ごきげんよう～。
みずのシャチ子です！
昨夜は中秋の名月～
思わず手を合わせたくなる。
月の光よ～。
みんなを幸せにしてくださいね～。
自己紹介
73キロからスタート
今週たべたおやつ
アイスクリーム「ソフ」
テレビCM見ました～。
ソフトクリームの上だけだから
名前も「ソフ」なんだって！
これ、「アイスクリーム」です！
特売で88円でした～。
ポン活で引き換えてきたチョコレート
職場でランチ後に食べたり
休日の3時に食べたりしました。
毎月100円ポン活を楽しんでいます。
ハーゲンダッツの抹茶アイス
アイスクリーム大好きです！
ハーゲンダッツのミニカップを半分こ
昨夜は月見団子を食べました。
アイスコーヒだとブラックで飲めるようになったけど、
ホットには牛乳を入れてしまいました。
まろやかになって、美味しかったです。
牛乳は止められないかなぁ。
お団子も、甘くて美味しかった。
おやつは一週間でこのぐらいしか
食べなくなりました。
日常的に食べていた一年前とは
雲泥の差！
体重グラフ
最高値 59.4キロ
最低値 58.5キロ
赤線の５９．９キロは
BMI２２の数値です。
(わたしの標準体重です)
毎日、モリモリ食べているのに、
12日は、お肉をメチャ食べたのに、
体重減っています‼️
58.5キロは
ダイエットしてからの最小値です。
またね～
ダイエットも
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わたしは
栄養の資格も知識もなく
勉強もほとんどしていません
わたしが食べているのもを書いています
体質って個人個人違うから
わたしに合っているものでも
あなたには合わないこともあると思います
ご自分の身体に
向き合ってくださいね
でも
参考になれば、うれしいです。
あなたも
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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
