自分の時間をセルフコントロール

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錦糸町駅徒歩５分

アラフィフは

優しくケアして

魅せボディ♬

理想ボディメイククリエーター®︎ の

森本です

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先週の土曜日に

デジタル・デトックス

やりますと

ライン公式で

宣言ヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

といっても

全てをOFFにするわけでなく

夜９時をもって

スマホ・PCを終了するという

ゆる～いデトックス

それでもこれ、

デジタルにのまれている身には

なかなか辛い💧

「ハードル高いから

応援して〜〜！」て

LINE友に呼びかけたら

スタンプやメッセージが

たくさん(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪

嬉しいので動画にしたよ

頑張って続けよー

嘘つかずに進もうって

思えました

 私も誰かを素直に応援できる

そんな人になりたいです

調べ物をしたり

音楽を聴いたり

時計代わりにもなったり

デジタル機器って

とても便利なものだけれど

たとえ用事がない時でも

一度開いたら最後、、、

あれやこれや

ネット内をぐーるぐる。

ムダに時間を奪われて

寝る時間が遅くなってしまうのよね。

わかってるのに。。

『少しずつ太りゆくのは…』

睡眠については

先日の

メンタルビューティーダイエットでも

話題になったことでした。

他のことはできるんだけどー、、、

『脳の力で「痩せ体質」 うふふな経過報告』

なので！

ちょっとでも

睡眠時間を確保するに

一番削るべきは？？？

ということからの

ジブン

ゆる・デジタルデトックス

挑戦なのです。

こんなことが起こったのも

偶然なのかな？？

『トロイの木馬にビックリした話』

実は ↑のblogの日（月曜）、

前日の日曜日にも

ZOOMがあり

どちらも終わったのは

夜10時過ぎでした。

いつもなら

終わってのお風呂で

その日のうちに

寝られるかどうか・・・

って感じなのですが

睡眠時間を軸に

逆算して

ZOOM前にお風呂に入り♨️

口紅と眉毛だけに

色を入れ参加。

この時間は大きかった！

夫の仕事の都合で

起床は毎日5時のワタクシも

なんとか時間だけは

確保できたのでした。

質は…どうだったかな？

（すぐに目が覚めたりして

　ちょっと微妙だったかも）

そうはいっても

スケジュールは

自分で決めたこと。

全面的にダメーー！じゃなく

合わせながら

自分にOKだしながら

引き続き

ゆるデジタルデトックスは

続けます

９時以降は

連絡が滞ると思いますが

お許しを～(;'∀')

私はいろんなことを

試しながら

コケたり笑ったり

楽しい人生にしたい！！

今日はどんな選択をするんだろう？

あなたには

今すぐやりたい、

もしくはココ変えたい

何かってありますか？

よかったらこちらに

教えてくださいね。

（URLは　→　https://lin.ee/enKEpLw） 

トロイの木馬にビックリした話

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昨日の夜、突然の大音量とともに
PCに警告画面が表れた💦

「トロイの木馬に感染しました」

ひゃ〜〜〜、何コレ、

音を下げることはできず

画面を切ることもできず

全然制御できない！

　
間の悪いことに、
この時はちょうど

私のzoomに

集合していただく時間💧

うっわー、、、、困った

どうしよう

やむなく
別のPCを立ち上げて

zoomは続行し
　

感染した（らしい？）PCは
うるさすぎるから
とりあえず強制終了させちゃいました😅
なんかいろいろ書いてて怖かったけど、、、
　

結果からいうと

それで良かったみたいです。

というのも、

昨日のzoom参加者の中に
同じのに引っかかちゃった方がいて。
「慌てて電話しちゃダメなんです！」て
教えてもらったの。
相手との連絡を切るのが先なんだって‼️

間が悪くて助かりました😳

時間が合ったら

焦って調べまくってたかも

しれません。
　

ちなみに

やっぱり心配になって

セキュリティソフトを

チェックしましたが

何も出てきませんでした。

どこで何が起こったんだろう？？

そんな話を今日、

お客さまにしたら

「私もこの間カード会社からのメールで
フィッシング詐欺にあって、、、」

巧妙に仕掛けられてて
全然気が付かなかったのだそう。
この場合も素早く対処して
ことなきを得たと✨
　
ご来店時「すぐ寝ちゃうと思う💤💤」て
おっしゃってたのに
妙に話が盛り上がってしまった。
いろいろありますなぁ。。
　

話題とは全く関係ありませんが
カメラロール「釣り」で検索したら
（フィッシングだけに　笑）

ずいぶん前の

この写真が出てきたのです😁😁😁
why？？？

脳の力で「痩せ体質」 うふふな経過報告

「毎月1キロ減ってます」

「習慣が変わってきました」

「外食続いたけど太っていません」

「決めたことが続けられてます」

脳ってすごい！

みんながスルスル

痩せてってる～(*'▽')

