【立春大吉】運気の変わり目。何かを始める前に、まずは「出す」から。

「立春大吉」

漢字を見るだけで、
なんだかおめでたい気分

今日、2月4日は

「立春」

1年で最もエネルギーが切り替わる
「本当のスタートの日」と

言われています。

「今年こそ変わりたい！」
「新しい私になりたい！」

そう願うなら
今日は絶好のチャンス

なのですが…

新しいことを始める前に
絶対にやっておきたい
「あること」が

あるんです。

それは、、、

「出す」こと。

縁起の良さげなレシートも処分

冬の間って

体も心も
いろいろ溜め込みがちじゃ

ないですか？

美味しいものを食べて

蓄えた脂肪や
寒さで縮こまった体のコリ

そして、「こうしなきゃ」という

思考のクセ。

要らないよね～～～

クローゼットがパンパンだと
素敵な春服が入らないのと同じ。

まずは自分の中の

「余分なもの」を手放して

（デトックスして）
スペースを空けてあげる。

そうするとね

新しい運気や

キレイな習慣が
自然とスルッと

入ってくるんです✨

決めるのは自分の脳。

「何を足すか」より
「何を引くか」

私もこの立春のタイミングで、
自分の中の

「重たいもの」

デトックス始めます。

具体的には…

大好きなお酒の量を
少し手放します（笑）

断酒は人生の楽しみが減るので無理

なので

「減酒」

少し減らすだけで
翌朝の体の軽さが全然違うんですよね

空いたスペースには
新鮮なレモン白湯

流し込んで🍋

体の中を循環させます。

というわけで、
立春という「スタート」の良き日。

「食べ過ぎちゃう習慣」
「つい言っちゃうネガティブな言葉」

手放すと決めた瞬間から、
新しい春のキレイが

始まりますよ🌸

・・・・・・・・

先日ラインに

送った冬眠チェック

さて、何個

あてはまりますか？

もしかして

あなたの意識はまだ

「冬眠モード」のままだったり

します？？？

…だとしても

安心してください。

内側の設定が

「春モード」に切り替われば

体は自然に

余分なものを手放し始めます

もしその方法が

わからないなら

ライン公式にひとこと

春

って書いて送ってください。

脳を「春の痩せモード」に切り替える

冬眠モードを解除する

合言葉と

効果的な使い方を

お送りします♬

立春大吉。
軽やかに春を始めましょう！

ダイエット、数字でも数字以外でも

私でも変われた

ダイエットの経験は　

性格まで

明るく変えてくれました。

今より７キロ太ってた頃は

何をしても息があがってた

過去に何度も

趣味　ダイエット、
特技　リバウンド
結果　自己肯定感だだ下がり

この連続、、、

なんともったいない時間を

過ごしたことか。

いや、、ダイエットしたことを
もったいないとは思わないけれど　
リバウンドって
ジワジワ自分を凹ませるんです
 

みなさんには
ダイエットって

辛い、我慢、食べちゃダメ、

そんなイメージありませんか？

　
違うんですよ。

それはみんな

思い込み！

言い換えれば

重いゴミ！！

ゴミはお掃除しちゃいましょ‼️

自分の体は

自分で変えられる。

コツは意外とシンプルです。

早道なのは

脳を育てること。

「え？どういうこと？」って

思います？

うんうん。

自分を追い込まない

ダイエットもあるんです！



そんな今期の

メンタルビューティーダイエット講座も

はや6回目🎶

昨日は出席してくれたメンバー同士

お互いの良き変化を

見つけてほめ合いっこ

ブレイクアウトルームでは

見た目スッキリ、

太ももに隙間♡

ウエストシェイプ

フェイスラインがシャープになった

、、、のほか

顔色や表情、体調が

良くなってる


など
数値には表れない変化が

いろいろわかって

ワタクシムネアツ




そして

私が渾身の力を込めて、

ここ数日かけて作った

とあるものを
自信をもって公開したのですが、、、

これが想定外に

ポンコツでした（泣

わーーーん



昨日の今頃までは

「みんな喜んでくれるかなぁ」

って

ワクワクだったんだけれども…

あとちょっと

「モリモリさんてすごい♡とか言ってもらえるかな？」

なんて幼稚な期待も

持ってたんだけれども、、、


ざんねーーん

でもそんなヲタヲタしてる私のことを

責めることなく

笑って見逃してくれる

