朝から何ともハッキリしない空模様．周辺の予報は 晴れ＆雨
やのに徳島は 晴れ＆曇り．
けど，空は，濃い灰色の雲で覆われてて，いつ降り出しても
おかしくない状態：
ただ，そんな中 イライラしながら思案するよりは さっさと
走る方が賢明なんで 中央公園に向かい，周回コース１周 ＋
500 m 区間 一往復 ＋ 城山ジョグ登山 … 昨日と全く同じ．
午後からは どうなるんやろ？
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とくしまマラソンの申込み締切は 今月末やった．もう フルは
卒業したつもりやけど，この とくしま（の現コース）は別で
もう一回走ってみたい って気持ちが少なからず ある …．
一方で，完走できそうにも ないのに エントリーする？ って
迷いも大いにあって悩ましい …．
ところが，その締切が一ヵ月先に変更された．これは 僕には
朗報 … 関係者は皆お困りやろうけど …．
年末の 加古川 10 km で今の走力のレベル確認が出来る！
本日（11/27）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
昨日は午前中ず～っと雨やった … 何とか走ったけど … のに，
午後になったら青空が広がった．
だから，これで お天気は回復していくんやろな～と思ってた．
ところが … 今朝 外に出てみたら，少し前まで降ってたような
様子．えっ，今は雨上がりの状態？ … 青空も見えてるけど：
けど，まあ昨日みたいなシャワーランには ならんやろ と勝手
に決めてスタート．
今日のコースは 中央公園 周回コース１周 ＋ 500 m 区間
一往復 ＋ 城山ジョグ登山．
雨上がりでも水溜りなんかは ほとんどなくて助かった．
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こうして走り終え，シャワー・洗濯・買物・ランチを済ませて
ノンビリしてたら，青空が どんどん広がり，外が明るくなって
きた．これなら洗濯物も早く乾いてくれそう．
本日（11/26）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
昨日のラン日和から一転，今日は朝から雨 … まさに予報通り．
う～ん，これは休足も止む無しか～？ と半ば諦め いつもなら
走る時間を利用して お買い物．
で，そこから戻ったら 何となく走れそうな雨雲レーダー …：
そこで着替えて外に出ると … 細か～～い雨を感じながらも，
まぁ こんなんは気にならん と中央公園へ．
そこで周回を始めたら１周したあたりで雨脚が強まってきて
シャワーラン状態に．
けど，ここまできたら止められん と もう１周して帰路に．
さすがに今日は，城山ジョグ登山は なしにしたけど，何とか
休足は回避できてよかった～．
本日（11/25）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
三連休の最終日 … 僕には関係ないけど … 今日も晴れ．ただし
そんな空に浮かぶ雲は 昨日よりも沢山：
それでも まあ晩秋のラン日和って言える今日は，中央公園を
通り抜けて みなと公園まで足を延ばし，そこで 500 m 区間
一往復を追加したあと，帰路では 城山ジョグ登山も．
昨日 予定外の休足になり，強制休養（？）になったためか，
いつもよりは長めのランにも拘わらず，体は軽かった．
こういう体験をする度に「適度な休養は大切」って実感する
けど，それでも ついつい走ってしまう … ラン中毒や …．
本日（11/24）= 11 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
今日の午後は チビちゃん２号のケア という任務があったけど
午前中は何の予定もなく走れる … と思ってたら …
その任務が「午前９時から午後１時 まで」に変更されて …．
それでも 時間的には走れたはずやけど，帰還してランチの準備
とかしてたら午後２時近くになり，食べ終わったら ほぼ３時．
う～ん，これでは～ と走る意欲が消えてしまった …．まぁ～
これは仕方ないか．
という訳で，本日は臨時休足．霜月も残り僅かや．
本日（11/23）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
雲のない青空が戻って来た．そうなれば暖かな陽射しもタップリ
… 絶好のラン日和．
それでも 長～～い距離 を走ってみよか … な～んてことは全然
考えない高齢ランナーは，今日も中央公園で 周回コース１周 ＋
500 m 区間 一往復 ＋ 城山ジョグ登山．
何か行事でもあるのか，お散歩の方々に加えて親子連れも沢山
の公園は，いかにも週末って雰囲気で活気があった．
明日も同じように晴れるらしいし，関係のない僕までちょっと
ワクワクする．
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さて，今日の夕方は チビちゃん１号と その お友達２人を郊外
の 別の お友達の家まで送り届けるというミッションが．
いつも以上に 安全運転を心掛けんとアカンな … ドキドキ．
本日（11/22）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
今日も晴れたけど，雲が多め … その お蔭か早朝の冷え込みは
弱かったような気もする：
そんな空の下，今日も 昨日と同じく中央公園 周回コース１周
＋ 500 m 区間 一往復 ＋ 城山ジョグ登山．
ただし，昨日の LSD ノンビリ走とは違い 少し速めのペース．
このためか 昨日と違って汗をかいてしまった．
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さて，今日の午後は 車の修理工場へ．普段 ほとんど乗らん
けど，購入してから結構 時間も経ってるんで何ヵ所か ガタ
がきてる．
車好きな人なら 買い替える時期と思うけど，僕は「故障せず
余計な排気ガスを出さず必要なときに動いてくれたら十分」
と考えてるんで この先も 今の車で OK.