メンタルビューティーダイエット

２か月過ぎたところで

グループセッション。

　初回の記事はこちら

　→メンタルビューティーダイエット

このダイエットは

体重を落とすことだけを

目的とするのでなく

1人ひとり、

目指すところは違うんだけど

1.5㎏、２㎏

先行で始めた方は

なんと４㎏

体のオモリが減

実際見た目も

変わってきてます。

昨日のセッションは

ちょっとびっくりな

仲間と成功を喜び合う報告会

となりました。

数値だけでなく

無理なく食習慣が変わってきた

メンバーさんたちは

みんなきれいになってて

画面からも伝わってくるのは

自信

そして

脳が喜んでる

セッションのスライドより。

脳の力を使って

「がんばる」をやめるとね

「がんばりたく」なっちゃうの。

そんな時は「がんばっていい」

無理ない程度に。

自分との約束は

守りたいもんね。

そんなこんな

この２か月の変化、

聞いてるだけで

ワタクシムネアツ

だって、

全員が嬉しそうに

話してくれるんです。

興奮しないわけないよね。

メンタルビューティダイエットでは

辛い食事制限や

きつい運動は必要なし。

だけど

スリムな自分を

イメージできないと

痩せることはできません。

逆に

どうなりたいかが

明確にイメージできると

加速することは間違いないです。

昨日は

「理想の自分」を
セルフコーチング

して

強力スイッチ

さらに自分で

入れていただきましたー

それでもね

うまくいかないこと、

停滞期、

行きつ戻りつはあって当然。

人は

変化を怖がる生き物だから。

でも怖がりっぱなしで

いるんじゃなくて

そんな時こそ

脳を信じて進んでいこうね～。

AIで作ってみた。

最後はみんなで

ひもトレして

ゆるるんと終了でした。

メンタルビューティーダイエット

次期のことも考え中。

興味ある人いるかしらん？

お知らせは

LINEにお送りするので

ご登録して待っててくださいね。

あ、前のめりの人は

遠慮なくメッセージを！！

お待ちしてます。

（URLは　→　https://lin.ee/enKEpLw）

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気になっているなら、

今日から始まった

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５つのポイント

ぜひぜひ見て、

実践してみてください。

こちらでお受け取りできます

この1週間は

公式ラインで

アンケートをとったり

皆さんとやり取りをしたりして

新しい特典を

作っていました

今回も超簡単！！

誰でも・いつでも・すぐに

とりいれられる

方法です(^^♪

【最初の３つ】は特に注目

私が施術で取り入れてることを

セルフで簡単にできるように

してみましたよ

肩周り、お腹周り、

シャープにしよう。

体のゴミ、老廃物、ムクミは外

めちゃくちゃイケてる

夏にしてーーー

地獄・極楽・あの世に一番近い場所？？

アラフィフは

優しくケアして

魅せボディ

理想ボディメイククリエーターの

森本です。

6/1〜3

行ってきました

初🍎青森

先週は東京駅の

「銀の鈴」で待ち合わせ♡

今週は

「りんごの鈴」

新青森の駅に降りて

ブルッ

さ、寒い😨

薄着で来たことを

若干後悔しつつも

駅の中の

色とりどりなネブタに

心躍った私でした。

目的の1つは

和歌山の高野山、

滋賀県の比叡山と並んで

日本三大霊場の1つである

 恐山 に行くことです。

あの世に最も近いとされ

死者・故人を

思い偲ぶ場とも言われています。

名前からして

怖そうで…

一生行くことなどないと

思っていましたが

行きのフェリーで

イルカやカモメに歓迎され

高揚しながら

降り立ってみれば

火山のようなゴツゴツした岩の「地獄」

美しい砂浜「極楽浜」

ねずみ色の世界の中

クルクルとまわる

カラフルな風車。

霧雨に覆われた山から

降りてくる

ひんやりした空気。

全てのコントラストが

なんとも言えず

神秘的で。

全然怖い場所では

なかったです。

写真をピックアップして

動画を作ってみました。

  ↓   ↓

2024.6.2 恐山

ここで感じた

豊かな時間。

居心地よい空間。

そして

共に過ごせた

仲間とのご縁。

生まれ変わって

帰ってきたので

さー、次は動きますよ〜！

まずは

公式ライン用の特典

作成にかかってます。

お楽しみに〜〜！

こちらご登録のうえ

お待ちくださいね～!(^^)!

（URLは　→　https://lin.ee/enKEpLw）