優しいメンバーさんたちに囲まれて
ほんとに幸せですヾ(*´ｴ`*)ﾉ 
 

パソコンに関しては

ちょっといい気になってましたが。

やっぱり機械は難しい〜〜

なかなか仲良くできませぬ。


いや、またできること考えよう‼️

あきらめないぞーー

、、、昨日は寝る前

こんな感じになってたけれども。

並行して作業して

ほぼできました

ライン公式新特典

もう少ししたら

LINE公式でお配りします。

こちらはポンコツでは

ないはずッ

ご登録のうえ

お待ちくださいねーー。

 施術のお問い合わせも

こちらからがスムーズです。

SNSを休んでみると…

ダイエットはもちろん、

ご家族のこと、

最近あった面白いこと、

理想ボディメイク施術に

来てくださったお客さまとは

施術前に

いろんな話をさせていただいてます

最近はこの時間が

長くなりがち(笑)

昨日いらしてくださったお客様は

「最近SNSを見てないんです。

投稿もしていなくて。。。」

スマホから距離をおいた

生活をしてるとのこと。

 施術に入ってびっくり。

 ——頭の重さが違う！！！！！！

ほんのり軽い。 

なんというか、

“抜け”がいいというか…。

 毎回感じる

「おなじみの重さ」

 「詰まった感じ」が

今回はなかったんです！！

デジタルから離れただけで

こうも違うものかと

驚きました。

 SNSって

無意識に「脳」を疲れさせます。 

考えてみれば、

SNSって

ただの“暇つぶし”じゃないですよね。 

特に仕事につかってる場合は

・投稿を見て感情が動く 

・無意識に他人と比べる 

・いいねの数が気になる 

・自分も何か発信しなきゃ、と焦る

・ネタを集めて編集する 

・コメントに気を遣う 

これ、ぜ～んぶ

「脳のエネルギー」を

使ってるんです。

 画面を見てるだけだって

【頭はフル回転】

それが毎日、何十回、何百回と

積み重なると

—— そりゃあ

脳も・・・パンパンになります。 

でもその負担って、

静かにやってくるから

気づきにくいんですよね。

なんとなく疲れてる。

 集中力が続かない。

 寝てもスッキリしない。 

その正体、「SNS脳疲れ」では
ありませんか？

デジタル断食で、

頭のスイッチを“OFF”に してみたら？！

SNS、完全にやめなくてもいいと

思うんです。 

でも、1日数時間だけでも、

スマホから離れてみる。 

意識して

「情報を入れない時間」を

作ってみる。 

 たったそれだけで、

脳にスペースができて、

 呼吸が深くなったり、

肩の力が抜けたり

—— 自然と“軽さ”が

戻ってきますよ。 

今回のお客さまの変化は、

まさにその好例で

触れる手から伝わってくる

“余白”

に私も癒されました。

もし最近、

疲れが抜けないなと思ったら、 

体の不調だけじゃなく

「情報疲れ」にも

目を向けてみてください。 

 そしてぜひ、

意識的に“余白”を

つくりにいらしてくださいね。

理想ボディメイクの【ヘッドトリートメント】

心も体も、スーッとするって

好評です。

お気に入りの「余白Tシャツ」

長女ムコ殿からいただきました！

これからの季節大活躍しそうです。

ライン公式新特典が

だいぶ出来てきました

デジタルに頼らなければ

できないこともある！

スマホにどっぷり漬かって

仕上げてます(笑)

もう少し待っててくださいね。

 施術のお問い合わせもこちらからどうぞ。

via 『SLUR』50代は優しくケアして　　魅せBody！千葉/錦糸町
Your own website,
Ameba Ownd

え？これって丸パク◯！？から始まった、ある学びの物語

あれは…12、3年くらい前になるでしょうか。、

施術といってもまだ　家族がメイン。

セラピストと堂々と名乗ることができない

事務パート勤めの主婦だった私。 

でも娘の

顎関節症不具合がきっかけとなり

リンパケアの門をたたき

体のことに

ますます興味がわいていた時期でした。

そんなときに参加した

大好きな先生の講座。 

わかりやすいし、楽しいし。

「体っておもしろい」

ワクワクしながら受講したのを

覚えてます。

たしか4回の連続講座、

当時の私には

まぁまぁな額の受講料、

遠い場所だったし

ヘソクリはたいて行ったので

記憶に残ってるのでした(笑)

