今朝も冷え込んでる．ただ，空だけ見てたら静かな冬晴れの日．
で，外に出てみたら 徳島基準では大して強くない風．
それなら寒いけど久し振りに吉野川へ～！と自宅からスタート
… 河川敷までバイクで移動は寒すぎるし …．
ペースは だいたい６分を少しオーバーする感じ … たぶん．
これで河口まで行ったら折り返し，吉野川大橋（国道11号線）
の下流サイドで もう一度 Uターンして 1 km 区間を往復．
向い風になると，それなりにシンドかったけど，追い風区間
では 暖かな陽射しを浴びて ノンビリランが楽しめた．
うん，黄葉の中央公園もいいけど 雄大な吉野川も捨て難い！
本日（12/3）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
一気に冬が到来！ って感じた昨日に比べたら，今日は少しだけ
穏やか … 風は弱くないけど．
そんな中 今日は 雑用とかもあったし，６分より少しだけ速い
ペースで中央公園３周のみ … 自宅からの往復を含めて 9 km．
昨日は な～んかシンドかったけど，今日は まあまあ やった．
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で，シャワー・洗濯・ランチを済ませたら 日本-スペイン戦の
TV 観戦．結果は知ってたけど，それでも 始めから終わりまで
観れば ドキドキ・ハラハラの場面が何度も …．
これ，生で観てたら もう かなり神経を擦り減らしたはず …．
それにしても ドイツ・スペインに勝って 決勝トーナメントへ
進むなんて 日本も強くなった．
スペインは２位狙いで手を抜いてくるなんて予想（期待？）も
あったけど，ドイツ-コスタリカ戦の結果に依っては スペイン
だって 敗退の危険性もあったんで 真剣勝負やったはず．
日本が初めて決勝トーナメント進出を決めた 2002 年・長居
での チュニジア戦，僕は 長男と一緒にスタジアムで観戦して
大喜びしたけど，今日も同じくらい嬉しいね．
本日（12/2）= 9 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
さあ 師走！ それを狙ったかのように 寒波が襲来 … 気温急降下
で風はビュービュー … 正に冬や～！
そんな今日の午前中は 絶食状態で ご近所の病院へ検診を受けに
… 空腹に耐えながら …．
で，それから戻ったら ランチを済ませて しばらく休憩した後
中央公園に向かってスタート．
こんな風の中では 速く走ろうなんて全く思わん．
ユックリなペースで 公園外側（＝ 2.5 km）を２周したのち，
標準コース（＝ 2 km）を１周．
15: 24，15: 37，12: 43 Ave. 6: 14 / km
こんなスローペースでも シンドかった …．
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長男が小２のとき地元の卓球部に入り，僕も練習相手で体育館
に顔を出すようになった … 中・高で卓球部やったんで …．
その長男は小５でサッカー部に移ったけど，僕は卓球部の監督
に頼まれ，それ以降もコーチを続けた … 10 年以上．
今日 病院で僕の採血を担当したのは，なななんと，その頃の
教え子の１人！
彼女は僕の名前を見て気付き，ほぼ同時に僕も思い出した．
という訳で，その後も しばらくお喋り … ホントはアカンけど
…．大学まで卓球も続けてたって言ってたな．
うん，頑張ってる姿に嬉しくなった～！
本日（12/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
昨日は少々荒れた お天気になったけど，今日は晴れ … ただし，
雲は多めで風も弱くはない … そして，霜月の最終日．
吉野川の河川敷や土手，中央公園なんかには まだまだ水溜りが
残ってるかも … と考えて，みなと公園へ …
… と言っても，往路・復路で中央公園も通るけど …．
ともかく，６分よりホンの少しだけ速いって感じるペースで
走り終えた．
これで，今月の合計は 270 km．夏から３ヵ月連続になった
300 km は終わったけど，今年は むしろ 270 km が標準に
なってたんで，元に戻ったってこと．
まあ 距離を気にし過ぎても いいことはないと思うし，ボチボチ
進んでいこか．
本日（11/30）= 10 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km
今日は 予報通り 朝から雨．しかも，な～んか異様な暖かさ …．
加えて，時々 雲が薄くなって薄日が差し始め “走る～？” って
誘惑されてる感じ …
… けど，こんなんに騙されたら絶対アカン！
実際，その直後に また降り出して … ムムム，試されてるの？
… 何を？ … 忍耐力を …．
という訳で，こんな疲れる心理戦（？）は止めて，休足宣言！
このあと パ～ッと青空が広がっても走らん！ … たぶん …．
本日（11/29）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
11 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km
今日は 雲が広がり 寒い朝で始まった．ただ，それほど風は
キツくはない．
そんな中，少しユックリめのペースで 中央公園を通り抜けて
みなと公園へ．そこで，距離調整のために 500 m 区間一往復
を追加してから帰路へ．
で，中央公園に入ったとき １人のランナーさん とすれ違い．
