何を着て走るか ちょっと迷う季節．今朝は 半袖・短パンで
外に出てみたら，まず “寒い！” って感じた．
それなら ウィンドブレーカー を着よか と一瞬 考えたけど，
陽射しには暖かさがあったんで，これなら大丈夫かも と
そのままラン開始．
そんな気温なんで日陰に入れば ヒンヤリ もするけど，一旦
走り出せば，もう気にはならん．
そのまま中央公園を通り抜け みなと公園 までの街中 10 km.
ちょっと前半のペースが速かったんで後半はヘバったけど，
何とか復路で 城山ジョグ登山も加えて帰還．
走る朝 陽射し嬉しい 冬立つ日
午後も気持ちのいい お天気が続きそう．お散歩に出よかな．
本日（11/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日は 晴れて気温が上昇するらしい．ただし，徳島では朝まで
雨が残る って予報も．
で，起きてみたら確かに雨が降ってて，午前８時くらいには
止んだけど，空は暗い灰色のまま … 雨雲レーダーには何も
映ってなかったけど，また降るかも？
そんな心配もしつつ，中央公園に行って周回コース２周＋城山
ジョグ登山．幸い，もう降ってくることはなかった．
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このあと，お昼近くになってきたら急速に青空が広がり，強め
の陽射しが … 初冬のち晩夏 ってところ？
本日（11/6）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 37 km ＆ バイク 0 km
今日は また お天気が下り坂らしい．確かに，起きたときから
空は 雲で覆われてた．
それでも すぐに降り出す雰囲気でもなかったんで，予定通り
中央公園に行って周回コース２周＋城山ジョグ登山．
これまでのように半袖・短パンというスタイルでは 少し寒い
と感じたんで，薄手のウィンドブレーカーを着用．但し，下
は短パンやったけど．
で，実際に走ってみたら 体が軽かった．気温のせいでもある
とは思うけど，昨日 休足やって疲労回復ができたってことも
大きいかも．
これまでも適切な休息の入れ方については考えてきたけど，
今日の体の状態も また一つの重要なデータになりそう．
本日（11/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
高校の同窓会総会も，終わってみればアッと言う間．気付けば
徳島に戻ってた … な～んてのは言い過ぎやろな．
まぁ，そんな感想は横に置いといて，今回 初めて試したこと：
名古屋駅の新幹線ホームで きしめん を戴いたこと．
この店の前には いつも長い行列が出来てることは 以前から
気がついてたけど，時間の関係で入る機会は なかった．
そもそも きしめん なんて，子供の頃は（岐阜出身なんで）
珍しくもなんともなかった．
けど，徳島に住むようになってからは，もう，食べる機会は
ほとんど なかった．だから，正に懐かしい麺．
で，実際に食べてみて … うん，旨かった．これからは時間を
積極的につくってでも食べよかな．
本日（11/4）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 23 km ＆ バイク 0 km
今朝は 午前６時前にスタート．コースは，ホテル → 岩戸公園
→ 金華山ドライブコース → 岐阜公園 → 長良橋 → 高橋尚子
ロード → 金華橋 → 母校・岐阜北高 → 忠節橋 → ホテル．
天気予報では 晴れ やったのに，スタートしてから 1 km 程で
小雨が降り出し，金華山ドライブコースの上りは シャワー走.
