今日は 昨日より 更に雲が増量 （？） され，風も強まった … 珍しく
東の風 …．
ちょっと 脚に疲れを感じてたんで 休足でも よかったけど，何となく
着替えて 何となく 河川敷に向かった．
そこからは グラウンドの川サイド を通って 土手に上り 河口まで．
逆風が 予想外に キツい～ (x_x；)．
そこを何とか乗り切ったら，復路は 快適な追い風 (´∀｀)．
合計が １０ ｋｍ になった所で ガーミンを止め （ Ａｖｅ．５：５９ ），
残りの １ ｋｍ はダウンジョグ．
昨日よりも 少し湿度が上がってたかも …．
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明日は 加古川みなもロード で RunInfo の大会が予定されてた．
僕自身も ３０ Ｋ に参加しよかな～ … と迷ったけど，あれこれ
考えて 申込まんかった．
それが … 緊急事態宣言のために 直前に中止になった模様．
僕自身に 実害はないけど … メチャ 悲しい …．
本日 （4/24）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 201 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 昨日よりも もっと雲の量が増え，空一面 薄～い水色 …
… その分，陽射しも マイルドになり 快適な ラン日和．
昨晩は 長男一家の襲来 （？）に 加え，長女＆チビちゃん １号 も
宴に参加してきたんで 大量の空き缶が発生 …
(^▽^;)．
それを エコセンター に持っていく お仕事も兼ねて 吉野川へ．
バイクを 土手下に置き，しらさぎ大橋 北端まで ＬＳＤ ペース で
往復．それを 終えたら，再び バイクに 跨り エコセンターへ．
そのあと 土手を通って家に戻る時，“もう少し走ろかな～？” って
一瞬 思ったけど，“まぁ～無理はせず 帰ろ ” って考え直し帰還．
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東京＆京阪神 に緊急事態宣言が出されそうな様子．それ自体は
まぁ 想定内やけど，一つ 驚きなのは 「終日アルコール提供禁止」
(☆｡☆)．
これが 確定したら … 僕の一人旅も 考え直さんと … (´＿｀｡)．
本日 （4/23）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 190 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 気持ちよく晴れたけど，見上げると 上空には 高層雲が
けっこう浮かんでる．
これだけ見ると 秋の空？ って思うかも知れんけど，ただ 霞んだ
淡い色は やっぱり春の空．
こんな空の下，“ちょっと長めに走ろか～” って考えたところで
思い出した … 今日は 献血の翌日 … 無理したら アカン～！
(^o^;)
という訳で，ユックリなペースで 中央公園に行き そのままスロー
に ３周．新緑が眩しかった～！
本日 （4/22）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 183 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 快晴 … 風は やや強め … かな？ ともかく，絶好の ラン
日和 … フル には少し暑いかも知れんけど．
なら，“グル～っと回ってみよか～” と 中央公園 → みなと公園 →
沖洲マリンピア → 吉野川河口 → 土手 → 河川敷 と一巡り．
先日 長女と走った コース と ほぼ同じやけど，今日の平均ペース
は Ａｖｅ．６： ００．
途中，マリンピア北緑地 で 少し寄り道して 海を眺めたりしての
お散歩ラン みたいになった (´∀｀)．
で，その緑地と土手を結ぶ 橋の名前を調べようと思ったら …
… 両側の両端を見たけど 書かれてない …
(☆｡☆)．
う～ん，これは困る．ランニング ノート には何て書いたらいいん？
本日 （4/21）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 174 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
僕自身，学生時代を含め通算 １５ 年ほど京都に住んでいたことも
あるし，徳島に引越してからも これまで毎年 最低 ２～３ 回は 京都
に行く機会があった … もちろん京都マラソンも含め．
で，そういうときには 必ず利用するホテルがあった … けど ……
この７月に 廃業となるらしい … (x_x；)．
ちょっと … 否，大いに 悲しい …． それを知ってしまったら，是非
とも行きたくなった …．
という訳で，ただいま 安全な 一人旅を計画中 … 近々実行．
そんなことを考えながら，今日は バイクを漕いで 土手まで行って，
そこから しらさぎ大橋 北詰までの コースで 登坂ガチユル．
幸い，好天に加えて 風も弱め． 何とか 頑張れた感じ v(^-^)v
