新シューズ

今日も 朝から 青空は全く見えん … いったい これで何日目 や …

(-_-メ

… と怒ったフリ をしつつも，実は 暑くないのは 嬉しい …．

それに，いったん シャワーラン に慣れてしまったら， 土砂降り に

でも ならん限りは 走り続けられるし．

という訳で，朝食後に 昨日と同じ 中央公園から みなと公園 を

巡る １０ ｋｍ コース を ６分ほどのペースで 走った．

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さて，今のシューズ も 底が かなり擦り減ってきたんで 買替えの

時期になった．

で，去年利用した サイト を見たら，僕のサイズが 品切れ状態．

仕方なく，他の知ってるサイトをチェックしたけど，何故か 同じく

品切れ …．

           

う～ん，どうしよか～ と困ってたら 新しいショップ で見つかった．

そこで 早速 注文 ！

ただ，初耳のショップやったんで 若干 心配になり ネットで 評価

を検索したら … かなりの 低評価

(☆｡☆)

わわわわ，ど～しょ～ … と焦ったけど，届いてみれば 何の問題

も無かった．ふぅ～ ヤレヤレ (´Д｀)=з

本日 （8/16）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ 110 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

前線は南へ

物凄い量の雨を降らせた前線，今日は 少し南へ下がった模様：

        

まだまだ油断は出来んけど，ともかく 早朝に降ってた雨も 上り，

薄日も差す お天気．

これなら 特に “ シャワーラン も覚悟や～！ ” なんて気合いを

入れんでも 大丈夫．

中央公園 経由で みなと公園 まで行く 街中 １０ ｋｍ コースへ．

あちこちに水溜りがあるやろな … と心配やったけど 特に大きな

ものは無くて イライラせずに走れた (´∀｀)．

これで 今月も 少し遅れたけど 月間最低ライン の １００ ｋｍ に

到達 … １５１ヵ月 連続 o(^▽^)o．

本日 （8/15）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ 100 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

もう待て～ん！

今日も アカン やろな～ と諦めつつ 雨雲レーダー をチェック …

… うん，予想通り や … 笑わんとしゃ～ない …．

となったら，３連休足 になってしまう． こういうのは 脚力低下より

メンタル面 にダメージが大きい …

(x_x；)．

ということで，引退 （？） して貰った 昨シーズンの シューズ に

再登板 願って 雨中ランを決行．

当然のことながら 陽射しがないぶん 気温も下がってるんで，

バイク漕ぎ ではなく 自宅から 中央公園に向かい，そこで ４周．

途中 雨足が強まったときもあったけど，もう開き直ってるし 何も

怖くね～　… あっ，イヤ，通行人から “アホ ちゃう？” って目で

見られるのは ちょっと …  (^o^;)．

ともかく，走り終わってみれば まあまあ気持ちよかった．

o(^▽^)o．

それに，台風並みやった とくしま ２０１２ を思い出せば，この程度

の雨は 何でもないか．

本日 （8/14）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

降りすぎ～！

昨日から ほとんど 休まずに ず～～っと降り続いてる …． もぉ～，

何で そんなに頑張るん？ … って 誰に尋ねてるんやろ …？

ともかく，雨雲レーダー 見ても，おそらく 走るのは無理やろ …

とは言っても，ホントにストイックな 方なら 雨なんか 気にせずに

走るかも知れんけど …．

水害に遭われてる方々のことを思えば，走れんことくらい微々たる

ことではあるけど．

ともかく 1年前の ８月 を思い出せば，距離は短くても 休足なし，

３１日間 走れたのに …

… と イライラしても仕方ないし，心静かに読書でも しよか …．

本日 （8/13）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

8月累計＝ ７９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

雨やまず …

昨晩は 二女の お付き合いで 駅近くの イタリアン へ． ビール ＆

ワイン を少々 （？） 飲んだ後，次女が 凄い事を言いだした：

街中の （別の） イタリアン へ デザート 食べに行こ！

最初の店も 次の店も 徳島では トップレベル って （少なくとも僕は） 思ってる … そんな店 に デザート だけ食べに行くって …

 (☆｡☆)．

ともかく 行ったら席が空いてたんで，マスターに頭を下げて …

ところが，コロナ禍 で 十分な デザート は準備できていない との

こと． という訳で，結局 また 食べて 飲むことに …  (^▽^;)．

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そんな翌日は 予報通り 未明から 雨． しかも，全然 止まん …．

よく “止まない雨はない” って言うけど，今日限定なら

“止まない雨もある！” (´＿｀｡)

        

確かに これは アカン わ …． もう休足にするしかないやろな …．

本日 （8/12）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

8月累計＝ ７９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

薄曇…秋の気配

明日からは 数日間 雨がちな お天気らしい … その準備 （？） か，

今日も 空一面に 薄雲が広がってる．

こんな優しい陽射しなら 吉野川土手でも 大丈夫 … と思い始めた

けど，ときおり雲間から 顔を出す お日様は 強烈なんで，やっぱり

安全のために 中央公園へ：

まずは，外側コース を Ａｖｅ．６：０７ で ２周．

        

ここで いったん ガーミンを止め，体育館の 冷水器で水分補給．

それが終わったら 標準コース を ２周 … Ａｖｅ．６：１６．

        

