お天気は今日から下り坂で，明日は雨になるらしい．確かに，
明るくなった頃は青空も見えてたけど，少しずつ灰色の雲が
増えてきた．
う～ん，お買い物もあるし，これは早めに走らんとアカンな．
という訳で，みなと公園に向かって出発．珍しく東からの風
が吹いてて，往路が逆風・復路が順風．
お蔭で往路でヘバったけど，復路では意外とスイスイ走れた．
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もう４月も下旬 … ということは，ゴールデンウイークが目前．
もっとも，特別な予定は何もないけど，ただ，それが明けたら
これまで 10 年以上－通算では ほぼ 20 年－続けてきた東京
出張の最終回．
もちろん，それ以降も上京の機会はあると思うけど，一つの
区切りにはなるか … 皇居やレインボーブリッジへのランの
機会も激減すると思うと正直ちょっと寂しい …．
本日（4/22）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 193 km ＆ バイク 0 km
今日も爽やかな快晴．これなら長めのコースでも大丈夫やろな
と 万代埠頭・みなと公園 を巡る街中 13 km コースへ出発．
ところが … 走り始めて 1 km も進まんうちに気付いた．今日
は「ビン・缶・ペットボトルの日」やった～！
う～ん，もちろん朝食を準備してるときは わかってたのに …．
どうしよか … ベランダに出しておいても エコステーションへ
持って行ってもいいし，予定通り走ろかな … とも思ったけど
な～んとなく気分悪い …．
こんな訳で，中央公園・周回コースを１周したあと 500 m の
区間を一往復だけして帰還．
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帰路 走りながら考えた：“ ランチ後 続き走ったらええやん.”
実際，そのときには本気で二部練にしよかと考えた … けど，
ランチを済ませたら 眠～くなってきて “ もぉ～今日は終了で
ええか ”.
本日（4/21）= 6 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 183 km ＆ バイク 0 km
“今は～もう夏～” … と嘆いた（？）ばかりやけど，その昨日
が暑さのピークやったようで，今日は快適なラン日和が戻って
くれた … “今は～ まだ春～”．
という訳で，みなと公園までの街中 10 km コースへ．空一面
白い雲に覆われてて青空が見えんのは寂しいけど，快適なラン
が出来たし文句は言わない．
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みなと公園の折り返し点－末広大橋下－で，先日の とくしま
マラソンＴシャツ（たぶん）を着たランナーさんを見かけた．
今回から購入制で 僕は申込まんかったけど，僕の好きな色と
違ったんで少し安心．ちなみに，たとえば加古川マラソン 24
のシャツなんかは好きな色で満足してる：
本日（4/20）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
今は～もう秋～ 誰も～いない～海～ … ♪ 昔々こんな歌が
ヒットした．リラックスした状態で静かに聴き癒されたくなる
曲＆歌詞 … それは今でも …．
けど今日は，これとは違い 今は～もう夏～？ と戸惑いながら
尋ねたくなる … 空に向かって．
それくらいの暑さ，しかも湿度も高めで爽やかさがない～！
それでも何とか中央公園の周回コースを３周しようと思った
けど，もう１周目でヘバってきたんで諦めて 500 m 区間を
一往復だけ追加して帰還した．
以前から暑さには滅法弱かったけど，それが歳とともに増幅
されてきた感じ．今から こんなことでは盛夏の７月や８月は
どうなるんやろ？ 月間 100 km も厳しいかも …．
本日（4/19）= 6 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
昨日は徳島市でも夏日になったらしい．しかも，今日の気温は
もっと上がる模様 … 早くも熱中症への注意が必要な お天気や.