 で、

その数ヶ月後に

── ふと見つけたのがこちらの本。

感じてわかる! セラピストのための解剖生理 カラダの見かた、読みかた、触りかた

 …ん？

 ……んん？ 

………えええぇぇぇ！？

あの講座で聞いたのと
内容おんなじじゃん！！！ 

 そう、めちゃくちゃ似てたんです。

いや、ほぼ一緒。 

体の図までそのまま。

もう時効だと思うので

ここで告白。

 「わ、まさかのこの本　そのまんま！？」

ほんとびっくりしたし

ショックでした。

こういうの、いいの？

アリなの---？？？

とはいえ一方、、、

現場で

いろんな道具を使って

かみ砕いて教えてもらって。

ただの出席者目線からすれば

私はラッキーだったのかもしれません。

 （今だったらもっとざわついてるかな🤣） 

これが直接の原因ではなかったけれど

ほどなくして

その先生は講師業を辞められ

お会いする機会もなくなりました。

こんなの作って

楽しくしてた頃のハナシ。

我が家の玄関前を歩くガイコツくんの動画。

写真タップでVIMEOに飛びます

tmp_v4738484474403822668骸骨の散歩

時は流れコロナ時代に突入。 

パート勤めをやめて

対面施術のお仕事１本になったのに

緊急事態宣言（もはや懐かしさも）

により

サロンは営業停止

で、その時に

本の著者である

野見山先生の講義を

オンラインで受けることが

できたんです。

表題は

【感じてわかる！セラピスト・ヨガの解剖学】

本がベースになっているので

すんなり内容は受け取れたし

わかりやすいだけじゃなく

やわらかい空気感が

画面の向こうからも漂ってきて。

よくわからないけど

「なんかすごい！！」って

感じ。

そして昨年、

セラピーワールドに参加して

念願の“リアルご対面”が叶いました。

本のイラストを

描かれてる奥様もご一緒に。

あーー、サインか写真

お願いすればよかったな。。。

会場では

肌でビンビン感じるものがありました。

みんなが生き生きと

楽しそうに話す、ワークする♬

のみ先生が

場にいるだけで

「安心する〜」ってなる空気、

これは

どういうことなんだろうか？

もちろんお人柄によるところは

大きいんだろうけれど

他にも何かありそう。

なぜなんだろうか？と

はてな？？？をいっぱい

持って帰ったのでした。

今年4月には

以前 教わった

「舌トレ　Tantan体操」を

人に伝えられる資格がいただける

講座に参加して

ファシリテーションの技術を

惜しみなく教えていただきました。 

舌トレ Tantan体操とは

 くいしばり・嚥下障害改善の

セルフケアです。

理想ボディメイクが

歯科衛生士考案のメソッドということで

私は以前より

舌に関する発信は何度もしていて。

一部紹介しますと

→ほうれい線を薄くしたいなら

→舌の位置と顔のむくみ

→奥歯は常に離すという法則

なのでこちらの

舌トレTantan体操も

絶対学びたかった。

そしてやっと謎が解けました！

「なぜ、あの場が心地よかったのか？」には

秘密があったんです。

そのあたりを

ファシリテーション講座の中で

ちゃんと言語化してくださって

超納得。 

 無事、面談も終えて

お免状いただきましたーー🎉 

のみ先生のHP

→舌トレTantan体操

 …が。 ここで問題発生。 

 わたし、教わったことを

まだ実践できてない。。。

ねぇ、なんで！？笑 

 「舌、大事」

「顎関節ゆるめるの超重要」

 ——理想ボディメイクでも

ずーっと言ってきたことなのに。

 知ってるのに

教えていただいたのに

やれてなかった。。。 

お恥ずかしい話です。

言いにくかったけど

面談でお話して

次につなげるヒントもいただきました。

 でもね、ここからやるよ。

だって復習会に出たときの

皆さんの変化の報告に

「あーーー、やってなくて損した！」て

思ったもん(;'∀') 

