堺市　ママが癒される子連れヨガ【堺東・上野芝】 -4ページ目

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28Jan
- 【冬の土用】子供の口臭気になったことない？胃の調子どう？
  東洋医学をベースにヨガを勉強しています。こんにちは、ヨガ教室まんまるのYukiです！まず、土用って「夏の土用」が有名ですよね。私もあのうなぎを食べる時だけと思っていました！！実は、「土用」は年に4回、季節の移り変わりごとにあります。今は、冬から春にかけての土用の季節。この「冬の土用」は、1/17頃～2/3頃で、なんと、2/4から、節季では春に入るのです！（まだまだ寒いのにね、でも木や虫、自然界では春の芽吹きの準備が始まっています）この季節の移り変わりである土用は、疲れがでて、おなかに症状がおきやすい時期。さて、皆様の土用の身体の調子はどうでしょうか？以下の症状はないですか？・口内炎ができる・歯茎が腫れている・口の端がきれやすい・口臭がある・力がはいらない、だるい・お腹が水分をふくんでぶよぶよ・食後に強い眠気がある・不正出血がある・生理の血が多いなど。あてはまったら、胃が乱れがちかもしれません。うちは、子供達がウインナーやお肉をよく食べた翌朝や、体調が悪い時など、口臭がすると、次の日はスープやお粥にすることもあります！（ウインナー、良くないのは分かってるんだけど好きなんだよね～～たまにはね。食べたらその後が大事！）皆様も胃が乱れがちな時は、・食生活を見直す・しっかり寝るを意識してくださいねヨガでは何をするかというと、胃の経絡上の筋肉をほぐしたり使ったり、経絡マッサージをしたりして胃の調子を整えていきます。(冬の土用のヨガ、ヨガでどのポーズをするかにも意味があります)そして、今月も素敵な寝相アート撮れました！(パパに喜んでもらえたかな？💓)予約はLINEからお気軽に♪ID検索は、@zcp9561eイベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新スケジュール□温活！ワークショップ【子連れＯＫ】・5種のハーブで手浴、温浴、顔浴2/24(水)10時15分〜11時30分・料金（回数券＋1,000円　ビジターの方は、2,800円）□ママのためのヨガ【子連れＯＫ】・1/26(火)10時15分〜・1/28(木)12時20分〜ベビーヨガ含・2/2(火)10時15分〜・2/10(水)10時15分〜・2/25(木)12時20分〜ベビーヨガ含□オンラインヨガ・2/3(水)9時30分〜10時（無料）LINE＠登録後お申し込みで、無料でご参加頂けます。・2/17(水)10時00分〜11時10分（回数券利用可）□リラックスヨガ(大人限定)・1/28(木)10時00分〜・2/16(火)10時00分〜・2/25(木)10時00分〜　□マタニティヨガ・2/3(水)10時30分〜・2/9(火)12時30分〜□朝活ヨガ（大人限定）・2/21(日)7時30分〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら
22Jan
- 【子育てのこと】子供を、同居する親しい友達と思ってみる
  【子育て日々勉強中①】『子供のことを同居する親しい友達と思ってみる』ちゃんと育てなくちゃ、っと思うあまり、つい過干渉になって、自分もしんどくなることありませんか？子供を見ると何かしら言いたくなる。○○やめなさい！○○しなさい！『家族ならズカズカ踏み込んでいいと思ってしまいがち。日本人は特にこの傾向があるよう』というお話しを聞いてハッとしました私は、娘の強い性格が色々と心配になり、悩みに悩んだ時期がありました。最近は4歳の娘のことを一歩引いて、『親しい強めの性格の友達』と思うようにしてます。　(実験中ですが)すると、最近娘の言動があんまり気にならなくなったし、私の方の言い方も変わりました『ママはこう思うんだけど、○○ちゃんはどう？』とか、『○○して欲しいと思ってるんだけどなー』とか。こんなんじゃ聞かないよって思うかもしれないけど、子供の目を見てしっかり伝えたら意外と聞いてくれることが多い。(その時の機嫌などによっても変わるけどね)もし子供に『やりたくない』『いやだ』と言われたら、『うん、そっか。』『なるほどー』『なんでそう思うん？』『その考えも面白いね』『でもママはやっぱりこう思うなー』とかって感じここでも感情的にならず(できない時も多々ありますが)、こちらの思い通りにならなくても仕方ないと思うようにしています。それはあなたの人生だから。でも大切なことは伝え続けるようにして。子供はしっかり聞いていると思います。やるかやらないかは別にして。すると娘は最近少し穏やかになったし、私の話をよく聞いてくれるようになりましたまだまだ実験中だし先のことは分かりませんが、今はこれがベストなやり方だと思ってるのでシェアさせてもらいました👍これはパートナーに対しても同じだなーって思ったりします。パートナーシップのことはまた別回で。子育てにおいて一歩引いてみる、俯瞰してみる、っていうのは、ヨガレッスンで自分の身体や心を俯瞰するのと似ているなと感じます。悩んだり不安になったり疲れているママの心が少しでも軽くなるといいなー💕いつもお疲れ様です❤️予約はLINEからお気軽に♪ID検索は、@zcp9561eイベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新スケジュール□温活！