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【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう!

あなたは自分に自信がありますか?

自信とは自分を信じると書きますよね
ご自分のことを信じていらっしゃるでしょうか?

自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 

本日のことば

 

 

あなたが落ち込んでいるとしたら、

あなたは過去に生きている。


あなたが不安にさいなまれていたら、

あなたは未来に生きている。


あなたが平穏なら、

あなたは今に生きている。


老子

 

 

 

今を生きる!

 

 

う~ん!

なんて端的でわかりやすいのでしょう

 

 

あれこれ

悔んだり、心配したり……

 

過去や未来のことを

つい考えてしまうことってありませんか?

 

 

けれども

 

過去はもう済んだことだし

そこから学んで今後に生かせばいいこと

 

未来はまだ来てないので

どんなに心配してもどうなるのかわからない

 

 

だからこそ

 

よく言われる

 

 

 

今を生きる

 

 

 

ですね

 

 

 

 

今を生きるといえば……

 

昔見て、大号泣した映画を思い出しました

 

 

 

 

よろしければ

涙したいときにどうぞ

 

 

 

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 カラダに冷えが溜まるように
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チェック 他人の目が氣になる
チェック 人に会うと氣を遣いすぎて疲れてしまう
チェック 自分を他人と比較することがやめられない
チェック ネガティブなことばかり考えてしまう
チェック 私には何の取り柄もないと思う
チェック 私は何をしてもダメ
チェック 人にほめられても信じられない


私にもあるある!
そう思われたなら
一緒に冷えを解消しちゃいましょ

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おまけ

 

 

●こんなのも! 書いています
 まるこ & あおい のホントのトコロ
読んでみる  

 

 

自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 

Happy Valentine!

 

 

Happy Valentine!

今日はバレンタインですね

 

バレンタインは

 

 

カップルの愛の誓いの日

 

 

 

 

 

 

よく言われるように

本来

 

 

チョコはあんまり関係ない

 

 

のですよね (笑)

 

 

 

だったら

 

 

チョコレート会社が

このバレンタインを うまーく利用して

販売促進に使った

というのはよく知られていることですよね

 

 

つまり

ここからわかることは

 

 

 

言い続ければ本当になる!

 

 

 

ってことなのです

 

 

 

 

うふふふ

 

 

だったら、私たちも

これを使おうではないですか!

 

 

 

どんどん言いませんか?

 

 

なりたい自分

 

欲しい未来♪

 

 

どんどん言っちゃいましょう

遠慮していたら ですよ

 

 

そもそも

 

なりたい自分がよくわからない

 

ということでしたら

 

私があなたのお話をお聞きして

一緒に考えさせて頂きますよ

 

 

言い続ければいいだけなんて

こんなおトクな方法

やらない手はないですよね?

 

 

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おまけ

 

 

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自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 

方法その1. 動く

 

 

悩みがあると

そのことばかりを考えて

動けなくなることがありませんか?

 

 

そういうときは

たいてい悪い方へしか

考えられない

 

 

ということが多いのです

 

 

なので、考えないでください!

 

 

と言っても考えてしまうでしょうから

 

 

動いて下さい!

 

 

 

泳いでみるとか

走ってみるとか

 

 

 

 

 

とにかく

アタマではなくて

カラダをつかってください

 

 

そうすると

 

 

悩みは

薄まったり

どこかへ行ったりするんです

 

 

 

方法その2. 今困っていることは?

 

 

その悩みで

 

 

今困っていることはなんですか?

 

 

意外と

過去のことや

将来のことで

悩んでいることって多いです

 

 

その悩みがあることで

いまここで

死にたくなりますか?

 

 

その悩みは

今のあなたに

どんな悪いことを引き起こしますか?

 

 

それは本当でしょうか?

 

 

思い込みではなくて?

不確実な情報ではなくて?

 

 

いま、いま、いま ですよ!

