奈良マラソン2010

記念すべき第１回の奈良マラソンが開催されましたかける


エントリーはしたものの、例えばノロウイルスにかかったとか、足を怪我したとかで当日スタートラインに立てないことが一番の気がかりでしたが、無事スタートすることができました。


まずは第一関門突破ですね。



次の目標は完走すること。

せっかく出場したのですからゴールまで辿り着きたいです。



奈良マラソンのコースは稀にみるアップダウンの激しいコース。

ほぼ山越えという感じを往復で２度上り下りします・・・足には大変優しくないコースです。



完走するためには飛ばしてはいけません。

どうしてもまわりに引っ張られついついペースを上げがちになるよというアドバイスをもらってたので、いつもの６分／ｋｍよりも少し遅い目で我慢して走ろうと思ってたんですが、その心配は杞憂に終わりました。


なぜなら、人ごみでペースを上げようにも無理ｗ

自然とゆっくり目の走りができたのは有り難いことですねにこ


コースが天理市に入ると知ってる顔がたくさん

あちこちで励まされ、楽しみながら走ることができました。


10km地点　1時間11分21秒

20km地点　2時間12分56秒

30km地点　3時間20分56秒

ゴール　　　4時間40分41秒


頑張って走り続けた結果、色気を出した目標５時間切りも達成できて大変嬉しゅうございます。


練習を始めて半年。

なんとか目標を達成できて自分で自分をほめたいと思います（パクリｗ）

名阪チサンカントリークラブ

11/27に行ってきました。


ここは45ホールあるゴルフ場なんですが・・・

そのうち阿山コースが本コース、残りの伊賀コース27ホールはなんだかなー（阿藤快かよｗ）っていうコース。


で、今回はその伊賀コースに潜入。




またもや３ＯＢの花火を打ち上げ、ど派手なラウンド。


□－－－△△△□○　□□■－△△○○－


４２－４３＝８５





狭いのはしょうがないとしても短いのはストレス溜まるよｶﾞｰﾝ!!

奈良マラソン練習　11/23

長い距離を走るのはこれで最後・・・



あとはぶっつけ本番ｗ




私らしい～～～～きゃはっ






えー、とりあえず30kmと意気込んでたんですが・・・



スタートするのが遅くなりまして～



走り始めたのが16時半・・・遅っｶﾞｰﾝ!!





なので、ハーフ＋α・・・ってことで最終調整ｗ





テキトーな区間ごとに計測


９．０ｋｍ　　　　５３分００秒　　　　５．８９分／ｋｍ　　（ゆるやか～な上り区間）

２．６ｋｍ　　　　１５分３５秒　　　　５．９９分／ｋｍ　　（古市から窪乃庄南交差点、やや下り）

４．１ｋｍ　　　　２５分４１秒　　　　６．２６分／ｋｍ　　（窪乃庄南から白川グラウンド出口、ほぼ最高地点までの上り）

４．６ｋｍ　　　　２６分０９秒　　　　５．６８分／ｋｍ　　（白川大橋から天理高校まで、かなりの下り区間）




で、本コースならここで折り返しですが・・・



そのまま真っ直ぐに～



０．８ｋｍ　　　　　５分１３秒　　　　６．５２分／ｋｍ　　（天理高校から杣之内町南）


ここまででハーフの距離


２１．１ｋｍ　２時間０５分４２秒　５．９６分／ｋｍ



５．７ｋｍ　　　３８分５６秒　　　６．９９分／ｋｍ　　（南に足を伸ばし、折り返して実家まで～終点ｗ）


トータル


２６．８ｋｍ　　２時間４４分３８秒　　６．１４分／ｋｍ





あとは神に祈るのみ。



南無天理王命。

グルっぽコンペ

アメブログルっぽでの初めてのコンペに行ってまいりました。


グルっぽがあることを最近気付いたので・・・つか・・・


ブログ再開したのが今年に入ってからだしｗｗ




なので、グルっぽ歴は浅いんっすよ。





最近、あちこちのＳＮＳやらのサークルに行ってるな～。


あの緊張感がたまりませんｗ




初対面で、私、どないしたらええんでしょ～・・・・みたいな得意げ



いえいえ、へんな奴じゃありません。





はじめては誰でも緊張するもんです。


ですから～



朝一のティショットを左に引っ掛けても、それはしょうがないんですよ、ハイﾝｰ



あ～よかった、チョロしないで




話しを戻しますが・・・・



絶好のゴルフ日和、暑かったですね～あせる


行ったゴルフ場はメイプルヒルズゴルフ倶楽部芝


非常に綺麗なゴルフ場です。




初めて行きましたが・・・ザ・カントリーの隣なんですね。

これは行きやすい・・・てか、行く方法を知ってるから時間も読めます。



が、それは初参加の身、遅れてはいけないと思い、１時間で着けるところを２時間前に出発車


途中、信楽の町のセブンイレブンコンビニで朝飯。



いちお、集合時間の３０分前に到着、コソーリ練習ｗ






で、ゴルフのほうはというと・・・



一緒にまわった方との相性がよく、マイペースでラウンドできたため、スコアもグー



先週のコンペの反省点を反映し


ティショットはゆったり軽めに


飛距離は推定２５０ヤードほど。


でも、これで十分ですねん。



今回はフロントティを使用したため距離は短め、セカンドはショートアイアンで打てました。

（レギュラーやバックからだともう少しティショットも飛ばす必要はアリでしたけどね）



結果・・・



４０－４３＝８３



良くできました～ニコニコ



グリーンも結構速かったですが３４パットでまずまず。





今週末と来月１日のコンペに向けていいゴルフができましたピース

飲み会前の練習　11/18

ビール飲み会前に軽くランニング。


いちお、23日に30kmを再挑戦（の予定ｗ）。



軽く行き過ぎたか・・・・・なんだかペースがすんごく遅い。


さらに信号にも引っかかりすぎｶﾞｰﾝ!!




