緊張ほどいて Be Smile！！

集合写真や証明写真で

カメラのレンズを向けられると

緊張して力が入ってしまうことって

ありませんか？

私はしょっちゅうで・・・

気が付いたら

あごに梅干しができてる

免許更新も

毎回撃沈なのです。

一葉さん、

これができないから

苦労してるのよ！って

喝をいただく（想像です笑)

次の日曜日に

プロフィール写真を

撮ってもらうことになりまして。

こういうのは久しぶり。

・・・もう緊張してきた（爆）

なので

悩みを解消すべく

ライン公式で皆さんに

アドバイスをお願いしました。

ありがたいことに

たくさんのお返事♡

めっちゃ嬉しかった

皆さんからいただいたお返事を

いくつかのパターンに

分けられたので

まとめてみたところ

共通するのは

イメージをもつこと

カメラマンさんに

全てをお任せすること。

・ぽか～ん 

・下唇を内側にする 

・口でなく頬を上げる 

・口角を上げようとせず 　

　ふわっと笑う 

・10上げるところ８で 

・リラックスできる環境

こんなイメージをもって

カメラを見るといいそうです。

そしてもう１つがコレ！！

　　　　↓　

舌の位置！！

吸盤のように

上あごに貼り付ける感じ。

これだけであごのチカラが

抜けやすくなると。

あーーーーーーーー(;'∀')

そうでした、そうでした！

これまで何度も

舌の重要さは語ってました！！

　→体が下がってるのが気になってます

　→舌の位置と顔のむくみ

　→ほうれい線を薄くしたいなら

舌が下がっていると
無意識に力が入っちゃうって
知ってたよね、私(笑)

さて，これらをふまえて

日曜日

どうなるでしょう？

ちょっと楽しみになってきた。

新しいユニフォームも

買いました。

無駄にならないようにしたいです。

ライン友の皆さま♡

温かいアドバイス

ありがとうございました

こんなやり取りも

たまに、、よく？ありますが

基本は

健康美容情報をお届けしてます。

おデブ脳診断もやってまーす。

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食べたくなったら３秒ルール！（そしてオデコ）

「ダイエット気になってるし

　夕飯のあとだけど、

　これくらいなら、、、、

　食べちゃおっかな〜⁈」 

「いいよね？」と思う一方で

「ダメじゃん！」て思う自分もいて

ちょっとした

罪悪感をもちながら

食べてることってありませんか？　

楽しめないスゥィーツ、

もったいないよね((+_+))

。

 【3秒ストップ法】知ってます？？ 　 

これで偽の食欲と

サヨナラできた 

メンタルビューティーダイエットの 生徒さんは 　

 「夜のひと口」をやめられてから 

　お顔がほっそり、 

　見た目の変化が明らか🎶 　 

ちなみにですが、、、 

これ、私がお伝えしたわけではなく😁 　 

自主的に始められたんですよ。

そういえば前にこんなことを

お話したけど、、、

皆さん

覚えてるかしらん？

私は忘れてた（笑）

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50歳からの魅せボディをつくるセラピスト【SLUR】森本りえ(@slur_body)がシェアした投稿