 「できない自分を責める」より、 

「なんでできないのか？」を探っていく。 

 これも学びの一部。

「どうしたら続けられるのか？」もね。

私ができたら

みんな続けられるはず

というわけでまずは

オンラインのダイエット講座の中で

 “タンタン体操”

ゆるりと進めていきますね。

一般公開はそのあとかな？

ここから始める

正直者モリモリ(^^;) を

どうか温かく見守ってください😊

あ、そうだ。

この間インスタライブで

「新しい特典をもうすぐ出します！」って

宣言しました！

今がんばって作ってます。

こちらで待っててくださいね。

via 『SLUR』50代は優しくケアして　　魅せBody！千葉/錦糸町
Your own website,
Ameba Ownd

「カロリーオフなら安心」って思ってる？

ダメダメ！！

安心しないで！ 

モノによってはこんなのも

　↓　↓

 ・カロリーハーフのマヨネーズ

　　 → 実は塩分が1.5倍以上なことも。

 ・ノンオイルドレッシング

　　 → 油は減っても、砂糖と添加物がどっさり。

 ・ゼロカロリーコーラ 

　　→ 人工甘味料で脳が混乱して

「もっと甘いものちょうだい！」って

信号が出やすくなる。 

 こういう「オフ系」の一番怖いところは

 “カロリー少ない＝たくさん食べてもOK”って

思いがちになること。 

でも実際は

 ・むくみやすくなったり 

・食欲が止まらなくなったり 

・代謝が落ちたり って

逆に

痩せにくい体

になってしまう・・・・・

 「ヘルシーそう」なラベルの裏に

落とし穴があるんです。  

このような

「脳が騙されるオフ系食品」の話を

先日ライン公式で発信したところ

とっても反響が大きくて。

「ダイエットになると思ってたのに」

「この話、糖尿病の友人から聞いたことがありました。」

「醤油にまで入っててショックでした。」

わかります。

私も大好きな調味料に入ってるのを知って

がびーーーんでした((+_+))

こちらは先月の

メンタルビューティーダイエット講座の

スライドの一部なんですが…

この時に話をするにあたり

色々調べてて

自分の周りを見回したら

出るわ出るわ、、、

びっくりでした。

あなたが使ってる調味料の後ろにも

ありません？

果糖ブドウ糖液。

これはなるべく避けたいけれど

とにかくたくさんの食品に含まれてるので

避けられない場面は多々。

摂りすぎにはご注意です。

ところでこの話はご存じですか？

🍹トランプ元大統領は
“ゼロカロリー信者”!? 

アメリカの大統領・ドナルド・トランプさんは

 ダイエットコーラを

1日最大12本も

飲んでいたことで有名なんです

 しかもホワイトハウスには

「ダイエットコーラ専用の赤いボタン」

があって、

 押すと執事が銀のトレイに

コーラを載せて運んでくれるという

なんとも豪快なスタイル。

 「カロリーゼロだからOKでしょ！」

という信念（？）のもと

毎日がぶ飲みしていたそうですが… 

 その一方で

健康リスクもたくさん報道されました。 

人工甘味料の取りすぎは

脳を混乱させて

甘い物が止まらなくなるとも言われています。

脳の混乱、、、、

甘いものに限らなかったりしてＷｗｗ

執事さんの胸の内を

お聞きしたい。

これはAIチャッピー君が

作ってくれた画像

というわけで結論

🍽️やっぱりシンプルがいちばん 

私たちにとって 必要なのは

「〇〇抜き」や「ゼロ表示」よりも

 カラダとココロがよろこぶ

“ちゃんとしたもの”。

 加工を重ねた食品よりも

素材そのものの味、

自然な調味料、

手をかけたごはんの方が、

体もラクに整ってくれるんです。 

・・・・・

「痩せたいけど、何を信じていいかわからない」 

「ついカロリーばかり気にしてしまう」

おやおや、もしかしたら

おデブ脳気味かな？

そんなあなたにやってほしい

おデブ脳チェックは

公式ライン登録したら

すぐ届きます。

ぜひともお試しください。

ご感想も

お待ちしてますね～

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