こんにちは^ ^
11月7日からは、東洋医学でいう『冬』に入ります!
温めることと、しっかり休養をとることが大切な季節☃️
11月12月は、
沢山動かなくても手先足先までポカポカ温まるヨガクラスを考えています🤲
腰痛も出やすい時期になります。
血が巡っていないところに痛みは出るので
無理のないポーズで腰回り、
また身体全体を温めていきましょうね❤️
鍋、お味噌汁が嬉しい季節🥘
なんでも入れましょう笑!
咳や喉痛の方は、気管支に良いレンコンをすりおろしてお味噌汁に入れるといいですよ!😊
また、根菜やきのこ類🍄、
キクラゲやごまなどの黒い食べ物、
切り干し大根など乾燥させたものは
身体を温めます。
皆様の具やお味噌のオススメも
レッスンの時に聞かせてください💕
なんでも入れましょう笑!
咳や喉痛の方は、気管支に良いレンコンをすりおろしてお味噌汁に入れるといいですよ!😊
また、根菜やきのこ類🍄、
キクラゲやごまなどの黒い食べ物、
切り干し大根など乾燥させたものは
身体を温めます。
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