【3秒ストップ法】とは、

 食べる前に一瞬立ち止まって、 

本当に必要かを判断する方法！ 　 

文字通り、

3秒ストップ

して 

　「ほんとに食べたい？」 　

 　「NO！！やめとく！！」

て 思えたら

OKなんです

「そんなの無理⚠️」て

 思います？ 　

 おデブ脳じゃなくなったら 

できちゃうんですよ。 

今週は毎日のように

メンタルビューティー

ご報告が続いてます 　 

めちゃ嬉しい。

いろんなタイプがあります。 

おデブ脳診断でお試しくださいね😊 

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結果を出すフェイシャル

「手術するしかないけど、

 手術しても治る保証はない」 

事務の仕事してた私に訪れた 

コペルニクス的転回😳 

50歳目前にして 

「人の体に直接触れて美をサポート」 

する仕事につくなんて 

思いもしなかったこと。 

…私の施術のスタートは 

長女の顎関節症でした。 

緊張した日は 

スプーンが口に入らない。 

固まったまま動かない。

めちゃ痛そう。 

歯医者さんに相談しても 

あやふやな手術を勧められるだけ。 

絶望に飲み込まれそうだったなか 

何とか術はないかと調べまくって 

行き着いたのが 

「筋肉を緩めること」 

素人なりに

毎日毎日練習して 

気がついたら 

手術とかしなくても何とかなってました😊 

そのころのプロフィール写真

1人で撮れなくて

オカメインコのピーちゃんに

助けてもらったのでした。

それからスタイルは変わり、

今は

【美に特化した】

理想ボディメイクへ。 　

「この施術の価値を 　

1番よく知ってるのは私だから❗️」

 彼女は今、

副業ながらも 

同じ施術の道を志し 

昨日は一緒に

理想ボディメイクの 練習会に参加

私の顔を作ってくれました😁 

こんなに笑える日がくるとは 

あの頃は考えられなかったな〜。 

また、コペルニクス的転回て 

起きるのかな。 

人生は何があるかわかりませんね。

休憩時間に

カナダのお土産♡

メイプルシロップクリームが入ってて

美味しかったです。

理想ボディメイク

小顔輪郭シェイプのほか

体験施術も随時開催。

→メニュー

ラインへのメッセージも

お待ちしてます。

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今日のあなたは誰と仲良し…？

ダイエットしてる時って

こんなことありません？

ちょっとしたことで

たくさんの自分が声をあげる。

たとえば…

 1：「ダイエット頑張りたい、自分 ✌️　　

「目指すところ決まった！ 

適量で満足できる私になる！」って 

やる気マンマン✨ 

2：「まぁいいじゃん、自分」 🍰

「そんなにストイックにならなくてもさ、

人生楽しんだもん勝ちじゃない？ 

甘いものって幸せよ♡」

って 誘惑が得意。 

3：「今は無理、自分」 💤

「忙しいし、疲れてるし、

 やる気出ないし…

とりあえず 明日からでよくない？」って

 やたら”明日”に期待する。

 4：「急にストイック、自分」 🔥

「よし、もう甘いもの絶対禁止！

 毎日運動1時間！

夜はスープだけ！って 

めちゃめちゃ厳しく叱咤激励。

 5：「リサーチ大好き、自分」 📚

「痩せる方法、

もっといいのあるかも？」って 

SNSやYouTubeをサーフィン。 

リサーチして1日が終わる。

 6：「たまにはいいよね？自分」 🎉

「誕生日だし…」「週末くらい…」 

「ご褒美で…」と、

 “特別な日”を作り出す言い訳の天才 

忙しいですよね。脳内会議。 

今日は誰と仲良くしてますか？

バレンタインは

6番目のキャラが大喜びしそうな気配(笑)

昨日はライン公式に

「ダイエット中でもおススメな

バレンタインチョコ」の作り方を

公開しました。

(…というほどのことでもないけど）

今すぐコンビニでも買える

材料２つだけで

すぐできます。

特別な道具もいらないし

ぶきっちょさんでも

なんとかなって

しかもタンパク質補給に

なっちゃうよ♡

我が家のような

６６歳、お酒好きな男性には

ちょうど良かったかもです。

作り方、知りたい～！って人は

「ばれんたいん」って

メッセージしてね。

喜んでもらえるといいな♪

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ダイエット、足を引っ張るバグはどれ？

「ダイエットしてるけど

ちょっとくらいいいかな？」

そんな経験ありませんか？ 

もしかして、

「明日から本気出す！」

そう言い続けていませんか？ 

そしてそんな自分を

責めていませんか？

実はそれ、

あなたの意思の問題じゃなくて、

脳のバグ！

責める必要はないんです。

そんな脳の誤作動を

チェックして、

楽しくリセットする

グルコンの時間でした。

11/20にスタートした

このグループ。

クライアントさんから

直接

「このパンツ、ゆるくなったんです～」

って

目の前でウエストぐるぐる

回していただいたり

Facebookにはこんな投稿も

数値以外でも

変化があらわれた方からは

最初の近況報告で

「体重もウエストも減ってます」

「食事改善して筋肉ついてきてます！」

「車→歩くに変えてます

　おやつもヘルシーなものを選べるようになりました」

うれしい話がぞくぞくでした♬

ZOOM画面開いた時

「お？！」

皆さんの様子に

私のテンション上がってきて

セッション後の動画見て

スレッズで思わずつぶやいたのは。

スレッズ、ひよっこながら

楽しくなってきてます。

よかったらフォローしてね(^^♪

  　↓　　

50歳からの魅せボディをつくるセラピスト【SLUR】森本りえ

さて

皆さんには12個の質問をしました。

そのなかでそれぞれチェックしてもらって

こんなカテゴリごとに分けました。

• いつか本気出すバグ
• ご褒美バグ
• ちょっとぐらいバグ

そのうえで

「一番これ、克服したい～！」

ココが変わったら

もっと加速するよね！！

というわけで

みんなでアイディア出し。

活発な意見がでて

「こんなときは？」の

ケーススタディができました

私自身も

ちょっとくらいバグに

いくつかチェックついたので(笑)

皆さんのアイディアを

参考にさせていただこうと

思ってます。

今回のグルコンでは

脳の誤作動の仕組みを知る

→ 意志が弱いわけじゃない！ 

簡単にできる対策を考える

→ 「これならできる！」を持ち帰る

ダイエットは苦しいものじゃなくて

健康に輝いていくための

1つの手段です。

ストレスかけずに

でもちょっと頑張る。

そしたら自然に綺麗になりますよ♡

そして生活習慣は一生続く！！！

いつ立て直すかが大事です。

メンタルビューティーダイエット

おデブ脳脱却したい方は

こちらにメッセージくださいね。

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