ワークショップ【子連れＯＫ】・5種のハーブで手浴、温浴、顔浴2/24(水)10時15分〜11時30分・料金（回数券＋1,000円　ビジターの方は、2,800円）□ママのためのヨガ【子連れＯＫ】・1/26(火)10時15分〜・1/28(木)12時20分〜ベビーヨガ含・2/2(火)10時15分〜・2/10(水)10時15分〜・2/25(木)12時20分〜ベビーヨガ含□オンラインヨガ・2/3(水)9時30分〜10時（無料）LINE＠登録後お申し込みで、無料でご参加頂けます。・2/17(水)10時00分〜11時10分（回数券利用可）□リラックスヨガ(大人限定)・1/28(木)10時00分〜・2/16(火)10時00分〜・2/25(木)10時00分〜　□マタニティヨガ・2/3(水)10時30分〜・2/9(火)12時30分〜□朝活ヨガ（大人限定）・2/21(日)7時30分〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら
21Jan
- 【イベント開催報告】小豆カイロ作り(温活)で冷え予防
  昨日は小豆カイロ作りのワークショップでした普段は裁縫なんてしない私も、手芸屋さんに行きました！色々可愛いものや便利なもの売ってるんですねー💓💓こんなワッペンつけてあげたら喜ぶだろうなーと娘にも買っちゃいました♪ワークショップでは最初に小豆の魅力をお話ししました！小豆の力ってすごいんですよ！水分量が多いから蒸気で身体の奥の方まで温めてくれる❤️前日に米麹×小豆で小豆麹を作り、その茹で汁の『小豆茶』は産後のむくみにとてもいいということで、今回お出しさせていただきました。小豆麹はヘルシーなスイーツに🍨子育てママ同士まったりお話ししながら、チクチク縫いました💓時には食の話、生理痛、ワンオペの話、コロナのこと、保育園のことなどお話ししていい笑顔😊出来上がったカイロを早速温めて使ってもらいましたよ❣️女性が冷やしておいて欲しい部位をご説明しました！小豆カイロはだいたい600回使えるらしいから、すごくエコですよね👍来月の温活ワークショップは、・5種のハーブで手浴、温浴、顔浴❤️2/24(水)10時15分〜11時30分回数券＋材料費1000円(回数券をお持ちでない方は2800円となります)予約はLINEからお気軽に♪ID検索は、@zcp9561eイベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新スケジュール□温活！ワークショップ【子連れＯＫ】・5種のハーブで手浴、温浴、顔浴2/24(水)10時15分〜11時30分・料金（回数券＋1,000円　ビジターの方は、2,800円）□ママのためのヨガ【子連れＯＫ】・1/26(火)10時15分〜・1/28(木)12時20分〜ベビーヨガ含・2/2(火)10時15分〜・2/10(水)10時15分〜・2/25(木)12時20分〜ベビーヨガ含□オンラインヨガ・2/3(水)9時30分〜10時（無料）LINE＠登録後お申し込みで、無料でご参加頂けます。・2/17(水)10時00分〜11時10分（回数券利用可）□リラックスヨガ(大人限定)・1/28(木)10時00分〜・2/16(火)10時00分〜・2/25(木)10時00分〜　□マタニティヨガ・2/3(水)10時30分〜・2/9(火)12時30分〜□朝活ヨガ（大人限定）・2/21(日)7時30分〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら
15Jan
- 【冬の養生】1/5〜1/19にすると良いこと
  今週は大阪でも朝に雪が降り、身体の芯から冷えましたね😭お正月が明け、皆様身体はどうでしょうか？お正月気分が抜けず、頂いたお菓子など食べすぎたりしていませんか？この時期は、一度、胃を休める時期でもあります。お粥など消化のいいものを食べたり、一食抜くということが身体を労り、元気にすることにつながります。この時期に七草粥の文化があるのは納得です。私も今一度、食生活を見直すようにしています。朝一番はお白湯にしたり、一食抜いたり、お味噌汁やお鍋中心にしたり。根菜は冬の食べ物、積極的にとりましょう蓮根のすりおろしをお味噌汁や鍋に入れるのは、ほんとにオススメー！喉が調子悪い時にもぜひ！そして今はまりにはまっているのが、、これ↓↓(お砂糖を手作りの米麹で作った甘酒にしたり)これお米と米麹だけでできて簡単だし、美味しい！甘酒は栄養満点！お料理にお砂糖使う時は甘酒にしています^ ^(冬に労りたい腎を強くする海の幸をとったり)そしてもう一つ大事なこと！！この時期、実は自然界では、冬が終わりを告げ春に向かおうとしているのです。ということは、じっとこもる季節から、活動しだす時期に入っているのです！温かくしながらも、少しずつ運動を始める季節なのです！ヨガでは、冬に労りたい腎臓、それからこの季節に労りたい胃を意識してレッスンをしています！老けないための食材なんかもお伝えしています^_^zoomでのレッスンも始めたので、最新スケジュールをご確認くださいね💕ご予約はLINEからお気軽に♪友だち追加ID検索は、@zcp9561eイベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新スケジュール□温活！ワークショップ【子連れＯＫ】・あずきカイロ作り1/21(木)10時15分〜11時30分・10種のハーブで手浴、温浴、顔浴2/24(水)10時15分〜11時30分□ママのためのヨガ【子連れＯＫ】・1/12(火)10時15分〜ベビーヨガ含・1/19(火)10時15分〜・1/26(火)10時15分〜・1/28(木)12時20分〜ベビーヨガ含・2/2(火)10時15分〜・2/10(水)10時15分〜・2/25(木)12時20分〜ベビーヨガ含□オンラインヨガ・1/15(金)9時30分〜10時（無料）・2/3(水)9時30分〜10時（無料）LINE＠登録後お申し込みで、無料でご参加頂けます。