「毎月1キロ減ってます」
「習慣が変わってきました」
「外食続いたけど太っていません」
「決めたことが続けられてます」
脳ってすごい！
みんながスルスル
痩せてってる～(*'▽')
メンタルビューティーダイエット
２か月過ぎたところで
グループセッション。
初回の記事はこちら
このダイエットは
体重を落とすことだけを
目的とするのでなく
1人ひとり、
目指すところは違うんだけど
1.5㎏、２㎏
先行で始めた方は
なんと４㎏
体のオモリが減
実際見た目も
変わってきてます。
昨日のセッションは
ちょっとびっくりな
仲間と成功を喜び合う報告会
となりました。
数値だけでなく
無理なく食習慣が変わってきた
メンバーさんたちは
みんなきれいになってて
画面からも伝わってくるのは
自信
そして
脳が喜んでる
セッションのスライドより。
脳の力を使って
「がんばる」をやめるとね
「がんばりたく」なっちゃうの。
そんな時は「がんばっていい」
無理ない程度に。
自分との約束は
守りたいもんね。
そんなこんな
この２か月の変化、
聞いてるだけで
ワタクシムネアツ
だって、
全員が嬉しそうに
話してくれるんです。
興奮しないわけないよね。
メンタルビューティダイエットでは
辛い食事制限や
きつい運動は必要なし。
だけど
スリムな自分を
イメージできないと
痩せることはできません。
逆に
どうなりたいかが
明確にイメージできると
加速することは間違いないです。
昨日は
「理想の自分」を
セルフコーチング
して
強力スイッチ
さらに自分で
入れていただきましたー
それでもね
うまくいかないこと、
停滞期、
行きつ戻りつはあって当然。
人は
変化を怖がる生き物だから。
でも怖がりっぱなしで
いるんじゃなくて
そんな時こそ
脳を信じて進んでいこうね～。
AIで作ってみた。
最後はみんなで
ひもトレして
ゆるるんと終了でした。
メンタルビューティーダイエット
次期のことも考え中。
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