自分の本当の氣もちを、
人に言えないでいるということは、
本当の自分を、信頼できない、
自分でないがしろにしているということ。
つまり、傷つけているということ。
そして、相手が受け入れてくれることを、
信頼できていないということ。
自己肯定感を簡単に上げて、
結果、摂食障害を手放していく
簡単な方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
当事者カウンセラー MICHIRUです。
自分が本当に言いたいこと、
いつも我慢していませんか？
それとも
『こんなこと言っても無駄だから…』
『私のいうことなんて、誰も聞いてくれない…』
『これを話したら、嫌われるかもしれない…』
『こんなこと言ったら、ケンカになるから言いたくない…』
そうやって、言いたいことを飲み込んで、
我慢して、モヤモヤしはじめたら、
過食衝動に襲われて過食してしまった。
そんなことしてませんか？
３５年の間、摂食障害を含む依存症に
苦しみ続けたわたしもそうでした。
ひとに嫌われることが怖くて、
自分の本当の氣もちを言えない。
心にもやもやがたまっていき、
苦しくなって過食や過食嘔吐、
お酒などの依存症に走る。
その繰り返しでした。
言いたいことが言えないで、
本当の氣もちを飲み込むことが、
一番ひどいのは、今までの彼氏や元の夫など、
パートナーになってくれる人に対してでした。
大好きだからこそ、嫌われたくない。
その思いで相手に合わせて、自分を出さない。
本当はこうしてほしい、が言えない。
そこから、関係性が共依存になったり、
相手に冷たくされてしまったり、
ということの繰り返しをしていました。
これを読んで下さっているあなたも
似たような振る舞いをしていませんか？
自分の本当の氣もちを、
人に言えないでいるということは、
本当の自分を、信頼できない、
自分でないがしろにしているということ。
つまり、傷つけているということ。
そして、相手が受け入れてくれることを、
信頼できていないということ。
傷つくのが嫌だから、
本当の氣もちを言えない。
結局は嘘をつくのと同じです。
自分にも、相手にも嘘をつくわけです。
そして、結果として、
自分をさらに傷つけることになります。
自分の本当の氣もちを、
人に言えないでいるということ。
その根底には、自己肯定感の低さがあります。
幼少期に安全でない家族の中に育ったり、
いじめを受けたりなど、
受け入れてもらう経験ができなかったり、
安心安全に守られている感覚がなく過ごすと、
自己肯定感は低くなります。
自己肯定感が低いと、
自分を信じたり、大切にすることが出来ません。
自己肯定感が上がると、
自分を信用できるようになり、結果、
他人も信用できるようになります。
言いたいことを我慢せず言えるようにななり、
周りの人たちとの関係性も
よいほうに変わっていきます。
すると、心にもやもや（感情）を
封じ込めることがなくなるので、
過食や過食嘔吐をする必要が
なくなっていきます。
自己肯定感の低さは、
摂食障害の、根本問題のひとつです。
自己肯定感を、簡単に上げて、
結果、摂食障害を手放していく方法を
長期サポートではお伝えしています。
ワークをする時間を、
日々割くひつようはありません。
日常生活の中で
子供の世話をしながら…
テレビを見ながら…
仕事しながら…
お散歩中に…
何かをしながら日常生活の中で
身に着けていく方法です。
自己肯定感を上げて、
摂食障害の手放しをするだけではなく、
自分と楽に向き合うことができ、
生きづらさ全般から解放され、
人間関係の苦しさや
人との比較からも解放されて
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