オンラインでのダイエットメニュー
準備が整ってきましたヾ(*´エ`*)ノ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240411/17/manekinekobuta/51/6b/j/o1600106715424484527.jpg?caw=800)
募集はLINEのみです。
近々お知らせしますので
こちらで待っててくださいね(^^♪
リアル・オンライン
お話を伺う機会が多かった今週。
それらの中で
気が付いたことがあります。
これ、みなさんに共通してるのですが
「ダイエット気になる~」
って方で
「睡眠不足です!!」
こうきっぱりおっしゃる方が
とても多いのです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240411/17/manekinekobuta/d0/d2/j/o1600106715424484536.jpg?caw=800)
ココで
キーワードになるのが
ホルモン
食欲を抑えてくれるレプチンと
食欲増進ホルモンのグレリン。
睡眠が不足すると
レプチンの分泌量が減って
グレリンが増えちゃうの。
つまり
食欲が暴走しがち
ちなみにですが。
睡眠時間4時間以下の人は
平均7時間の人に比べて
73パーセントも
肥満になる確率が上がると
言われてます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240411/17/manekinekobuta/85/38/j/o1600106315424484541.jpg?caw=800)
人間は寝てる間に
1日に使った
筋肉や細胞などを
修復してて
修復のためのエネルギーは
成長ホルモンの分泌と
体の脂肪からのエネルギー。
意外とカロリー
消費してるの。
ダイエット気になるなら
早く寝ましょね
それだけでなく
その時間は
脳の大掃除の時間でも
あるので
メンタルビューティーな
ダイエット脳になるためにも
睡眠のアシストは欠かせません。
早寝早起きで
基礎代謝アップ
睡眠時の代謝もアップ
サロンで巡りスイッチが入ると
ますますアップアップ
です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240411/17/manekinekobuta/86/df/j/o1286161815424484557.jpg?caw=800)
「そうはいっても物理的に無理!!」
て方も
いらっしゃいますよね。
それなら見直すべきは
睡眠の質です。
しかし長くなるので
こちらはまた別の機会に。
みずいろ会館が
10周年を迎えられ
先週お祝いの会がありました。
今週いらしてくださったお客様には
とてもいい香りのお部屋で
施術を受けていただいてます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240411/17/manekinekobuta/67/96/j/o1600120015424484558.jpg?caw=800)