・2/17(水)10時00分〜11時10分（回数券利用可）□リラックスヨガ(大人限定)・1/28(木)10時00分〜・2/16(火)10時00分〜・2/25(木)10時00分〜　□マタニティヨガ・２月はＺＯＯＭでのご依頼を頂いています。ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。□朝活ヨガ（大人限定）・1/17(日)7時30分〜・2/21(日)7時30分〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
12Jan
- 【イベント】温活ワークショップ。エコで簡単、小豆カイロ作り♪
  温活♡小豆カイロ手作りワークショップ♡予約開始です！２年近く温めてきた企画小豆カイロが好きすぎてみんなにも伝えたい！と想いはあったものの、裁縫苦手が邪魔をして。。でもようやく手作りに挑戦♡すると驚くほど簡単ですぐできる！早くやれば良かったってやつ。。２つめも作ろうかな、プレゼントにもいいね！私は、寝る前やヨガの前に、目の上にのせたり、お腹を温めたり、腰や肩に乗せたり、幼稚園のお迎えの時に持っていったり、毎日毎日愛用してます♡小豆は水分量が多くて、蒸気となって熱を出してくれるので、一般的なカイロと違って、身体の奥深くまで温めてくれますレンジでチンするだけで、とっても温かく小豆のいい香り😆目や首、腰、足の付け根、お腹(子宮)などに挟んでだり、ワークショップではここでは言えない温めるといいオススメの箇所もお伝えしますね！2歳4歳も取り合いで、お布団に持ち込むほど。安眠にもつながっているかも❤️●日時1月21日(木)10時15分〜11時30分●料金2600円(材料費800円込)レッスンチケットをお持ちの方は、チケット＋800円で参加いただけます^_^●場所ゆうき歯科2階●ご予約方法LINE、もしくはこちらからお気軽に♪ID検索は、@zcp9561eイベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡初めて教室に来られる方も大歓迎です！■最新スケジュール□温活！ワークショップ【子連れＯＫ】・あずきカイロ作り1/21(木)10時15分〜11時30分・10種のハーブで手浴、温浴、顔浴2/24(水)10時15分〜11時30分□ママのためのヨガ【子連れＯＫ】・1/12(火)10時15分〜ベビーヨガ含・1/19(火)10時15分〜・1/26(火)10時15分〜・1/28(木)12時20分〜ベビーヨガ含・2/2(火)10時15分〜・2/10(水)10時15分〜・2/25(木)12時20分〜ベビーヨガ含□オンラインヨガ・1/15(金)9時30分〜10時（無料）・2/3(水)9時30分〜10時（無料）LINE＠登録後お申し込みで、無料でご参加頂けます。・2/17(水)10時00分〜11時10分（回数券利用可）□リラックスヨガ(大人限定)・1/28(木)10時00分〜・2/16(火)10時00分〜・2/25(木)10時00分〜□マタニティヨガ・２月はＺＯＯＭでのご依頼を頂いています。ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。□朝活ヨガ（大人限定）・1/17(日)7時30分〜・2/21(日)7時30分〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
09Jan
- 【ママが輝くヨガ教室】プロフィールに想いを込めました^_^
  あけましておめでとうございます⛩本年もどうぞよろしくお願いします💕　心機一転、私のレッスンへの想いをこめて、プロフィールを変更しました❤️【以下プロフィール】ママになって、好きなことをできる時間が本当に減った。どこへ行くにも子供と一緒、部屋は片付けても片付けても汚れるばかり。毎日、ごはんを作っては、おむつ替えに、寝かしつけに、抱っこに。容赦なく泣き続ける赤ちゃん。自分のメンテナンスも遠ざかり、身なりは全然納得のいくものではない。夫への不満やイライラはたまるばかり。なにもかもうまくいかなくて子供が産まれてから、何度も泣いた。ママって本当に大変。、、、そんなママが少しでもリフレッシュできる場を作りたい！と2018年に開いたヨガ教室♡身体を動かし、自分に少し目をむけてあげると、これまで気を張ってがんばってきた自分を労ってあげなきゃと気づきます。ヨガは、産後ママが鍛えたいところや、肩こりや腰痛を改善する動き、赤ちゃんと楽しむベビーヨガなど毎回楽しく身体がほぐれるようにレッスンをしています。やっぱり身体をほぐすと自然と心もほぐれるよう♡皆さん最後はとてもいい笑顔♡ヨガの後、同じ時期にママになった方同士で、悩みを話したりアドバイスを聞けたりすることで心がすごく軽くなるようです。毎月変わる寝相アート撮影、お茶もご用意しています♡２歳と４歳の子供がいる私も、最近ようやくママっていいかも♡って思えてきました！ママだから子育て、家事ばかりじゃない。自分がhappyになるには、自分が好きなことをする時間、パパとの時間、それから子供との時間、家事、他など、自分が心地よい配分を自分が決めて実行していくこと。この配分はきっと人によって全然違う。自分がバランスがとれる状態を自分が作ること。1人の時とは違って思うようにはいかないけど、自分で決める、その感覚がママを楽しくしてくれる気がします！ママって楽しい！と思える方が１人ずつ増やしていきたいな♡そんな願いをこめてレッスンをさせて頂いています♡開催しているレッスンはこちらです♡・ママのためのヨガ（子連れＯＫ）・朝活ヨガ（大人限定）・リラックスヨガ（大人限定）・マタニティヨガ・オンラインヨガLINE@にご登録頂くと、お得な無料クーポンや先行予約などが可能です♡ID検索▷▷▷@zcp9561e(娘の補助？で開脚前屈)
