少しだけ長く

次の日曜日，淀川河川敷での 10 km までは疲れを溜めんよう

軽走 だけにしよかな って思ったけど，体調が元に戻ったんで

今日は 少しだけ距離を伸ばして 10 km 走．

南の方には 雨雲の塊が 集まってるみたいやけど，徳島市の

上空には なにもなし．

ということで安心して みなと公園 往復の街中 10 km コース

＋帰路の中央公園で城山ジョグ登山．

幸い，帰還後も 特に異常は感じんし，淀川でも走れそう．

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ここんとこ全国各地での気温上昇が報じられてるけど，今は

まだ湿度が低めで体に堪えることはないんで，まあまあ走り

やすい環境って思う．

けど，これが真夏になったら … な～んて心配してたら今朝

TV でワークマンの新しいパーカーが紹介されてた：

            

半袖シャツなんかより，これを着てる方が涼しいらしいけど

走る場合は どうなんやろ？

さすがに走ったらアカンやろ～ とも思うけど，僕レベルの

スローなジョガーなら，歩いてるのと大して変わらんから

試してみる価値はあるのかも …．

本日（4/20）= 10 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km

これは軽走？

今日の予報は「曇り」.  少しずつ陽射しの強度も上がってるし

走るには その方が楽かも … と思いつつも，青空が拝めないと

ちょっと寂しい …．

ところが，朝食後の空は こんな感じ．柔らかげな雲が浮かぶ

穏やかな晴れ．

              

うん，やっぱり こっちの方が嬉しい … な～んて喜んでたら，

そのあと白い雲が広がってきて予報の通りになってきた．

そんな中，今日も 休養的な軽走ってことで中央公園へ向かう.

ただ，昨日 負荷を落としたことが効果的やったのか どうかは

知らんけど 体が軽かったんで ついついペースアップ．

距離的には 中央公園 往復＋1 km＋城山ジョグ登山 で 4 km

やけど，これを「軽」走 って呼んでいいのかは不明や …．

まぁ 何はともあれ，体調が１日で回復して一安心．

本日（4/19）= 4 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 120 km ＆ バイク 0 km

軽走で休養

とくしまマラソン から一ヵ月弱が経過した．数年くらい前まで

やったら２～３日の休足だけで体調は元に戻ってたけど，今回

は 疲労が抜けきらん感じ … やっぱり歳のせいかも．

特に 昨日は な～んかスッキリせんな～ って感じてたんで，夜

は もう午後８時前にベッドに もぐり込んだ．

で，今日は … 昨日と同じような体調って感じるけど，ホンの

僅かながらマシかも．

こんな具合なんで もう完全休足 とも考えたけど，軽～くなら

走る方が いいやろ って判断し，LSD ペース走で中央公園まで

行って 城山ジョグ登山だけをやって帰還．

これで効果があったのかどうかは知らんけど，まあまあ回復

したように感じてる．大阪の淀川チャレンジマラソンまでの

一週間は こんな休養的な軽走で過ごそかな．

本日（4/18）= 3 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 116 km ＆ バイク 0 km

曇天から晴天へ

今日は空に雲が広がるという予報．確かに朝食後に見上げた空

は，今にも泣き出しそうな様子：

           

けど，実際には雨雲ではなさそうで，特に心配することはなく

中央公園に向かって出発し，周回コース１周＋500 m 区間を

一往復したあと 城山ジョグ登山．

こうして走ってる間に少しずつ雲が切れ始め，薄日が射して

きた．ふむふむ，これも予報通りやな．

で，帰還したときには こんな青空になってた：

    

まあまあ穏やかな お天気やね．大阪淀川チャレンジマラソン

まで あと１週間ちょい．当日も これくらいやったら嬉しい．

本日（4/17）= 6 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 113 km ＆ バイク 0 km

今日はスッキリ

今日は朝からスッキリと晴れた．部屋干ししてた昨日の洗濯物

も，これで乾いてくれそう．

しかも，この先１週間ほどの予報を見ると傘マークは出てない

… 何で 桜が満開の時に こうなってくれんのやろ？？

       

