昨日は，今の僕としては かなりの長距離（？）を走ったんで
もう今日は カメラを携行して ノンビリムードの LSD 走．
そんな今朝の空は …
暖かな春の青空 … な～んて雰囲気は全くなし．実際 その通り
で，暖かいどころか けっこう寒かった．
ともかく，中央公園に行って 早咲きの蜂須賀桜を愛でながら
周回コース１周＋ 500 m 区間一往復：
ラストは いつものように城山ジョグ登山：
花を愛で 心は穏やか 朝のラン
本日（3/5）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 36 km ＆ バイク 0 km
昨日は１日中 降り続いた雨のために走れんかったんで，今日は
少し長めの距離を： 先日の 17 km 走 は奇跡的に（？）調子が
良くて走れただけなのか確認するため 21 km 走にトライ．
コースは その 17 km に しらさぎ大橋 往復をプラスしたもの：
結果は … 所要時間２時間 35 分 35 秒で Ave. 7: 24．北西
からの風が かなりキツかって ペース は落ちたけど それでも
走り切れて一安心．
ついでに，走り終えた河川敷から自宅までは 前回と同様に
速歩でペースを測ってみた： Ave. 10: 42．
最後に，またしても机上の空論的な計算：ガーミン記録では
21.01 km の距離を ２時間 35 分 35 秒で走ったんで，フル
残りの 21.185 km を Ave. 10: 42 で歩くと？
残る区間の所要時間は ３時間 46 分 41 秒．すると，合計は
６時間 22 分 16 秒 … 制限時間７時間の大会なら セーフ？
本日（3/4）= 21 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
昨日夕方から降り出した雨，日付が変わっても明るくなっても
全然 止まず．
午前 11 時の雨雲レーダー，な～んか不思議な縞模様．諦めて
さっさと休足宣言すればいいけど … もうちょい粘る．
という訳で，午後２時すぎまで待ったけど … さすがに，もう
これ以上はアカン … たとえ止んでも道路は水溜りだらけやろ．
明日は２日分 走れるかな～？
本日（3/3）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
3 月累計＝ 9 km ＆ バイク 0 km
昨日の空には ほとんど雲がなく，爽快な快晴やった … 気温は
別として … 少々 涼し過ぎた …．
それに対して 今日は 早くも下り坂，午後の後半には雨になる
らしい．まぁ これも「恵みの雨」の続きになるんやろうけど．
ともかく，それなら早いとこ走って早いとこ買物を済ませんと
アカン … という訳で，ランナーズ ウォッチ を装着して出発：中央公園で周回コース１周＋500 m 区間一往復＋城山ジョグ．
周回でのラップは 6:37.07 + 6:27.41 で，Ave. 6: 32.24．
うん，設定は６分半やったんで まあまあ合格．
一方 登坂ガチ走は … １分 38 秒 28 → Ave. 5: 17.03．
ムムム，一昨日 よりも 遅くなった … 細かい話やけど．
で，ここまで計ったら帰路 1.5 km でも … ９分 27 秒 76．
これは Ave. 6: 18.51．う～ん，やっぱり相変わらず貧弱な
ペース感覚や …．
本日（3/2）= 6 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 9 km ＆ バイク 0 km
弥生３月は 東京マラソン で始まった．当然ランは後回し，TV
の前に陣取って観戦．
ただ，こうなると自分のランは いつ？ … あまり午後のランは
やりたくない … お買物も あるし …．
という訳で，マラソンの観戦後，いつもとは別の向きに走り，
田宮の競技場を１周してから帰路 スーパーに寄って買物をし，
エコバッグを抱えて帰還．
ユックリと走るつもりやったのに Ave. 5: 39 という，僕には
かなりのハイペース（？）になってしまった．
その理由は … 朝から陽射しがタップリで居間が かなり暖かく
なってたんで 外も同じと思って半袖にしたら … けっこうな
涼しさ！ 結果，ついついペースが上がってしまった …．
まぁ何はともあれ，僅か 3 km やけど３月初日の休足を回避
できてよかった．
本日（3/1）= 3 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 3 km ＆ バイク 0 km
逃げる２月の最終日．青空は広がったけど … かなりキツい風．
昨日の夜には 14 km コース走ろかな～ なんて考えもしたけど
この強風で そんな気は吹っ飛んだ．
という訳で，今日は距離調整の 4 km のみに決定 … MBS の
朝番組に大阪マラソン特集も あるらしいし 早めに帰らんと．
で，中央公園に行ってみると，つい先日までは咲く様子なんか
全くなかった早咲きの蜂須賀桜が咲き始めてた … このあとは
一気に満開になる？
そんな春の足音も聞きながら 登坂ガチ走は １分 35 秒58 …
平均ペースは Ave. 5: 08.32 で 昨日よりも１秒だけ進歩！