本日（11/21）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今日も ほとんど雲のない快晴．ということは，当然 放射冷却
が起こるし，早朝は けっこう冷えてた．
それでも 暖かな陽射しがあるんで 上はウィンドブレーカーを
着るけど 下は短パンというスタイルで中央公園へ．
今日は 色づく公園の樹々 を写真に収めようとカメラを携行し
LSD ペースの ノンビリ走 … 昨日 少しだけ頑張ったし …．
周回コース１周のあと 500 m 区間を一往復する途中で 城山
ジョグ登山．山頂広場の桜は ほとんど葉が落ちて 箒になり
かけてた．間もなく冬枯れ …．
けど，城山全体は常緑樹に覆われてるんで，山道の眺めは
夏と変わらず … いつもながらの癒しコース．
このあと帰路について終了．僅か計 6 km（＋城山）やけど，
実に気持ちよかった．
本日（11/20）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
今日の朝は冷え込んでた．本格的な冬も間近って雰囲気．ただ,
ほとんど雲のない快晴なんで陽射しは十分．
ウィンドブレーカーを着たまま走ったら途中で暑くなるかも？
そんな心配をしつつも 出発前の寒さに負けて結局は着用して
出発： 中央公園 → みなと公園 → 沖洲マリンターミナル →
吉野川土手 → 吉野川河川敷 … の 14 km コース．
まずは最初の 10 km：
ここまでは Ave. 6: 16．まあまあ今の僕としては頑張れた？
ここで一旦 ガーミンは止め，残りの 4 km は LSD ペースで
ノンビリとダウンジョグ：
平均ペースは Ave. 7: 15 … まさしく超スローな LSD 走や．
けど，ともかく走り切れて一安心．疲れたけど爽快！
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この年末は加古川マラソンがないんで寂しい … と思ってたら
加古川河川敷（の一部）を利用して別の大会が開かれることを
発見： 加古川 年忘れ ランニングハイ 2025 … 参加しよ！
僕が申し込んだのは 10 km で，これは午後１時５分スタート
やけど，当日は 朝から色んな種目があるようで 賑やかな大会
になりそう．
本日（11/19）= 14 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 131 km ＆ バイク 0 km
計画休足に続いて臨時休足が入ってしまった先週末＆週明け．
お蔭で（？）十分な休みがとれたはず … 嬉しいぃぃぃ．
では 今日は体も軽いはず と期待して中央公園へ．うん，実際
まあまあ速いペースで走れる．
ただし，調子に乗ってムリしてもアカンので周回コース２周
プラス 城山ジョグ登山で終了．
珍しく，城山では誰にも会わんかった … 寒さを警戒？
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今日は けっこう風がキツかったけど，陽射しは暖かで まあ
ラン日和やったかも．
頭上には 気持ちのいい青空が広がってた：
ところが，走り終えてから バイクを漕いで買い物に出たら，
急に灰色の雲が広がって怪しげな空に急変：
え～っ？ 寒冷前線でも通過するん～？ とビックリしたけど，
しばらくしたら陽射しが戻ってきたんで 一安心．
ただ，気温は昨日よりも ずっと低いままらしい．こうなると
干してある洗濯物の乾き具合が心配 …．
本日（11/18）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
