リバーサイドマラソン大和川 … メチャ甘い期待とは知りつつ
お天気の好転を願ってたけど …
う～ん，やっぱり甘かった．
どうしようかな．ともかく，会場までは行って，貰うものは
貰うつもりやけど，そのあと …．
雨の強さ次第では DNS も選択肢の一つやろな．
今日は大阪への移動日．参加する予定のリバーサイドマラソン
大和川，なんで万博の開幕日なんかに重ねたんやろ？？
万博には今でも賛否両論あるけど，それでも大阪が大混雑する
ことは間違いないやろな．
まあ，こんなこと一個人が悩んでも仕方ないけど …．
それよりも，明日の天気予報，少しは改善（？）されることを
期待したけど，今のところ，むしろ悪化してる：
あっ，これも「一個人が悩んでも仕方ないこと」やった～！
本日（4/12）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km
今日は青空が広がるはずやったのに，見上げても灰色の雲しか
見えん … やっぱり不安定や．
で，リバーサイド大和川がある日曜日の大阪の予報をチェック
すると …
う～ん，土砂降りではなさそうやけど お世辞にも「ラン日和」
とは言えんな …．大会の後には同期仲間との懇親会が梅田で
あるんで ともかく大阪までは行くけど DNS かも …．
そんなことを考えながら，今日は中央公園に行って周回コース
を２周．昨夜の雨で かなり散ったやろな という予想に反して
意外に残ってたけど，やっぱり遊歩道は桜色やった．
本日（4/11）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km
今日から しばらくは不安定な お天気が続くらしい．さっそく，
今日も午後からは雨になる模様 … 花散らす雨 …．
それなら今年の桜も見納めかな～ と往路・復路で中央公園を
通る みなと公園までの街中 10 km コースへ：
平日なんで宴会とか やってる人は皆無 … まあまあの静けさ．
このあと予定通り みなと公園 東端の末広大橋の下で折り返し：
復路で もう一回 中央公園を通過．お堀・石垣との組み合わせ
うん，悪くない．個人的には一番好きな眺め：
散る桜 惜しんで走る 午後は雨
これで，今月も 100 km に到達．月間の走行距離 100 km は
連続 195 ヵ月．
本日（4/10）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km
リバーサイドマラソン大和川（10 km）が近づいてきた．以前
ならフルを走るのが第一で，こちらは部活仲間との交流が主な
目的やったけど，フルがキツくなった今では 10 km が標準．
それでもフルに比べたら勿論 10 km は短いし「完走できるか」
なんて気にしたこともなかったけど，最近の日々のランニング
を考えたら不安になってきた．
つまり，今は「楽しむ」が大切で，ちょこちょこ休んで写真を
撮ったりしてるんで 10 km という距離も連続して走ってない
ムムム．
という訳で，今日は 吉野川土手に行って 走力検定．大和川は
河川敷 2.5 km 区間を２往復するというコースなんで，同様に
土手の上で 2.5 km を２往復してみた：
理想は平均６分で走り通すことやけど，それより まずは休憩
なして完走できるか のチェック：
結果は … ６分には届かんかったけど何とか Ave. 6: 14 で
走り通せた～．これで一安心や～．
ここで一旦 切り上げて エコステーションにリサイクルゴミを
出しに行き，その帰路 ヘバった状態で 3 km 追加ランできる
か 河川敷の直線コースで試してみた：
前半はラップなんか測らんかったけど，後半は好奇心から測定.
結果は … Ave. 7: 17．
これも まあまあ想定内やったんでホッとした．
さて，日曜日 … 偶然にも万博初日，大阪は混んでるかな～？
本日（4/9）= 13 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
リバーサイドマラソン大和川（10 km）が近づいてきた．以前
ならフルを走るのが第一で，こちらは部活仲間との交流が主な
目的やったけど，フルがキツくなった今では 10 km が標準．
それでもフルに比べたら勿論 10 km は短いし「完走できるか」
なんて気にしたこともなかったけど，最近の日々のランニング
を考えたら不安になってきた．
つまり，今は「楽しむ」が大切で，ちょこちょこ休んで写真を
撮ったりしてるんで 10 km という距離も連続して走ってない
ムムム．
という訳で，今日は 吉野川土手に行って 走力検定．大和川は
河川敷 2.5 km 区間を２往復するというコースなんで，同様に
土手の上で 2.5 km を２往復してみた：
理想は平均６分で走り通すことやけど，それより まずは休憩
なして完走できるか のチェック：
結果は … ６分には届かんかったけど何とか Ave. 6: 14 で
走り通せた～．これで一安心や～．
ここで一旦 切り上げて エコステーションにリサイクルゴミを
出しに行き，その帰路 ヘバった状態で 3 km 追加ランできる
か 河川敷の直線コースで試してみた：
前半はラップなんか測らんかったけど，後半は好奇心から測定.