この瞬間，“ もしかしたら？ ” … と思い，半周したところで
逆向きに走ってこられた その方に話しかけた：
“ ゆうだい さんですか？”
当り！ 2012 年だったか 2013 年だったかの加古川マラソン
参戦記を読ませて貰って以来，ブログ上では何度もコメントの
交換をしてきた．
更に，京都マラソン・加古川マラソン・とくしまマラソン でも
一緒に走ってた（はず）．
けど，直接お目に掛かる機会は なかなか巡って来なかった．
それが，今日やっと実現！ 初対面でも共通の話題は沢山あり
しばらく立ち話．ただ，汗が冷えるといけないんで，お別れし
ランを再開したけど，実に楽しいハプニングになった．
ブログで知り合い 実際に対面した方は 他にも数名いるけど，
10 年近く掛かった方は初めて．実に貴重な体験や！
本日（11/28）= 11 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km
まあまあ穏やかそうな冬晴れ … やけど … やっぱり風はキツい
… いや，徳島標準って言うべき？
それでも何とか吉野川土手で走りたい … と思って，バイクを
漕いで河川敷へ行き，そこから河口まで往復スタート．
プランは往復＋ 2 km 区間往復で計 10 km．
けど，復路の逆風に負けてしまい，中央公園へ避難．そこで
不足分をカバーすることにして２周．
吉野川河口往復
往路（順風） 5: 59，5: 47，5: 49
復路（逆風） 5: 56，5: 58，5: 57
中央公園２周 5: 44，5: 40，5: 32，5: 29
Ave. 5: 47 … 昨日と ほぼ同じ平均ペース．おまけに，またも
中央公園ではビルドアップみたいになってる …．
それは ともかく，中央公園ではイチョウ群の黄葉が見事．青空
を背景に眩しく輝いてた！
本日（11/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 249 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から曇り．雨こそ降ってないけど，空一面 灰色の雲で
覆われてて，そこそこ寒い …．
これでは 昨日みたいな半袖・短パンはムリムリ！ ってことで，
ロングパンツ・着圧シャツ＋薄手のウィンドブレーカー という
スタイル … 先日 “厚着” って感じたやつ …．
で，中央公園まで アップジョグ で行き，ペース走３周 始め～！
5: 58，5: 53，5: 49，5: 45，5: 41，5: 31
Ave. 5: 46
ムムム，またしてもペースは一定せずに，軽いビルドアップに
なってしまった …．
まぁ，それは ともかく，今日は 冬向きのスタイルが快適やった
… 厳寒シーズンも遠からじ か．
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気がつけば今月も残り僅かや．明日から 4日間 続けて 15 km
（＋ 1 km）走れば 300 km に届くけど，もう そこまで距離
に拘ることもないやろな．
僕の基準からしたら 8・9・10 月が異常やったんで，やっと
今月 以前と同じような まともな距離に落ち着くってことやな．
本日（11/26）= 9 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 239 km ＆ バイク 0 km
昨日は メチャ慌ただしい旅ランやったけど，その分，実に貴重
な体験も出来た …
… 児島なんて，まあ走る機会は滅多にないし …．
ともかく，それに比べたら 今日は静やか．お天気も穏やかな
冬晴れで，半袖・短パンでも平気な暖かさ．
昨日の疲れをとるためにも LSD ペースで 中央公園 → 県庁 →
万代埠頭 → 県庁 → みなと公園 → 中央公園 と巡って帰還．
気持ちよかった～！
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加古川マラソンの案内が もう届いた．前回は 2019 年なんで
細かいことは忘れたけど，こんなに早かった？
第８波に入りつつあるんで，もしかしたら中止も あるかもって
気掛かりやけど，とりあえず これは「開催します！」という
関係者の皆様の決意表明と受け止めればいいかも．
本日（11/25）= 13 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
今日は 妻が購入した プレミアム交通券 … 使用期限が今月末！
を使って けっこう慌ただしい旅ランを決行．
まずは，自宅から 徳島駅まで 2 km ラン … 6:25 + 6:02 で
Ave. 6: 13．
で，8 時 23 分 発の うずしお で児島へ．駅前から国道 430 に
沿って 5 km ほど東へ進み，瀬戸大橋や讃岐富士も見える公園
で 折り返して 駅に戻る … Ave. 5: 57．
次は，児島駅で 数分待って マリンライナーに乗車し 高松へ．
高松に着いたら 人気の うどん店 … 県庁近く … へラン開始
… 2 km で 5:58 + 5: 36，Ave. 5: 46．
食べ終わったら，すぐに 高松駅に向かって走り出し，またも
数分の待ち時間で 徳島行きの うずしお に乗車．
徳島駅に着いたら少し歩き，ラストは 1 km だけ少し速めの
5: 29 で終了．
う～ん，ホント慌ただしい旅ラン day やったな …．
本日（11/24）= 17 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