これに気をよくして … メチャ単純 …，このあとは城山ジョグ
登山をやって帰還．
無事に大阪マラソン関係の番組に間に合った～．
本日（2/28）= 4 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
去年の夏以降，何となく月間走行距離の上限になってしまった
値 190 km．昨日 今月分が その 190 km になったんで，もう
今日と明日は休足 … な～んて思ったけど …．
やっぱり走れるときに 特に理由もなく休足にするのは 精神的
に よくないし，少しだけでも走ることにした．
という訳で，ガーミンを装着して中央公園へ．まずは周回の
距離確認で１周 … Ave. 6: 46．うん，まあまあ狙い通り．
続いて 500 m 区間 一往復．その途中で 登坂ガチ走：
１分 36 秒４ で，Ave. 5: 09．僅か 300 m ほどのダッシュ
で 平均値５分オーバーってのは情けないけど，それでも前回
よりは 少し速くなった．
で，このあと城山ジョグ登山をやって帰還．午後からは雨に
なる模様なんで ノンビリと読書かな．
本日（2/27）= 6 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 196 km ＆ バイク 0 km
いつまで フルマラソン走れるかな～？ なんて考え始めたのは
数年前 … コロナ禍が始まった頃やった？
それでも 加古川マラソン とか とくしまマラソン には参加し
続けてきたけど，とくしま 2024 では５時間半さえも切れず
もうホント卒業って思った．
ところが，もう とっくに締め切られたと思ってた とくしま
2025 の受付が延長されてて まだ申し込めると知ったとき，
あの雰囲気を もう一回 味わいたいと エントリーした．
その結果，暑さにやられたこともあって 29 km の関門通過
が出来ずに 初めての DNF … もう今度こそ卒業！ と決めた
はずやったけど 現コースがラストってことで再々挑戦 …．
とは言うものの，とくしま 2025 以降で 20 km 以上の距離
を走ったのは一度だけ … 東京ゲートブリッジ周辺 … しかも
休み休み …．
さらに，今では日々のランでも 2 km 毎に給水を兼ねて休憩
してるし，今回の とくしま 2026 では完走どころか 29 km
の関門にも届かん … なんて考え始めてた．
そんなこともあって，今日は今月の距離調整も考え 17 km
走をやってみることに：みなと公園 → 沖洲マリンピア →
河口 → 河川敷 の 14 km コースに 万代埠頭区間 を追加．
すると，今日は走りやすい気温やったこともあり，ヘバらず
脚が前に出る … ７分ほどのペースながら．
結局 信号待ちの１回を除いて ほぼノンストップで 17 km を
走り切れた … Ave. 7: 02 で．
これに気をよくして そこから自宅まで速歩で帰り，ペースを
測ってみたら Ave. 10: 28．
ということは … 机上の空論とは思うけど，当日 もし今日と
同じく 17 km を 1 h 59 m 34 s で走り，残る 25.195 km
を 10 m 28 s / km で歩いたら６時間半弱でゴールできる．
うん，な～んか微かな光が見えた気がしたゾ．
本日（2/26）= 17 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日は かなりの広範囲で ず～っと雨の予報．水不足の地域に
とっては大きな恵みの雨．
という訳で，僕も 走ろうなんて気は全く起こらず，ノンビリ
ムードやったけど … ランチ後にチェックした雨雲レーダー：
あれ？ 徳島市の上空には何もないゾ．これなら走れるかも！
と外を見たら … まだ止んでない．降ってる．
う～ん，西の空には まだ雨雲が残ってるし，やっぱり休足や.
本日（2/25）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
2 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
今日も まあまあ の気温 … ちょっと肌寒いかな～ って感じる
けど，それは一昨日・昨日が暖かすぎたから やろな．
ともかく，今日は半袖シャツ＆薄手のウィンドブレーカー で
中央公園 周回コース１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ
登山．登坂ガチ走もやったけど，タイム計測はせんかった．
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チビちゃん１号が，中学時代の教科書やノート・プリント等
大量の資源ゴミを 僕のところに持ってきた．僕が 時々 市の
エコステーションに行ってるのを知ってるから やろな．
で，整理を始めたら，中学校の教科書が なかなか面白い！
当分の間 手元に置いて，昔々の その昔を思い出しながら勉強
しよかな～．
本日（2/24）= 6 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