30Nov
- 【イベント】大仙公園にて初！お外ヨガ♡
  こんにちは^ ^111月は初のお外ヨガ🧘‍♀️を開催。今年やり残したことをどうしてもしたくて。LINE@での急な開催にも関わらず集まってくださりありがとうございました😊気持ちの良い秋晴れの日に、すがすがしい空気の中、身体を伸ばしてきました陰気がふえてくる季節ですが、天気が良い日には外で身体に陽気をとりいれることが大切です♪ママのヨガ中、子供達は自由に裸足になって歩き回ったり、虫を眺めたり👌一緒に親子ヨガしたり。　最後はパラバルーン&ティータイムもしましたよ⭐️『楽しいし気持ちよかったです！またぜひ参加したいです』とのお声沢山いただきました💕春にまた大仙公園で企画しようかなと思ってます↓今回もこちらのLINE@のみで告知したので、ぜひ登録くださいね💓LINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡ID検索▷▷▷@zcp9561eプライベートでも11月は農業体験をしたり、外での活動が多かったです♪嵐山での早朝のサイクリングもとても気持ちよかったです♪■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ・12/1(火)10時15分〜・12/9(水)10時15分〜ベビーヨガ含・12/10(木)12時20分〜・12/16(水)10時15分〜・12/17(木)12時20分〜ベビーヨガ含・12/22(火)10時15分〜ベビーヨガ含寝相アートのテーマ～12月はお正月♡□リラックスヨガ(大人限定)・12月10日（木）10時00分～　□マタニティヨガ・日程未定□朝活ヨガ（大人限定）・12月27日(日)7時半〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
05Nov
- 【ママのためのヨガ】冬のヨガは、少ない動きで手先足先までポカポカする発熱ヨガ。
  こんにちは^ ^11月7日からは、東洋医学でいう『冬』に入ります！温めることと、しっかり休養をとることが大切な季節☃️11月12月は、沢山動かなくても手先足先までポカポカ温まるヨガクラスを考えています🤲（大人限定クラス）腰痛も出やすい時期になります。血が巡っていないところに痛みは出るので無理のないポーズで腰回り、また身体全体を温めていきましょうね❤️冬のヨガクラスも楽しみにしていてください❤️鍋、お味噌汁が嬉しい季節🥘なんでも入れましょう笑！咳や喉痛の方は、気管支に良いレンコンをすりおろしてお味噌汁に入れるといいですよ！😊また、根菜やきのこ類🍄、キクラゲやごまなどの黒い食べ物、切り干し大根など乾燥させたものは身体を温めます。皆様の具やお味噌のオススメもレッスンの時に聞かせてください💕また、冬は早寝『遅起き』を心がけましょうと本には書いてますが子育て中はなかなか、、なので、育児家事の合間に10分でも横になって、身体とくに腰回りを休めましょうね🥰LINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡ID検索▷▷▷@zcp9561e■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ・11/4(水)10時15分〜ベビーヨガ→満・11/5(木)12時20分〜・11/17(火)10時15分～→残1・11/25（水）10時15分～→満・11/26(木)12時20分〜ベビーヨガ→満・12/1(火)10時15分〜・12/9(水)10時15分〜ベビーヨガ含・12/10(木)12時20分〜・12/16(水)10時15分〜・12/17(木)12時20分〜ベビーヨガ含・12/22(火)10時15分〜ベビーヨガ含寝相アートのテーマ～11月はクリスマス♡12月はお正月♡□リラックスヨガ(大人限定)・12月10日（木）10時00分～・11月5日（木）10時00分～　□マタニティヨガ・11月26日（木）10時00分～□朝活ヨガ（大人限定）・11月29日(日)7時半〜■□ご予約はこちらから。■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
07Sep
- 【イベント】飾れるお洒落な手型足型アート❤️
  ブログで案内する前に満席になってしまった今週開催のイベント。お洒落な手型足型アート🦶✋お部屋にも飾れる優しい色。可愛すぎるから、満席になると思ってたらやっぱり。実は私も一目惚れした1人。息子の習い事の帰りに立ち寄ったケーキ屋さんに置いてあったチラシ。ケーキ屋さんでの手型足型イベントに即申し込み。(その時の写真。このデザインと色に一目惚れして、息子と作ってきました^ - ^)それがまさかの堺在住の講師の方で、教室でも開催して頂けることになりました^ ^今回参加できなかった方も次こそ💓最近、子供と今しかできないことをしたいという意欲がでてきて(ようやく、、)色々リサーチ中^ ^面白いものあれば教えてくださいねー！
14Aug