けど，幸いなことに午前中は空一面に薄雲が広がり，陽射しは
控えめ … うん，走るんなら今のうちに …．
という訳で，中央公園 → みなと公園 → 沖洲マリンピア →
吉野川河口 → 吉野川河川敷 … と巡る街中 14 km コースを
Ave. 7: 07 という LSD ペースでスロージョグ．
うん，お世辞にも “ 涼しくて走りやすかった！” … とまでは
言えんけど，それでもヘロヘロには ならずに帰還できた．
午後には どれくらいまで気温は上がるんやろ … 考えてみたら
まだ４月やのに もう こんな心配をせなアカンのか～．
本日（4/18）= 14 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 161 km ＆ バイク 0 km
昨日に引き続き，今日も穏やかな春の陽光に包まれたラン日和．
朝食を済ませたら，中央公園・みなと公園を巡る街中 10 km
コースへ出発．ペースは … ６分半くらいかな～？
そう言えば，先日の とくしまマラソン も こんな気持ちのいい
お天気やったな … 但し，ランナーにとっては少々危険な暑さ
でもあったけど …．
それでも ノンビリラン を楽しむには ちょうどいい陽気．公園
の新緑も実に爽やかやった．
新緑に 包まれ走る 爽やかさ
本日（4/17）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 147 km ＆ バイク 0 km
今日は風も “常識的な強さ” になり，陽射しタップリの春の日．
たまには車に乗って鳴門の公園に行き，そこで走ろかな～ と
思ったりもしたけど，やっぱり大人しく中央公園へ．
もう半袖シャツで十分って感じたんで，リバーサイドマラソン
大和川の T シャツ … 僕のお気に入りカラー … を着用：
周回コースを６分半ほどのペースで２周して帰還．涼しさも
感じる気持ちのいいラン日和やった．
ただ，午後からは気温もグングン上がる模様．TV の予報では
早くも「熱中症に警戒を」なんて呼び掛けてた．夏も近い？？
本日（4/16）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
昨日 大阪からの高速バスを降りると少し肌寒さを感じたけど
陽射しは十分あったんで まぁ春らしい お天気やな と思った．
ところが，やたらと風が強かった … これは徳島の基準さえも
超えてたと思う …．
で，今日も同じような お天気 … 青空の下で強風が舞う街．
こんなときは とても吉野川へ向かおうなんて気は起こらん．
なので，万代埠頭・みなと公園を巡る 13 km コースへ．
往路・復路で通り抜ける中央公園の桜は，急ピッチで新緑に
変化しつつある．先週までは ところどころが桜色やった眉山
山腹も ほぼ緑に．
この春に参加を予定してた大会も終わり，次は年末の加古川
やな～ なんて考えながら LSD ペースでノンビリ走り終えた．
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ランチを済ませ ついついウトウトしてたら … 外は まさかの
雨が！ … 終日 晴れと思ってたのに～！
ともかく，大慌てで 外に干してあったシューズを中に入れた！
油断大敵やな．
本日（4/15）= 13 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
昨日のリバーサイドマラソン大和川，僕自身のランに関しては
特に付け加えることはないかな．
スタート前，図々しく先頭に並んでたんで，速い方々の邪魔に
ならんようスタート直後だけは勢いよく飛び出したけど，すぐ
自分の（最近の）ペースに戻し，あとは それで走り終えた．
ヘロヘロになった先日の とくしまマラソンを思い出し，今回は
制限時間［１時間半］以内に走り切れんかも なんて心配もした
けど，幸い杞憂に終わった．
それよりも気掛かりやったのは，参加予定やった同期の２人と
応援に来てくれると言ってた同期２人が現れんかったこと．
何の事前連絡も貰ってなかったし，前者に関しては，受付にも
何度も行って まだ来てないかと尋ねたけど空振り …．
で，走り終えてホテルに戻り メールチェックしたけど，連絡
なし … 仕方なしに約束の懇親会場へ向かったら … そこには
全員が … 揃ってた～！
それぞれが，悪天候のこともあって個別に「や～めた」って
決めたらしい．僕が携帯電話でも持ってたら知らせてくれた
と思うけどね．何はともあれ，皆が無事で良かった～！
本日（4/14）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
本日のリバーサイドマラソン大和川，天気予報は絶望的やった
けど，そこは「晴れ男」の本領を発揮し，全く濡れることなく
完走できた：
しかも，ただの晴れ男と違って「自分さえよければ という
身勝手な晴れ男」だけに，僕が走ってる間は 雨は止んでて，
僕が帰る時に降り出した … まだ走ってた皆様 申し訳ない！
本日（4/13）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
