！ … と思った
けど，体の感覚には まだ若干の違和感が …
ただし，体温は 朝食後が 36.6℃，昼食後は 36.7℃．
という訳で，中央公園 周回コース１周＋500 m 区間一往復の
あと 城山ジョグ登山．ペースは安全運転の LSD．
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今日が 12 /2 ってことは，一ヶ月後の今日 箱根駅伝の往路日．
な～んか早すぎてピンとこんな．
けど，ある意味１年で最もワクワクする楽しい時間．どんな
展開になるんやろ？ あっ，その前に加古川があるか．
本日（12/2）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 13 km ＆ バイク 0 km
上空にも中空にも低空にも全く雲が見つからんかったのは昨日．
今日も それに引き続いての快晴 … 但し，雲はある：
こんな穏やかな小春日和の今日は 師走の初日．もう 2026 年
も目の前 … 早い～～！
ともかく，こんなラン日和だし 新しい月の初日だし，長めの
距離を …
とも考えたけど，体調が完全に快復したとは まだ思えんし
（たぶん），昨日と同様に控えめに．
つまりは，中央公園 周回コース２周 ＋ 城山ジョグ登山．
昨日よりもペースを上げたこともあるのか，軽い息苦しさが
あった … 呼吸器系が不調なのかも．
あと数日は 様子見ラン って考えるのが無難で賢明やろな．
本日（12/1）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
昨日に引き続きの快晴 … と言うか，昨日以上や．昨日も頭上
には雲が全くなかったけど，よく見ると北の方の山際には少し
浮いてた．
ところが，今日は そんな隅っこ（？）も含めて よ～く眺めた
けど，全く雲は見つからず．
しかも，徳島名物の強風もなくて実に穏やかな小春日和．
一方，僕の体調は … 今朝の体温： 36.3℃．う～ん，これは
風邪やったん？
微熱以外には，咳も喉の痛みも鼻水も頭痛もないし？？？
けど，用心に越したことはないんで，今日もスローペースな
様子見ランで中央公園へ：
ホント空には全く雲なし：
ちょっと周回コースから逸れて公園の外側へ：
このあとは城山ジョグ登山：
下りてきて帰路につく前に黄葉のメタセコイヤを撮影：
という訳で，周回コース２周＋城山ジョグ登山 の様子見ラン
で合計 7 km．
本日（11/30）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
風邪？って思った昨日 午前４時から午後７時までの体温変化：
37.0℃ → 36.9℃ → 37.0℃ → 37.3℃ → 37.5℃ → 37.0℃
という訳で，昨晩は午後８時に就寝 … 途中起きたけど，結局
午前４時前まで熟睡．ホントよく寝た！
で，今朝の体温は … 午前４時： 36.5℃， 朝食後： 36.6℃．
うん，平熱に戻ってる．ただし，脈拍が少し高め … いつもは
40 台やのに，今朝は 50 を超えてる．だから，完全回復とは
まだ言えんやろな．
ただ，こんな雲のない快晴の下で 家に籠るのは，精神衛生上
大変に宜しくない～：
なので，体のことも考えて超スローなペースで様子見ランを
決行：中央公園まで行き，周回はせずに 500 m 区間一往復
したあと城山ジョグ登山 … こちらもスローに．
こうして無事に（？）帰還．気持ちよかった～！
ちなみに，走り終えてシャワー＆洗濯＆買物を済ませたあとの
体温は 36.3℃．
けど，まだ油断したらアカン．脈拍が 40 台に戻るまでは．
本日（11/29）= 4 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 183 km ＆ バイク 0 km
昨日の午後，な～んか寒さを感じ始めた．けど，室温は 21℃．
ムムム，風邪？ インフル？
ただ，悪寒ではなかったんで 特に何もせず，夜は早く寝た．
で，今朝 午前４時に体温を測ったら 37.0℃ … 微熱や．これ
風邪かも知れんし，今日は休足やな … と考えてたら 朝食後の
体温は 36.9℃．う～ん，何ともビミョーな．
そんな状況で，軽～～く走ってみよかな な～んて考え始めた
午前９時，体温は また 37.0℃ に逆戻り．
うん，これは，やっぱり走ったらアカンというサインや．
という訳で，今日は休足．風邪って いつ以来やろ？