まぁ こういう不満を抱きつつも，ラン日和には感謝しながら

今日も中央公園に行って周回コース２周＋城山ジョグ登山．

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昨夏以降すっかり習慣化してしまった城山ジョグ登山，今の

時期は まだまだ その有難味を思い出せんけど，もっと暑く

なってきたら，この木陰が天国に感じられるんやろな．

あっ，でも その前に梅雨を乗り越えんとアカンか．

本日（4/16）= 7 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km

細か～い雨が…

今日は 朝から晩まで ぐずついた お天気らしい．それなら休足

か？ と思いながら雨雲レーダーを見ると，徳島市の上空には

まだ雨雲は なく１時間くらいは大丈夫そう．

よ～し，さっと走ろ！と着替えて外に出たら … もう細か～い

雨が感じられた．とは言っても，やぁ～めた と諦めるような

降りではなかったんで そのままスタート．

で，ともかく中央公園を目指したけど，こんな空模様のときに

無理することもないか と周回は せず，城山ジョグ登山だけで

帰還 … 往復 3 km．

これで 今月の走行距離は 100 km … 自分に課してる唯一の

ノルマ「月間 最低 100 km」に到達 … 207ヵ月連続．

このあと買物を済ませ また雨雲レーダーをチェックしたら：

       

ふ～ん，スタート前と大して変わってない．やっぱり徳島市

上空には雨雲なし．このあと どうなるんやろな？

本日（4/15）= 3 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km

爽やかラン日和

全国的に気温上昇が報じられてるけど，ここ徳島市では昨日と

今日，少なくとも午前中は爽やかなラン日和．

実際，午前８時半，家を出る時は 若干 涼しさを感じたけど，

日向は暖かくて走りやすい．但し，この お天気も夕方からは

下り坂って予報 … また雨なん？

        

それなら 尚更のこと この晴れの時間を大切にせんとアカン

… という訳で，中央公園 周回コース２周＋城山ジョグ登山.

僕も含めて 沢山の方々にとっては，正直 雨は鬱陶しいけど

こういう雨が 初夏の新緑を育てるんやろな．

本日（4/14）= 7 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 97 km ＆ バイク 0 km

ツツジの季節

忙しい日曜日が終わり，静かな月曜日がやってきた … お仕事

に追われてる方々から見たら “逆やろ～！” って言われる？

まぁ 確かに 僕自身も定年退職する前なら そう思ったやろな．

走る時間が 他になくて午前４時に起きて走ってたくらいやし

… 今は 朝食を済ませてからでも 走るための時間はタップリ．

ただ，起床時間だけは 午前４時のまま残ってるけど．

ともかく，今日も朝食後 中央公園に向かってスタート．但し

今日のコースは みなと公園．で，末広大橋下で折り返したら

中央公園まで戻って 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．

今日は みなと公園で ツツジが咲き始めてることに気付いた．

そう言えば，徳島に引越してきた頃 まだ小さかった長女も

連れ ツツジで有名な神社に行ったのは５月の連休中やった．

                   

                    （徳島市公式観光サイトの写真）

そんな昔々 … 40 年ほど前 … を思い出しながら 走り終えた．

もう少ししたら久し振りに行ってみよかな … その時に一緒に

行った妻は もう いないけど．

本日（4/13）= 11 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km

忙しい日曜日

今日は チビちゃん１号 新年度 最初の大会．という訳で，鳴門

の競技場に向けて午前７時に出発．

で，競技場正面入り口で チビちゃんを見送ったら，こちらは，

急いで戻って着替えて中央公園へ．

そこで 周回コース１周＋500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山.

このあと また鳴門の競技場へ行って ホームストレッチ前の

スタンド席から チビちゃん最初の競技の応援：

                    

これが終わったら 一旦 自宅に戻り シャワー＆買物＆ランチ．

ふぅ～ ちょっと疲れてきた … けど，まだ午後５時前に 次の

種目がある．その応援のあと 後片付けとかする チビちゃんを

待って一緒に帰還の予定．

こんな忙しい日曜日なんで，夜のビールは旨いやろな～．

本日（4/12）= 6 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km

周回＆新型車両

今日は朝から気持ちのいい快晴．もし桜が満開なら この青空

に映えるやろな … と思うけど，もう大部分は葉桜に移行中.

そんな週末の土曜日，今日は珍しく中央公園の外側を２周し，

そのあと 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．

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さて，この中央公園は 徳島駅の北側にあるんで，数百 m 程

は，駅構内の列車 … 全てディーゼル車両 … を眺めつつ走る

ことになる．

そんな駅構内で しばらく前から 見慣れない車両を目にする

ようになった：

       

       

        （鉄道コム https://www.tetsudo.com/ より）

どうやら新型のハイブリッド気動車らしい．まだ実際に運行

されてるところは見てないけど，機会があれば 一度は乗って

みたいな．

本日（4/11）= 9 km ＆ バイク 0 km

4 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km