今のことを考えてみてください

 

 

今死にそうなら

それは悩んでいないはずです

 

 

だって

きっと今すぐどうにかしないと

死んじゃうから

 

 

悩んでいる場合じゃないから!

 

 

だから

多分

今悩まなくてもいいんです

 

 

 

方法その3. それは誰の?

 

 

その悩み

もしかして

あなたではない

誰かのものだったりしませんか?

 

 

アノ人が変わってくれれば……

あれがこうなれば……

 

 

人のことを氣にするくらいなら

もっと

 

 

自分に目を向けてあげて!

 

 

 

何をするときが一番好き?

何を食べるのが好き?

自分はどうしたら快適?

 

 

自分のことを信頼していますか?

 

 

 

自分のことが信頼できていない

なんだか不安

 

 

こんなとき

意外と悩みがやってきます

 

 

で、あれば

悩むくらいなら

もっと自分のことを信頼してあげて

 

 

 

それでも

 

 

いや、違う

 

 

私の悩みは

そんなことで解決しない

 

 

なんてときには

一緒に解決方法を探しませんか?

 

 

それとも

悩む自分がお好きだったりしますか??

 

 

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おまけ

 

 

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自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 

質問です!

 

 

突然ですが、質問です

 

 

富士山は高いでしょうか?

 

 

 

 

 

……

 

 

……

 

 

……

 

 

さて

 

どんなお答えでしたでしょうか?

 

 

 

それはどうして?

 

 

高いと答えられた方

 

もしくは

 

低いと答えられた方

 

 

それは

 

 

何と比べて

 

高い、低いと言われたのでしょうか?

 

 

 

例えば、

 

 

日本一の山だから

そりゃあ高いでしょう

 

 

これは

日本のその他の山と比べていますよね

 

 

 

世界の山々に比べれば

まだまだだよ

高いうちには入らない

 

 

そしてこれは

世界の山々と比べています

 

 

 

もちろん

自分の中では

誰が何と言おうと

「高い山」 だ

 

 

という場合もあるでしょうね

 

 

 

同じものなのに

 

 

同じものなのに

 

高かったり

低かったり

 

 

本当に人それぞれですよね

 

 

 

ですから

 

自分が人と違っても

人が自分と違う意見を言っても

 

 

いいんです♪

 

 

 

もし

 

 

「どうしてアノ人は

こんな常識もわからないんだ!」

 

 

なんて思うことがあるのでしたら

その常識をアノ人は

 

 

違うところから見ている

 

 

のかもしれないですね

 

 

 

 

 

ご自分の価値観を

改めて考えてみるとおもしろいですよ

 

 

もしよろしければ

あなたのお話をお聞きしながら

アナタの価値観の探索を

私もご一緒させて頂きます♪

 

 

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まるこ です音譜

 

 

 

今の自分が好きじゃない

 

 

「変わりたいんです」

 

とおっしゃる方がいます

 

 

「それで、どんなふうに?」

 

とお聞きすると

 

 

「……」

 

「今の自分が好きじゃないんです」

 

 

と答えられたりします

 

 

 

ここではないどこか

 

 

今の私は なんか違う!

 

 

でも

 

 

どうしたらいいのかわからない……

 

 

 

そうなのですよね

この感じ

わからないではないのです

 

 

 

 

けれどもそれは

 

 

どこへ行きたいかはわからないけれど

ここではないどこかへ連れて行ってください

 

 

と言っているようなものなのです

 

 

 

目的地を決めましょう

 

 

行きたいところがわからないのは

 

 

いまの自分の

なにが好きじゃなくて

 

だから

こうしたい

 

 

ということが

 

ぼんやりしているから

 

なのではないでしょうか?

 

 

であれば

そこをハッキリしてみれば

目的地がわかりますよね♪

 

 

 

 

もし

ハッキリさせてみたいのでしたら

私があなたのお話をお聞きして

一緒に目的地をお探ししますよ

 

 

目的地が決まれば

あとは

踏み出すだけですものね

 

 

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