本日（11/28）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
朝から何ともハッキリしない空模様．周辺の予報は 晴れ＆雨
やのに徳島は 晴れ＆曇り．
けど，空は，濃い灰色の雲で覆われてて，いつ降り出しても
おかしくない状態：
ただ，そんな中 イライラしながら思案するよりは さっさと
走る方が賢明なんで 中央公園に向かい，周回コース１周 ＋
500 m 区間 一往復 ＋ 城山ジョグ登山 … 昨日と全く同じ．
午後からは どうなるんやろ？
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とくしまマラソンの申込み締切は 今月末やった．もう フルは
卒業したつもりやけど，この とくしま（の現コース）は別で
もう一回走ってみたい って気持ちが少なからず ある …．
一方で，完走できそうにも ないのに エントリーする？ って
迷いも大いにあって悩ましい …．
ところが，その締切が一ヵ月先に変更された．これは 僕には
朗報 … 関係者は皆お困りやろうけど …．
年末の 加古川 10 km で今の走力のレベル確認が出来る！
本日（11/27）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
昨日は午前中ず～っと雨やった … 何とか走ったけど … のに，
午後になったら青空が広がった．
だから，これで お天気は回復していくんやろな～と思ってた．
ところが … 今朝 外に出てみたら，少し前まで降ってたような
様子．えっ，今は雨上がりの状態？ … 青空も見えてるけど：
けど，まあ昨日みたいなシャワーランには ならんやろ と勝手
に決めてスタート．
今日のコースは 中央公園 周回コース１周 ＋ 500 m 区間
一往復 ＋ 城山ジョグ登山．
雨上がりでも水溜りなんかは ほとんどなくて助かった．
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こうして走り終え，シャワー・洗濯・買物・ランチを済ませて
ノンビリしてたら，青空が どんどん広がり，外が明るくなって
きた．これなら洗濯物も早く乾いてくれそう．
本日（11/26）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
昨日のラン日和から一転，今日は朝から雨 … まさに予報通り．
う～ん，これは休足も止む無しか～？ と半ば諦め いつもなら
走る時間を利用して お買い物．
で，そこから戻ったら 何となく走れそうな雨雲レーダー …：
そこで着替えて外に出ると … 細か～～い雨を感じながらも，
まぁ こんなんは気にならん と中央公園へ．
そこで周回を始めたら１周したあたりで雨脚が強まってきて
シャワーラン状態に．
けど，ここまできたら止められん と もう１周して帰路に．
さすがに今日は，城山ジョグ登山は なしにしたけど，何とか
休足は回避できてよかった～．
本日（11/25）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
三連休の最終日 … 僕には関係ないけど … 今日も晴れ．ただし
そんな空に浮かぶ雲は 昨日よりも沢山：
それでも まあ晩秋のラン日和って言える今日は，中央公園を
通り抜けて みなと公園まで足を延ばし，そこで 500 m 区間
一往復を追加したあと，帰路では 城山ジョグ登山も．
昨日 予定外の休足になり，強制休養（？）になったためか，
いつもよりは長めのランにも拘わらず，体は軽かった．
こういう体験をする度に「適度な休養は大切」って実感する
けど，それでも ついつい走ってしまう … ラン中毒や …．
本日（11/24）= 11 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
今日の午後は チビちゃん２号のケア という任務があったけど
午前中は何の予定もなく走れる … と思ってたら …
その任務が「午前９時から午後１時 まで」に変更されて …．
それでも 時間的には走れたはずやけど，帰還してランチの準備
とかしてたら午後２時近くになり，食べ終わったら ほぼ３時．
う～ん，これでは～ と走る意欲が消えてしまった …．まぁ～
これは仕方ないか．
という訳で，本日は臨時休足．霜月も残り僅かや．
本日（11/23）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