- 子供がいても好きなテレビ見れますか？
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪夏休みいかがお過ごしですか？先日、夫が半日私を1人にしてくれ、こうやって記事を書いたりヨガしたり、5年日記を久々に書いてます。日記なのに久々って笑実は7割は空白で、、子供たちが寝静まってから書こうと思ってるが7割以上は寝てしまってるということです笑.子供が起きている間は家事、子育てで走り回ってたり、自分の好きなことをできない人。.子供に何がいいかをリサーチしたり考え続けてる人。.真面目な人。.やりたいことも多い人。.色々諦めきれない人。.夏休みで子供と一緒にいるとタスクがいつも以上に多く、朝から晩まで心臓バクバクしてます。子供が寝る頃には毎日バタンキュー。.ヨガしたいなと思いつつ後回し。.こんな私みたいな人に、ヨガしてもらいたいなー。嫌味ではなく、子供がいても好きなテレビ見たり寝かしつけてから起きられる人になりたい。目標は、同じ空間でそれぞれ好きなことができる環境🙆‍♀️LINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡ID検索▷▷▷@zcp9561e■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ・8月５日(水)12時40分〜・8月18日(火)10時15分〜・8月20日(木)10時15分〜ベビーヨガ→満・8月27日(木)10時15分〜→満・9月2日(水)10時15分〜ベビーヨガ→満・9月3日(木)12時20分〜・9月16日(水)10時15分〜・9月17日(木)12時20分〜大人気、寝相アートのテーマ～８月は敬老の日！♡♡ランチ付きはランチの予約ができます。レッスン予約の際にランチも予約するかどうかのご記入もお願いします。□リラックスヨガ(大人限定)・9月3日(木)10時00分〜□マタニティヨガ・9月17日(木)10時00分〜□朝活ヨガ（大人限定）詳細はクラス紹介より・８月２３日（日）7時半～□ZOOMでヨガ1時間(1000円)・火水木の10時から14時の間で検討中。ご希望の方はご相談ください。■□ご予約はこちら■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
29Jul
- 【習字教室】夏休みの宿題を完成させよう！
  書道教室の体験にて、夏休みの宿題を完成できます🤝🤝背筋をピンと伸ばして、集中して字を書いている姿は美しいですね👍少人数制なのでみっちり指導！体験レッスン日時:　8月7、21、28日(金)16時〜18時の間場所:　ゆうき歯科2階対象:　幼児、小学生、中学生、大人女性料金:　1000円持ち物：全てご用意します。お申し込み・問い合わせ：佐々木京子　℡080-1416-0845　Mail:kyouko-819@docomo.ne.jp講師の佐々木京子先生は、賢明学院・鳳ウェスティ教室・土師教室・東百舌鳥教室・アリオ鳳教室・八尾駅前教室にて講師を務めておられます。募集コース日時：毎月金曜3回場所：ゆうき歯科2階(駐車場はクリニック専用ですのでご利用頂けません）①幼児・小学生・中学生対象１）毛筆コース　年会費4,000円　月会費4,000円２）硬筆コース　年会費4,000円　月会費4,000円＊年会費に損害保険代を含みます。②大人(女性）対象月会費5,000円　ｏｒ　チケット10,000円（5ヶ月有効5回）＊免許取得コースもございます。まずは、体験レッスンにいらしてみてくださいね♡
22Jul
- 【美容と健康】お白湯＋ヨガで毒素をだしてむくみスッキリ。不調の改善に。
  こんにちは♪ヨガスペースまんまるのおゆきです☆健康で美しくありたいは女性の永遠の願い。（このフレーズなんだか良く聞く。）お食事と適度な運動はもちろん必要ですが、意外と忘れがちなのが、飲み物。疲れやすいな、かゆみが出やすいな、冷えやすいな、便秘がちだな、など身体の不調を感じている方は、お白湯試してください！お白湯を飲んだら頭から体全体がほわほわっとゆるんでいき、末端まで温まり、便も良い感じに♡♡満腹感もあるし、ダイエットにも適してますよ♪【オススメのタイミング】●起床後１５分以内●食事の前中後●寝る前●ヨガの前後【作り方】水道水をやかんに入れて沸騰させる。ふたをとって１０分以上わかす。（これで残留塩素は気化するそうです）飲むときはすするように、ゆっくり飲んでください。お白湯は最も簡単で安価な消化促進剤。お出かけする時は、マイボトルにいれて、のどの渇きを感じる前に飲むのがベストです♪お子様の水分補給に夢中で、ママ、からっからになってる方めちゃくちゃ多いです。レッスンの際には、ママの飲み物も必ず持ってきてくださいね♪毎回、ひねるポーズを入れていますが、特に背骨をひねるポーズは、デトックス効果がとても高いです！！お白湯＋ヨガで身体の余分なものを出して、綺麗と健康を目指しましょう💕LINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡ID検索▷▷▷@zcp9561e■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ・７月７日(火)10時15分〜・７月９日(木)12時40分〜ベビーヨガ含→残１・７月１６日(木)10時15分〜・７月２１日(火)10時15分〜・７月２８日(火)10時15分〜ベビーヨガ含・８月５日(水)12時40分〜・８月18日(火)10時15分〜・８月２０日(木)10時15分〜ベビーヨガ含・８月２７日(木)10時15分〜大人気、寝相アートのテーマ～７月は海！８月は敬老の日！♡♡ランチ付きはランチの予約ができます。レッスン予約の際にランチも予約するかどうかのご記入もお願いします。□リラックスヨガ(大人限定)・７月９日(木)10時15分〜□マタニティヨガ・8月5日(水)10時15分〜□朝活ヨガ（大人限定）詳細はクラス紹介より・７月２６日(日) 7時半〜・８月２３日（日）7時半～□ZOOMでヨガ1時間(1000円)・火水木の10時から14時の間で検討中。ご希望の方はご相談ください。■□ご予約はこちら■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら)