結果は … Ave. 7: 17．
これも まあまあ想定内やったんでホッとした．
さて，日曜日 … 偶然にも万博初日，大阪は混んでるかな～？
本日（4/9）= 13 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
今日は空一面に薄雲が広がり，気温は低め … 涼しさを感じる．
さぁ，どこ走ろかな～ と考え，吉野川へ．もちろん満開の桜
は捨て難いけど，正直 ブルーシートは あまり見たくない …．
ともかく，まずは吉野川橋の南端から河川敷へ
その直線コースを 1.5 km ほど走ったら土手の上に上って，
更に 1 km ちょい東進．
しらさぎ大橋の真下が 7 km コースの折り返しポイント：
二つの橋の中間にあるのが吉野川大橋（国道 11号線）．
その下を通り抜ければ吉野川橋まで 1.5 km ほど．
午後になったら気温は上がるかも知れんけど，ここまでは
風も強くなくて実に走りやすい条件やった．
本日（4/8）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 77 km ＆ バイク 0 km
今日も穏やかな暖かさで，まさに絶好のお花見日和．中央公園
は早くも場所取りのブルーシートが …．
そんな中を通り抜けて，みなと公園までの街中 10 km コース
を６分半くらいのペースでトロトロ．
今日は「撮影なし！」って思ってたけど，やっぱり満開の桜の
下では ついつい立ち止まって眺めてしまう．
こうやって楽しめるのも あと数日？って考えると尚更やね．
まさしく
世の中にたえて桜のなかりせば春の心はのどけからまし
かも … あ～，けど，桜がなければ寂し過ぎる～！！
本日（4/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km
夜明け前には雨が降ってたらしいけど，明るくなったときには
青空が広がり，暖かな春の陽気になった．
こうなれば あちこちの桜の下では お花見の大宴会（？）が
開かれるんやろな．
徒然草には「花は盛りに，月は隈なきをのみ見るものかは …」
とあるけど，やっぱり花は盛りに鑑賞したい！
そんな日曜日，賑やかな中央公園の周回コースをグルグルって
走るのは ちょっとシンドイやろな … お花見の方々にとっても
迷惑やろうし．
ということで，中央公園は往路・復路で通り抜けるだけにして
LSD ペースで 万代埠頭・みなと公園の 13 km コースへ：
早咲きの蜂須賀桜は もう新緑になりつつある：
これに対して通常のソメイヨシノ群は まさに真っ盛り：
万代埠頭 東端の 第１折り返し地点には桜はなくて，いつもの
静かな日曜日：
みなと公園 東端の 第２折り返し地点にも桜はなく静かな：
復路の中央公園・お堀沿いの桜．往路と同じやけど，ついつい
カメラを向けてしまう … うん，やっぱり花は盛りに や．凡人
は 吉田兼好 の心境にはなれん …．
本日（4/6）= 13 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日は肌寒さも何処かへ消え，穏やかな気温になってる．公園
の桜も満開の状態になってるやろな～ …
と期待し，中央公園に向かってスタート．
けど，すぐに気付いた．今日は珍しく風が吹いてない．これは
徳島では奇跡に近い！ … 個人的な意見 …．
それなら吉野川・しらさぎ大橋へ行こぉ～～！と向きを変えた．
で，吉野川大橋南端に着いたら … 確かに無風状態．吹流しが
ダラ～ン としてる．ちなみに，気温は ９℃ と表示．
そこから土手を 1 km ちょい東進して しらさぎ大橋へ：
北詰での気温標示は 11℃．折り返しポイントまで あと僅か：
帰路，橋の中央から眺める眉山．ちょっと霞んでるな：
戻って来て，ここからは土手を西進：
中央公園の桜は どうなったやろ？ 今日は土曜日なんで賑やか
やろな～．あとでバイクを漕いで行ってみよかな？
霞む春 大河を眺め スロージョグ
本日（4/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km