本日 （4/20）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も気持ちよく晴れた． ただ，お昼前後には家にいる必要が
あるんで “時間を気にせずに長い距離を …” ってのはアカン．
それなら 初めての場所を … ってことで走ったのは，河川敷 …
(☆｡☆)．
時々 走ってる場所やけど，それに平行に 側溝を挟んで土手側に
草地があって，そこを走ってる人も よく見かける．
なら，今日は そっちを走ってみよ！ ってことに． で，走ってみると
確かに足に優しそうな感触．
不整地に近いんで 走りやすい訳ではないけど，悪くないかも …．
今日は そんな “草路” を２往復．うん，これから しばらくの間は
吉野川 周辺ラン が多くなるかな？
本日 （4/19）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 153 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
朝から晩まで 雨やった昨日 … 忘れてたけど，水都大阪ウルトラ
が 予定されてた日やった … (ﾉﾟοﾟ)ﾉ．
もし 開催されてたら … ず～っと雨の中やった … 助かった？
そんな日の翌日は … 快晴ながら かなりの強い西風． 今日の
コースは，河川敷から土手に上がって 河口の少し先まで．
往路は その西風に押されて スローなつもりでも 楽～に走れて
Ａｖｅ．５：４９ … 復路が怖い (^▽^;)．
実際，折り返したら 予想以上の逆風 (x_x；)． 特に，しらさぎ大橋
の下を 通り抜けるとき，そして 河川敷に下りてからは 強烈やった
(´＿｀｡)．
となれば，ペースも上がるはずがない … Ａｖｅ．５：５７． もう，
６分 をオーバーせんかっただけマシって思わんとアカン．
本日 （4/18）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
未明 に外から聞えてきた 雨音 … うん，予報通り ＆ 想定通り に
降ってる … って，別に喜んではいないけど …
(^_^;)．
ともかく，これで 昨日 決めたように 今日も 休足． 明日は 晴れ
ってことなんで，気持ちよく走れるやろ．
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適度な運動の継続が 極めて有効な コロナ対策 になるって 話，
ＴＶ 番組 （ニュース） でも 紹介されてた．
ただ，ちょっと危険って思うのは … これまで 運動の習慣がなく，
しかも 運動とかが好きでもない方々への影響．
もし，このニュースに飛びつき イヤイヤ ながら 我慢して運動とか
始めたら，それは 逆に新たなストレスを生んでしまい，恐らくは
免疫力を下げてしまうって思う …
(´＿｀｡)．
ここは 心の底から “楽しい，気持ちいい” って思えるような 運動
にせんとアカンな．
本日 （4/17）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
４月累計＝ 136 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日 チェック した予報では，今日は 午後から 雨 … やったのに，
明るくなった時点で外を見たら，もう降ってた …
(☆｡☆)．
しかも，朝の ＴＶ 番組の予報では 夜まで 雨 (ﾉﾟοﾟ)ﾉ．さらに明日
の予報も 雨 (*_*)．
ムムム，こうなったら，空模様を睨みながら “走れるんかな～？”
なんて イライラするより “今日と明日は休足！” って宣言しよ．
うん，これで スッキリ (´∀｀)．
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東京オリンピック の聖火，昨日と今日は 徳島県内 を巡る．昨日
は よかったけど，今日の お天気は …
… う～ん，聖火ランナーには ちょっと気の毒 (´＿｀｡)．
本日 （4/16）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
４月累計＝ 136 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
日本，そして世界における新型コロナの感染状況を見ると単純に
手放しで喜ぶ訳にもいかんけど，一市民ランナーとしては 背中を
押される思い … (´∀｀)
もっとも，必死になって フルマラソン とか ウルトラマラソン とか
走ってたら やりすぎで逆効果かも知れんけど … (^▽^;)．
という訳で （？），“無理せず楽しく” 今日は 吉野川土手から
しらさぎ大橋 を渡る コースへ．
相変わらず北西からの強風の中，それでも快晴の空には高層雲
が浮かび 実に 爽やか
o(^▽^)o
で，走り終えたら ついでに 資源ゴミ を持って エコセンターへ行き
任務完了． 免疫力アップ したかな～？
本日 （4/15）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ 136 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