うん，今日は 気温も 昨日までに比べると 少し低いんで 連続で

走れる．

こうなったら ついでに 吉野川土手にも 行きたくなり，バイク移動．

毎度のことながら バイク漕ぎのあとは ちょっと ぎこちない走りに

なるけど，そこは我慢して 河口に向かい ２ ｋｍ 進んで Ｕターン

… Ａｖｅ．６：０８．

        

明日の予想天気図を眺めると，まるで 秋雨前線 が本州中央部に

横たわるかのような気圧配置 (☆｡☆)

… 道理で 秋の気配がしたはずや (´∀｀)．

　　　秋立てば 優しい陽射し 雨を呼ぶ

本日 （8/11）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ ７９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

検査休足

今日は 生まれて初めての 検査 … 超音波内視鏡． これまで に

超音波 （エコー） や内視鏡検査は何度も受けてたけど，これは

たぶん 最新兵器 （？） やろな．

で，その前に，内視鏡検査を受ける者は まず コロナ抗原検査 も

受けんとアカン らしい …

… 結果は陰性やったけど，証明とかは貰えず …．

こんなことやってたんで，朝 ９時前に 受付を済ませて 解放された

のは 午後２時前 …

… 少しだけでも 走ろかな～ とも思ったけど，もう暑すぎるしヤメ！

但し，検査結果 に問題はなかったんで “夜は 飲むゾ～！” って

言いたいけど，走ってないと ビール も旨くないし … 複雑や …

(^▽^;)．

本日 （8/10）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

8月累計＝ ６６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

細切れラン

台風一過の青空 … と信じて 中央公園 の木陰コースへ． とととと

ところが … ２ ｋｍ も進まんうちに 西の方から 空が灰色に …

(☆｡☆)．

わっ，これは ザーッと くるな と思い，体育館まで戻って バイクを

屋根付き 駐輪場 に移動させ … と思ったら … 遅かった …．

一気に 激しい降りになったんで，止むを得ず 公衆電話ボックス に

避難． ここで 数分間の雨宿り

(x_x；)．

で，やっと 青空が見えてきたんで ラン再開． 体育館に戻ったら，

当然 バイク はビショ濡れ … やけど，ともかく駐輪場へ．

こうして ラン再開したら，しばらくして また降り出したんで 再度

雨宿り  …． こんな細切れランをやってたら 時刻は １０時 に…

休憩十分 （？） なんで，時間があれば もっと走れたけど，月曜は

昼前に 雑用があるんで 仕方なく 終了：

        

雨のせいとは言え，な～んか中途半端なランになってしまった…

Ａｖｅ．６：１４．

本日 （8/9）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ ６６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

全選手に拍手！

男子マラソンの終盤，もの凄い追い上げを見せてくれた 大迫選手

一時は “銀メダル いけるかも” とまで 期待させてくれた．

さすがに あのスパートを ５ ｋｍ 続けるのは無理やったけど，夢を

見させてくれたことに感謝．

そして あんな過酷な条件下で 完走した全ての選手に拍手！

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そうやって 家を出たら もう 午前９時半すぎ … お日様は もう全然

優しくない … (x_x；)．

ということで，中央公園の 木陰コースを走り始めたら，３ ｋｍ 目で

少し異常な数値 （ラップ） が 出てしまった：

        

そこで 一旦 ガーミンを止めて，１ ｋｍ だけ測り直したら …

        

う～ん，やっぱり 変や … こんなに遅く走ったつもりはない～

ヽ(`Д´)ノ！

そこで いつも 正常な結果が出る 標準コースを １周したら …

        

これは まあまあ正確やん． ただ，このコースは けっこう 陽射し

の中を走るんで 厳しい．

という訳で，締め括りは 体育館を起点・終点とする木陰コース：

        

う～ん，やっぱり 城山の北側で 川に飛び込んだ記録になってる

… けど，まぁ～これくらいの誤差は ガマン しよか

(´∀｀)．

ともかく，気温 32.8 ℃ の中 Ａｖｅ．６：１５ で １０ ｋｍ 走れて満足

… あとは … 夜の ビール が楽しみ～ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ！

本日 （8/8）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ ６０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

精度チェック

今日の徳島は曇り … という予報を信じて，吉野川土手に行ったら

… かなりの陽射し．しかも，上空も青空が広がってる …

(☆｡☆)．

ということなら，さすがに これは危険と判断して，中央公園へ移動．

で，木陰コースを走り始めたら …

        

        

ラップが ６：１４ → ５：２６ → ６：０３ と乱高下 （？）． 特に，５：２６

ってのは 本当ならメチャ嬉しいけど そんなはずは絶対にない！

どうも 城山北側の崖区間で GPS の精度が落ちる模様．それなら

そこを除いたら どうなるか をチェックしてみた：

        

        

うん，確かに精度は上がった． ただ，３３０ ｍ ほどの木陰区間を

何度も折り返すんで，軽いインターバル走をやってるような感覚．

まぁ～暑い時期だけなんで これでも悪くないか … (´∀｀)

… ともかく，今日の平均ペースは前半 ５：５１，後半 ５：４１．

本日 （8/7）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

8月累計＝ ５０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