ま、タイムじゃなく、体をなまらさないためなのでOK相葉さん



同級生ばかりの飲み会・・・・帰ったのは何時だはてなマークｗｗｗ




眠い、非常に眠い。


さっきうたた寝・・・・また夜寝れないか（悪循環じゃん）






日曜日はグルっぽのコンペ芝


迷惑をかけないようにしなきゃあせる







７．４km


４６分


６．２１分／km


ペタしてね

某SNSゴルフコンペ

行ってきましたゴルフ



コンペというよかラウンド会みたいな・・・ね。



初参加・・・チョー緊張ｗ




下手なゴルフはできないと思いつつ・・・練習もサボり気味～ｶﾞｰﾝ!!



ここんとこマラソン中心に動いてるのでどうもゴルフに気が入らない。


満身創痍とまではいかないが、足も痛いし膝も痛い・・・汗





とりあえず早めにゴルフ場について練習あせるあせる


ダフるはトップするわで・・・汗






木津川カントリー倶楽部は２回目。


少しだけ覚えてます・・・・少しだけ。




ここ数ラウンドはフロントナインが悪く、バックナインでなんとか盛り返すというパターン。



この日も同じ。


ドライバーは暴れてフロントナインは２つのＯＢﾝｰ


我慢して我慢して・・・・４８。




バックナインはティショットも７割の力でフェアウェイに置きにいく作戦が成功。


なんとか、４０。





トータル　８８。





いつも通り芝






いかんな～。

友人とRUN

昨日は休日にも関わらず・・・ゆっくりできませんでした。



朝早く起きて、秋季火災予防運動PRのため、消防車数台で市内を巡回パレード。


昼から仕事で法隆寺へ。





で、帰ってきて3時過ぎから友人と走ってきました。


奈良マラソンに向けての練習で友人と走るのは初めて。



私と違って彼はフルマラソンを数回走ってるのでおそらく余裕があるんだろうけど、私は自分がどれくらいのペースで走ればいいのか分からないので困ったもんであるしょぼん


とはいえ、いつものペースで天理高校～白川大橋超え～窪之庄南まで10.3km。


そこから家まで6.1kmは喋りながら軽くJOG。



私は今回時計を持っていってかず途中の計測は出来なかったけど


車に到着したのが1時間38分ということでした。


16.4km


1時間38分


5.97分/km



前半、飛ばしすぎたかも・・・あせる



足が痛いのよ～ん

さて、日曜日の30km走を見事にリタイヤしたﾜﾀｸｼですが・・・



懲りずに10.3km走ってきました。




が、しかし・・・予想以上に足が重いです。

やはり疲労がたまってるんでしょう。


ということは、本番の１週間前はハードトレーニングをしてはいけないということが分かりました（いまさらｗ）




12/1に芝コンペがありますので、それ以降は軽～～～いジョグ程度ということですな。


つか、普段のトレーニングもジョグ程度なんすが・・・汗


コンペ時もいつもは使わないカートにできるだけ乗るようにしよう車




現代のトレーニングを知らないワシは、単純に筋肉を痛めるとそのポテンシャルは向上すると信じてますので、今回痛みを感じて走ったのは筋肉の持つキャパを広げられたのだろうと勝手に解釈。


ゆえに、以前よりも長く走れるようになってるかとｗｗ




話しを戻しますが・・・・



疲れた体で走るのはホンマに辛い。


私の体ってこんなに重いのかって・・・・。


夏に走ってるみたいな感じでしたよ。




10.3km　62分


6.01分/km



でも、私にしてはまぁまぁイケてるほうかとｗ

かなりヤバい・・・

え～


日曜日に早朝ＲＵＮ


といっても前回と同じ７時スタートですがねあせる





３日にハーフの距離を走って、また長距離（私にとっては）を走るのはしんどいかなって思ったんですが・・・





ま、走れるかなとあせる




で、この日は自宅からＪＲ奈良駅前を通り、油坂から奈良マラソンのコースに合流、天理まで帰ってくる約３０ｋｍを設定。


長い距離を走ったことがないので慣れるためにと思ったのですが・・・。






初めて走るコースは楽しいですね。


油坂から近鉄奈良駅への上りをゆっくりと走り、近鉄奈良駅を通過しようとした時

駅ビルから大勢の人が出てきました。


みなさん、東のほうに向かって歩いています。


何があるんだろか？


８時半の朝早くから、よーこんだけ多くの人が来るもんやな～と思いながら走ってると




おぉ、そうかビックリマーク


奈良国立博物館で正倉院展やってるんやな。



すでに長蛇の列。



なるほど、９時開館なのでそれ待ちなんですね。


ご苦労様ですｗ





飛火野を超え、南下・・・・・



しかし窪之庄南の交差点あたりから足が動かなくなってきた。


ん～やはりまだ筋力が足らんのだわな。



完走、難しいかも・・・汗




８．７ｋｍ地点　　５６分　　６．４分／ｋｍ

１７．７ｋｍ地点　　１時間５５分　６．５分／ｋｍ

２４．４ｋｍ地点　　２時間４４分　６．７分／ｋｍ　



結局、白川大橋でリタイヤあせる


家までたどり着けず・・・・途中実家に寄り、自転車を借りて帰りましたガーン






２４．４ｋｍということは、本番のコースならちょうど天理高校の折り返し地点か。



そこでリタイヤして家に帰るって、なんともいやなジョークが現実味を帯びてきたあせる