それでも最高点あたりで止み，あとは降られずに Ave. 7: 26
で走り終えられた：計 16 km．
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岩戸公園．ここから金華山ドライブコースに入る：
最高点を過ぎて少し下れば展望スポット．晴れてれば，遠方に
伊吹山が望めるんやけどな …．
ドライブコース を下り切れば 岐阜公園．
長良橋の上から長良川の下流を眺める．
長良橋 北詰から河川敷に下りて 高橋尚子ロード に入る．
金華橋で市道に入り，我が母校を訪問．
忠節橋から長良川の向うに金華山・岐阜城を眺める．
このあとは この忠節橋通りを ひたすら南下して長住町へ．
そこで 16 km になったんで ガーミンは止め，お散歩して
ホテルに帰還．
さぁ 午後からが本番の同窓会総会や～！
本日（11/3）= 16 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 23 km ＆ バイク 0 km
今日は岐阜への移動日．毎年 11/3 に同窓会の総会があって，
役員やってる（やらされてる）僕は，出席が ほぼ義務．
という訳で，今日は休足．明日早朝，金華山ドライブウェイ・
長良川・高橋尚子ロード を走って母校の勇姿を拝めるかな？
本日（11/2）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
霜月スタートの今日は 多忙な日．まずは，チビちゃん１号の
陸上大会が鳴門であるんで，午前７時前に車で送る役目．
その２は，チビちゃん２号のケア．午前９時半にフットサル
の練習場から別の場所に送り届けるミッション．
そのあとランチを済ませたら，再び鳴門に向かい １号の応援
… ミッションその３．
締め括りは，午後６時に１号と合流して帰宅．
これでは走れん！と思ってたけど，考えてみれば 競技場の
スタンドに ず～っと座って全種目を観戦する必要はないか
… という訳で 近くを流れる撫養川の周辺を走ることに．
言ってみれば「忙中閑あり」ならぬ「忙中ランあり」や：
まずは，このコースを それぞれ Ave. 6: 40 と 6:38 で２周
… この記録は２周目（１周目はガーミンの誤作動で不正確）.
このあと 一旦 スタンドに戻って しばらく観戦してから 第２
ラウンド： Ave. 6:38 で反対側サイドを 3 km．
こうして全ミッションとランを終えて帰還したら もう真っ暗
になっていた．疲れた～～！
本日（11/1）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
今日は未明から予定通りの（？）雨．これだけ途切れずに降り
続くと「走れるかも … ？」なんて悩む必要もなくスッキリ：
ただ，一つだけ想定外なのは 明日の午前中に チビちゃん２号
のケアというミッション，午後には１号の大会があり，休足．
明後日は高校同窓会のため岐阜へ移動するんで休足ってこと．
つまり，今日も含めると３連休足になる訳で そこが少々 …．
けど，まあ そんなことで気分をブルーにしてしまうってのも
アホらしいか．体，特に脚を休めるチャンス！って考えよか．
本日（10/31）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
10 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日も気持ちのいい … 肌寒いけど … 秋晴れ．明日は全国的に
雨らしいし，神無月を締めくくる快晴ってことやな．
一方，ランに関しては，あと 10 km 走れば 200 km になるし
以前やったら間違いなく走ったはず．
けど，今は むしろ 200 km より短い距離が適切って考えてる.
だから，今日は速歩の日ってことにして，徳島市のシンボルの
一つ 眉山 の山頂まで往復ウォーキング：
往路は 天神社から真っ直ぐに登るルート．途中の眺めは全然
アカンけど 一番 早く頂上に着ける．
山頂からの眺望は … やや霞んでたんで残念ながら 100 点は
つけられんけど合格点はあげられる．
で，復路は 城南町への自動車道で眉山病院まで下って，そこ
から天神社の真上まで移動し，あとは往路と同じ．
時計を持たずに出たんで 帰還は午後５時くらいになるかも …
なんて思ったけど，実際には午後３時過ぎには我が家に辿り
ついた．意外に早かったな．
本日（10/30）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
10 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日も昨日と同じような涼しい秋晴れ．こんな日に中央公園の
周回コースだけ走るのは勿体ない …
という訳で，みなと公園までの街中 10 km コースへ出発．
ノンビリと LSD ペースで まずは往路の中央公園：
そこを通過して みなと公園に入り，東端の末広大橋 下に到着.
ここが折り返しポイント：
県庁前のヨットハーバー “ケンチョピア” から眉山を拝む：
中央公園まで戻って来た：
このあと城山ジョグ登山を加えてから帰還．実にノンビリした
快適なランになった．
本日（10/29）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