08Jul
- 【ママのためのヨガ】7月の寝相アートは「海」。1年の変化も楽しみに。
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪7月の寝相アートは「海」。これは２年前、初めて作った寝相アート♡現在産休中のベビーマッサージ講師Ｋａｙｏさんと頭を悩ませつつ、作りあげましたここに赤ちゃんが寝ると、、ベリーキュート❤️実はこれ1年前の写真。この赤ちゃんとママ、1年通ってくださり、最近撮ったのがこれ。もう寝相アートにも慣れちゃったの余裕の笑顔。お部屋にもすっかり慣れてお友達とも遊べるようになった〇〇ちゃん❤️ママは集中してヨガができるようです🧘‍♀️LINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡ID検索▷▷▷@zcp9561e■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ・７月７日(火)10時15分〜・７月９日(木)12時40分〜ベビーヨガ含→残１・７月１６日(木)10時15分〜・７月２１日(火)10時15分〜・７月２８日(火)10時15分〜ベビーヨガ含・８月５日(水)12時40分〜・８月18日(火)10時15分〜・８月２０日(木)10時15分〜ベビーヨガ含・８月２７日(木)10時15分〜大人気、寝相アートのテーマ～７月は海！８月は敬老の日！♡♡ランチ付きはランチの予約ができます。レッスン予約の際にランチも予約するかどうかのご記入もお願いします。□リラックスヨガ(大人限定)・７月９日(木)10時15分〜□マタニティヨガ・8月5日(水)10時15分〜□朝活ヨガ（大人限定）詳細はクラス紹介より・７月２６日(日) 7時半〜・８月２３日（日）7時半～□ZOOMでヨガ1時間(1000円)・火水木の10時から14時の間で検討中。ご希望の方はご相談ください。■□ご予約はこちら■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら)
24Jun
- 【ママのためのヨガ】現役ママだからこそ提供できるものって意外と多いかも！？
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪６月末から教室を久々に再開してます♡対面で会える嬉しさ♡予想以上でした！(七夕の寝相アート🎋もみんな可愛かった💕)子供たちはもちろん成長してるけど、ママたちなんだか一つ壁を乗り越えた清々しさのようなものがお顔に出ていました！本当にお疲れさまでした最近思うこと。１歳と３歳の子供を育てるママ先生として、私が提供できるものって意外とあるかも！？って。それを臆せずどんどん出していこうかなと。(ヨガの後はハーブティーでホッと一息)例えば、①私は上の子の時に６か月を超えた辺りから、子育て広場や図書館の読み聞かせに週３ほど行ってました。週１でしか開催してないところもあったから、開催日をチェックしてて３，４個所ほど順番に行ったりしていました。そこで親子共、楽しみにしていたのが、スタッフさんが毎回やってくれる手遊び歌やわらべ歌、紙芝居やってくれる時間にあわせて出かけたりしてました♪手遊び歌って脳や身体の発達にももちろん良いけど、何より娘が真剣に聞いてたり、テンションMaxだったりするんです！それがうれしくて楽しくて♡帰り道では結構な大声で一緒に歌いながら帰りました笑機嫌が悪くなった時なんかもその手遊び歌をするとご機嫌が戻ったりもしました！そんな手遊び歌、スタッフさんのオリジナルだったり、YouTubeにあがってなかったりというのも多くて。それをレッスンでやったら、子供たちすごい喜んでくれて♪私自身こういう仕事をしているから、子育て広場で自分の子供以外の子たちも喜んでいるかを客観的にも見ていました。喜んでいる子が多かったものを優先してレッスンの合間にやったりしています。子育て歴３年でバリエーションも増えたから、ちょこちょこレッスンでも出していきますね！②それから、現役ママとして思うこと。それは、こんなにも子供との時間長いのに、ママと子供の写真がほぼゼロ。。ということでヨガ中に余裕があるときはちょこちょこ親子写真撮らせてもらいますね♪③それから、今の習い事や保育園、幼稚園情報。④おすすめの子供と行けるお店情報やお出かけ情報。⑤現役ママとしての悩みや怒り、喜び、疲れ、寂しさ、焦り。などなど。なんかそう考えると今活動できていることに意味があって、今を大切にしようとすごく思えてきました💕下の子もすでに１歳半。お客様と同世代の子をもつママとしてもう少ししたら卒業と思うと寂しいな～とも思っています。2020年7月のヨガ教室のスケジュール出ました！定員を減らしてますので、早めのご予約をオススメします。ID検索▷▷▷@zcp9561eLINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡
03May
- 【おうち時間】みんな今どんな気持ち？何してる？
  緊急事態宣言がでて1か月、ライン@で、皆様に質問させていただきました。みんなの今の気持ちは？実際にどう過ごしてる？同年代の子をもつママの過ごし方を他のママが聞いて何か役立てることができたり、気持ちがもしかしたら楽になるかなーと、色々と共有できたらと思い、質問させていただきました。沢山の通ってくださっていたママから返信をいただきました💕ありがとうございました！全文は紹介できませんが、一部掲載させていただきます^ ^●この状態がたまに現実ではないのでは？と思う事があります…どこか違う世界のような気になります。YouTubeのボンボンアカデミーのうたダンスを見ながら、朝は運動してます✧︎*。ラジオ体操にエビカニックス、特にジンギスカンは息上がるぐらいヤバいです🤣●やる気ない日ってありますよね。そんな時の我が家は娘の好きなしまじろうDVDやYouTubeで動物園や遊園地などを観せてます📺たんぽぽや空の飛行機✈️など身近な物や自然が遊びです。おかげで太陽☀️の下で私もリラックスできています。●布団圧縮袋に膨らませた風船を入れて、袋を圧縮したら風船マットみたいなのが出来ておうち遊びで楽しめるみたいです☺️2歳児のお兄ちゃんは、100均のはってシリーズでハサミで紙を切って糊で貼ったり、型付きの小麦粉粘土も楽しめてます！あとは、シール貼りです☺️『モンテッソーリ　台紙ダウンロード』って調べたら無料でダウンロード出来るページが出てきますー♬https://kodomo-kyouiku.com/free-download-montessori/子どもたちがお昼寝したら録画した番組を決まった時間まで倍速で観て、起きるまで一緒に寝て昼からの活動に体力回復してます‼︎笑●いい気候なのに思い切り外で遊べないこのモヤモヤ嫌ですね😣ほんとなんともない毎日がどんだけありがたかったのか感じます👏最近はベビーカー押しながらウォーキングしたりオンラインでヨガをしてみたり‥なるべく気が向くようにリビングにヨガマット置いといていつでもできるように〜と運動不足解消に少しでもつながればとやってみてます^_^●こういった時に仕事があるのは仕方ない❗️っと割り切っていってます。医療従事者の方の方が最前線でがんばって下さっていると思いますし。公園とかの遊具は菌が付着したりするみたいなんで、できるだけ使わないほうがいいみたいです。この前友達達と電話で顔見ながら話をして、結構簡単にできたのでオススメです。電話でお茶したり飲みをしたりってできますし、そうやってママも発散できたらいいですね。●伝い歩きできるようになりました！とか、ずり這いで動き回るようになりました！とか、子供たちの成長も報告してくださり、早く会いたい気持ちが募ります❣️❣️❣️私自身、皆様のメッセージを見て、なるほどこんなストレス発散やリラックス方法、子供との遊び方があるんだとか、こんな風に感じているんだなーとか、私もうまく言葉にはできなかったけどこんな風に感じていたかもとか、しみじみしておりました🤲送っていただいた皆様ありがとうございました^ - ^もし今つづく自粛、おうち時間にモヤモヤ、しんどい気持ちの方は、その気持ちを一度紙に書き出したり、整理することもおススメですよ😊⭐️
02May
- 【おうち時間】マイナスだけではない、気づいたこともある。
  お久しぶりです。みなさん本当にお疲れ様です。コロナウイルス蔓延された頃は右往左往、ストレスも最高潮でしたが、、(娘が作ったヤバい餃子、、)おうち時間にも慣れて、少しだけ落ち着いて今の状況を見ることができ、気づいたことがあります。●普段、無駄な外出でイライラしていかにエネルギーを消耗してたかを感じる(コロナが収束したら、すっぴんで家から出ない日をあえて作ろう)●手料理とおかし作りのレパートリーが増えた(2歳からのこども料理教室のzoomオンラインレッスンうけてみました！)●おうち遊び、色々できることに気づく(キネティックサンド、折り紙でパーティールームにしたり、絵の具、色水、、)●ディズニー名作を娘と沢山観れる●こどもと向き合う時間が増え、娘の弟への態度が良い方へ変わった●なんとなく自分に心の余裕が出てきたなどなど。マイナス面、いえばきりがないこともちろん沢山ありますがでもこんな状況でも少しでも気づけたことがあって良かったと思ってます。この数ヶ月の変化に柔軟に対応してきたこと、みなさんまずは自分を褒めてあげましょう。ライン@で先日質問させていただきました。非常事態、みんなの今の気持ちは？実際にどう過ごしてる？沢山回答いただきました。元気な様子なんかも見れてすごく嬉しかったです。ありがとうございます😊❣️次回のブログで共有させてくださいね💓つづく、、
14Mar
- 【プライベート】コロナウイルスの影響で、、自分の癖再確認。
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪皆様お疲れはでている頃ではないでしょうか？ヨガは泣く泣く数週間休講にさせていただきました。ご予約頂いていた皆様申し訳ありません。２月に撮らせていただいた１枚。ヨガ後全員の赤ちゃんが起きているのは奇跡さて、幼稚園が休園してから１０日ほど経ちました。休園連絡がきた時はえ？？オーマイガー×10という感じ。しかし切り替えが割と早い私、「よし、これまで子供たちとゆっくりできなかったことをするぞ！」と、粘土遊びやパズルのお付き合い、雨の日のお散歩、クレープ作りなど、毎日いろいろ考えて、一喜一憂しつつ、ご機嫌に左右されつつ、、頑張っていました。そう、頑張っていました。下の子の夜泣きも続き、全然寝れない。結構頑張ってしまうタイプ。（自分でいうのもなんですが、、）そうしたら、案の定、今週に入りどっと疲れが、、、身体が疲れると心も荒んでいく、、デビルゆき登場！！！ここは一度リセットしなければと、、まずはお白湯を飲んで胃をリセット。自分に優しく。食べるものに気をつけて。自分の好きなことをして。いろいろと適当にする。（って休めることない子育て中なかなか難しいのですが、、できることから）おかげで、自分の癖まで再確認できました。周りでも最近体調崩したというママ、よく聞きます。皆さん頑張りすぎてないですか？？のんびりいきましょうね！
13Mar
- 【マタニティヨガ】4月4日開催！妊娠中ってどれだけ動いていい？
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪4月にマタニティヨガを開催します^ - ^お腹の赤ちゃんが過ごしやすい身体、そしてママ自身が過ごしやすい身体を作っていきましょうレッスン後には素人ですが、お写真も撮らせて頂いています。妊娠前はヨガをしていたけれど、妊娠後はめっきり。どれだけ動いて良いのか分からないし、、という方、多いです。どれだけ動いてよいかは、妊娠週数、ヨガ歴によって変わります。ポイントだけおさえていれば、あとは通常のヨガと同じ。呼吸が無理なく行えて気持ち良ければOK。私はマタニティヨガの資格は第二子妊娠中にとりました。自身で実験できるという貴重な時間でした妊娠中にもできるポーズは沢山あるし、呼吸も深くなって気持ちがいい肩こりや腰痛が軽減する出産に前向きになる他にも沢山やっていて絶対損はないと思いました。寝転んでできるポーズも沢山。おうちでもすぐにできますよ♪最近はマタニティヨガを卒業した生徒さんと、はじめましてBABYちゃんが沢山来てくれて、あ～あのお腹にいた子が目の前にと感動しております。ID検索▷▷▷@zcp9561eLINE@でのご予約もして頂けます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ10：15分～・3月17日(火）ゼルコバ食堂ランチ付→満→中止・3月18日(水）13時15分〜ベビーヨガ含→中止・3月24日(火）ヨガ後歯科衛生士のお話付（無料）→満・4月14日(火）・4月16日(木）12：45～ベビーヨガ含・4月21日(火）ベビーヨガ含・4月22日(水）・4月28日(火）ゼルコバランチ付ランチ付きはランチの予約ができます。レッスン予約の際にランチも予約するかどうかのご記入もお願いします。□リラックスヨガ(大人限定)・4月16日(木)10：15～□マタニティヨガ・4月4日(土）10：15～□朝活ヨガ（大人限定）詳細はクラス紹介より・4月5日（日）■□ご予約はこちら■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
19Feb
- 【マタニティヨガ】2月29日開催します^ - ^
  ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪今月末にマタニティヨガを開催します^ - ^新規のお客様もご参加予定です💕お腹の赤ちゃんが過ごしやすい身体、そしてママ自身が過ごしやすい身体を作っていきましょう☺️幸せをもらえるこのレッスン❤️開催が楽しみです！レッスン後には素人ですが、マタニティフォトお撮りしますね☺️ID検索▷▷▷@zcp9561eLINE@でのご予約もして頂きます。イベントや先行予約など、お得な情報も配信しています♡■最新レッスンスケジュール□ママのためのヨガ10：15分～・2月4日（火）→満・2月12日（水）ベビーヨガ含→満・2月18日(火）世界パンランチ付→満・2月26日(水）→満・2月6日(木)13時15分〜・3月3日(火）→満・3月10日（火）ベビーヨガ含→残1・3月17日(火）ゼルコバ食堂ランチ付→満・3月18日(水）13時15分〜ベビーヨガ含・3月24日(火）ヨガ後歯科衛生士のお話付（無料）→残1ランチ付きはランチの予約ができます。レッスン予約の際にランチも予約するかどうかのご記入もお願いします。□マタニティヨガ・2月29日(土）15：30～□朝活ヨガ（大人限定）詳細はクラス紹介より・2月9日（日）・3月1日(日)■□ご予約はこちら■□クラス紹介と持ち物はこちら■□レッスン料金はこちら■□アクセス（三国ヶ丘駅から徒歩はこちら　　堺東駅から徒歩はこちら
10Feb
- 【食育講座】何にこだわるべき？
  先日は初の食育講座。.忙しいママだからこそ、何を手抜きして何にこだわるべきか？.今のママ世代や子供たちの平均寿命はもっと縮まるんだって😭.どうして？.講座では、調味料から器具、心理面の話など、色んな食に関するお話をしてもらいました！.個々のお悩みにもしっかりお答えいただきました！.皆さまモチベーションが上がったようです💓早速お砂糖や教えてもらった雑穀を買いに行かれた方も💕.紅茶飲み比べ中。.今回は風邪で沢山のキャンセルがありましたが、皆さまお大事に😭.次回3月11日(水)は残2名様。□対象0歳から3歳のお子様をもつママとお子様□日時3月11日(水)10時半〜12時□場所ゆうき歯科クリニック　２階□料金2,000円健康食育シニアマスターにより大事な話が聞けます😊ご予約はこちらのアドレス、もしくはLINE＠からお願いいたします。yukiyoga0206@gmail.com